Yalan Durduramıyorum!

Hayatımın bu noktasında bununla boğuşmak için çok yaşlı olduğumu hissediyorum. 2 yaşında bir yenidoğam, güzel bir eşim, ipotek var ve hukuk fakültesini yeni mezun oldum. Yine de yalan söylemeyi bırakamıyorum. Yalan söylemek her zaman iyileştirici şeyler içindi (insanlara gerçekten yürüyüş bandındayken futbol oynadığımı söylemek vb.), Ama şimdi hayatımın her alanına sızdı. Okul, iş, inanç ve genel karakter ve bütünlük alanlarında geçmiş başarılar hakkında yalan söyledim. Yaklaşık 6 yıldır satış yapıyorum ve müşterilere başarılar, yaptığım hatalar, kişisel başarılar vb. Hakkında yalan söylüyorum. Son zamanlarda patronum tarafından gerçekten yapmadığım bir satış görüşmesi yapma konusunda yalan söyledim. ve neredeyse işimi kaybediyordu - gerçekten umursamayacağı bir şey yüzünden! Bana bağlı olan bir karım, 2 yaşında ve yeni doğmuş bir bebeğim var ve bencilce geriliyormuş gibi hissediyorum.

Tüm bunların kökeninin ne olduğu konusunda uzun uzun düşündüm. 22 yaşında ölen babam, ben 7. sınıftayken ciddi bir felç geçirdi. Zihinsel ve fiziksel olarak değişime uğramıştı ve 13 yaşındayken, 7. sınıftayken babamın gerçekten neyin yanlış olduğunu arkadaşlarıma gizlemeye çalıştığımı hatırlıyorum ... hiçbirinin bir şey söylediğini hatırlamasam bile ... sadece o 'ihtiyaç duyma' duygusu örtmek için. Babamın okula bastonlarla veya tekerlekli sandalyeyle gelmesinin çok zor olduğunu ve ondan utandığım için utandığımı hatırlıyorum. Yalan söylemenin burada başladığına ve o zamandan beri bir dereceye kadar devam ettiğine gerçekten inanıyorum. Sırf onları daha ilginç kılmak için sürekli olarak hikayeleri cesaretlendiriyorum (belki de kendi başıma yeterince ilginç olduğumu hissetmediğim için?). Bir kenara, ben de daha önce iki kez hırsızlıktan yakalandım, okulda ve vergilerde defalarca kopya çektim ve yıllarca inancımla mücadele ettim; Ayrıca uyuşturucu kullanmıyorum ve sadece ölçülü olarak alkol alıyorum.

Son zamanlarda patronum beni yakaladığında, artık bunu yapamayacak olmam bana çarptı. Tüm yalanlardan bıktım. Ve neden yalan söylediğimi ve nereden kaynaklandığını bildiğimi düşünsem de duramıyorum. Dünyaya ilk kez maruz kalmamın neyin ortaya çıkacağından korkuyor muyum, yoksa böyle bir "yeniden başlamaya" layık mıyım bilmiyorum. Tahtayı nasıl silip yeniden başlayacağımı bilmiyorum. Sadece buna mecbur olduğumu biliyorum çünkü olduğum kişiden nefret ediyorum. İntiharı hiç düşünmedim (çünkü bir amaç için burada olduğuma inanıyorum), ama kim olduğumdan gerçekten nefret ediyorum ve 2 oğlumun model olmak isteyeceği biri olmak istiyorum.

Yıllarca süren yalanların kim olduğumu tanımlamasına izin verdiğimi hissediyorum ve bunun artık devam etmesini istemesem de, korkarım gemiyi yönetme iradesine sahip olmayacağım. Nasıl yaparım? Bütün bunlar hakkında arkadaşlarıma ve aileme itiraf edip edemeyeceğimi bilmiyorum çünkü, açıkçası, nereden başlayacağım?

Yine de yazmak harika bir duygu. Bütün bunları yazmanın (ya da ilk defa baştan sona net bir şekilde düşünmenin) ne kadar iyi hissettirdiğini açıklayamam çünkü… bu gerçek! Lütfen bana yardım et.

Kristina Randle, Ph.D., LCSW tarafından 2019-06-1'de yanıtlanmıştır.

A.

İnsanlar yalan söylediğinde bu her zaman bir amaç içindir. Tecrübelerime göre, yalanların amacı, birisinin olduğundan daha iyi görünmesini sağlamaktır, bu da zayıf bir öz imajının göstergesidir. İnsanlar yeterince iyi olmadıklarını düşündükleri için yalan söylerler. Dediğin gibi, gerçekte yürüyüş bandındayken futbolcu olma konusunda yalan söyledin. Bu, bir futbolcu olmanın sizi yürüyüş bandında olmaktan daha iyi gösterdiğini düşündüğünüzü gösterir. Yürüyüş bandında olmanın bir futbolcu olmaktan daha iyi olduğunu düşünseydiniz, gerçeği söylerdiniz. Futbol oynamak konusunda yalan söylemezdin çünkü yalanlarının amacı seni daha iyi göstermekti. Örneğimden de görebileceğiniz gibi, yalan söylemenin harici hiçbir şeyle ilgisi yok. Kendinizle ilgili içsel duygularınızla ilgisi vardı. Bence futbolcu olmak yürüyüş bandında olmaktan daha iyiydi. Başkalarının zihninde, bir bandoda olmanın futboldan daha iyi olduğunu düşünmüş olabilirler. Kendini dünyaya değil kendine daha iyi göstermek için yalan söylüyordun.

Dünyada yalan söyleyen tek kişinin sen olduğunu düşünmek hata olur. İnsan doğasında yalan söylemek çok yaygındır. İnsanlar vergilerine göre yalan söylüyor; özgeçmişlerinde ve hayatın diğer birçok alanında yalan söylüyorlar. Hikayeleri süslüyorlar, bu da yalan söylediklerini söylemenin başka bir yolu. En yüksek ahlaki karaktere sahip kişilere bir soru sorulduğunda ve mutlak gerçeği söylemediklerinde pek çok kez olduğundan eminim. Örneğin, "yeni saç kesimim nasıl görünüyor?" Gibi bir soru. birçok insandan aynı tepkiyi verebilir - "harika görünüyor" - ama gerçek şu ki saç kesiminin çirkin olduğuna inanıyorlar. Kaç kez birisi "Nasılsın?" Diye sorar. ve hiç iyi yapmadığınız gerçeği olduğunda sadece "harika" yanıtını veriyorsunuz.

Hayatta 'kabul edilebilir' veya anlaşılabilir yalanlar vardır ve bazı durumlarda çok zor durumlarda hayatta kalmanın bir yolu olarak yalan söylemek gerekebilir. Örneğin, ilkokulda baban hakkında yalan söyledin. Bunu yapmak zorunda kalmış olabilirsiniz çünkü gerçek şu ki, birinin ilkokuldaki akranları kısır olabilir. Bu yaşta, akranlarınız genellikle herhangi bir farklılık, herhangi bir zayıflık arar ve bunları size eziyet etmek veya zorbalık yapmak için kullanır. Bugün bu davranışı zorbalık olarak kabul ediyoruz. Bu durumda yalan söylemek zorunda kalabilirsiniz çünkü avantajlıydı ve aslında bir hayatta kalma mekanizmasıydı.

Genelde yalan söylemek insan doğasının bir parçasıdır ve yalan söylemekten suçlu olan tek kişinin siz olduğunu düşünmek bir hatadır. Yalan söylemen bir kalıba uyuyor. Kendinizi patronunuza, arkadaşlarınıza ve hatta belki de çocuklarınıza daha iyi göstermek için yalan söylüyorsunuz.

Meselenin özü, olduğunuz şekilde 'yeterince iyi' olduğunuzu düşünmemenizdir. "Yeterince iyi" olmak için yalan söyleyerek "normale" gelmeniz gerekir ve bu, kendi imajınızın zayıf olduğunu gösterir. Bu, terapide etkili bir şekilde ele alınabilecek bir konudur.

Ayrıca mektubunuzun çok olumlu yönlerine de işaret etmek istiyorum. Birincisi, sorunun tamamen farkında olmanızdır. Bu her zaman böyle olmayabilir ama şimdi öyle görünüyor. Bu farkındalık, bu problemle etkili bir şekilde başa çıkma olasılığınızı artırır. Mektubunuzun ikinci olumlu yönü, bu konu hakkında yeni veya yüksek bir netliğe sahip görünmenizdir. Dediğin gibi, duygularını yazmak konusunda çok iyi hissettin ve ilk defa bunları net bir şekilde düşünebildin. Üçüncüsü, hayatınızda değişiklik yapmaya istekli ve açık görünüyorsunuz. Bunu, uzun süredir devam eden kötü bir öz imaj sorunuyla başa çıkmanız için mükemmel bir zaman olarak görüyorum. Umarım terapiyi düşünürsün. Topluluğunuzdaki bir terapisti bulmak için lütfen bu sayfanın üst kısmındaki yardım bul sekmesine tıklayın. Umarım iyisindir. Lütfen kendine iyi bak.

Bu makale, ilk olarak 17 Ekim 2010'da burada yayınlanan orijinal sürümden güncellenmiştir.