Çocuğunuzun Dikkat Süresini ve Odaklanma Yeteneğini Arttırmak

2015'te Microsoft tarafından yapılan bir anket, bu dijital çağdaki insanların azalan bir dikkat süresine sahip olduğunu gösterdi. Aslında, Time dergisi gibi kaynaklar bir Japon balığının dikkat aralığına sahip olduğumuzu iddia ediyor. Ne korkunç bir düşünce! Ancak, iddianın sadece bir balık hikayesi olabileceği ortaya çıktı. Bu ifadenin dayandığı istatistikler güvenilemeyecek kadar belirsizdi. Japon balığından daha özenli olma konusundaki itibarımız şu an için güvenli görünüyor.

Ne yazık ki, bu işin sonu değil. Japon balığı dikkat süremiz olmayabilir, ancak modern teknolojinin sunduğu sürekli teşvik sayesinde odak noktamızın tehlikeye atıldığını inkar etmek mümkün değil.

Çocuklarımla geçmişte yaşadığım etkileşimleri gözden geçirirken, onların bir an sessizliğin tadını çıkarmak için telefonlarından yukarı baktıklarını neredeyse hiç görmediğimi fark ettim. Ve kendim için de aynı derecede kötüydüm.

Techcrunch.com'da bildirilen 2017 tarihli bir araştırmaya göre, ortalama bir Amerikalı, mobil cihazlarında günde beş saat geçiriyor. Gençlerin internette daha da fazla zaman geçirdiği ve birçoğunun internet bağımlılığı belirtileri gösterdiği tespit edildi.

Çocuklarımın gelişmesine, dikkat sürelerini ve odaklanma becerilerini artırmalarına yardımcı olmak istiyorsam, onları birkaç saniyeden fazla dikkatlerini vermeleri için zorlamalıyım. Bu, eşimle kurduğumuz örnekle başlıyor.

İşte çocuklarımıza daha iyi örnekler olması için çift olarak belirlediğimiz bazı hedefler:

• Çocukları ilgi çekici bir şeye dahil edin. Yaz zamanı, şehri keşfetmek ve dışarı çıkmak için harika bir fırsattır. Yerel bir müzeyi ve hayvanat bahçesini denemeyi, yerel halk havuzunda yüzmeyi, mahalle parkımızda piknik yapmayı hedefliyoruz. Aile eğlencesi için mükemmel yerel yerler, etkinlikler ve aktiviteler bulmamıza yardımcı olan MacaroniKid.com gibi bir dizi site var. Daha çok bir ev bedeniyseniz, arka bahçede piknik yapmak veya kamp yapmak, birlikte yemek pişirmek veya yemek pişirmek veya aile masa oyunu turnuvaları, tüm ailenin eğlenceli bir şeye dahil olmasını sağlamak için sadece birkaç fikirdir.
• Aile olarak okumaya başlayın. Kütüphanenin yaşa veya sınıfa ve kategorilere göre okuma listeleri olduğunu biliyor muydunuz? Hatta bazı şubeler yaz okuma yarışmaları düzenlemektedir. Tüm ailemiz katıldı ve her ay güzel bir kitapta kendimizi kaybetmeyi deneyimlemeye başladı. Çocuklarımızı ekranlarından uzaklaştırırken beyinlerini, kelime dağarcığını ve hayal güçlerini büyüttü. Efsanevi hayalperest Walt Disney'in dediği gibi, "Kitaplarda, Treasure Island'daki korsanların ganimetlerinden daha fazla hazine var.”
• Onlara beyin yemi verdiğimizden emin olun. Aile diyetimize iyice bir göz attık. Bazen abur cubur daha kolaydır ve fast food ve Öğle Yemeği'ne dönme nedenlerim tamamen haklı çıkarılabilir. Ancak çocuklarımızın odak noktası fazla şeker, yağ ve tuzdan yararlanmayacak. Aslında, onları sadece daha halsiz kılar! Milkshake'leri yeşil smoothielerle değiştirmek ve yemek hazırlığımızda daha sağlıklı ikameler yapmanın başka yollarını bulmak gibi basit değişiklikler yapıyoruz. Sağlıklı malzemeler için birlikte alışveriş yaparak çocuklarımızı sürece dahil ediyoruz. Sağlıklı yemek beyin besinidir!
• Gün boyunca ekransız saatler belirleyin. Gün içinde telefonların, tabletlerin, bilgisayarların ve diğer ekranların sınırsız olduğu zamanları ayırıyoruz. Günlük olarak bombalandığımız sürekli uyarıma bir ara vermek zihnimiz için önemlidir. Ailemizin meşgul olması için anlamlı zaman verdiği için yemek saatlerinin harika bir seçenek olduğu kanıtlanmıştır. Yatmadan önceki saat de öyledir, bu da beyne uykuya yardımcı olmak için kapanabileceği bir dönem verir.

Bu adımları izleyin ve çocuklarınızın dikkat sürelerinde iyileşme göreceğinizden emin olun. Hatta kendinizi daha uzun süreler boyunca odaklanabildiğinizi de bulabilirsiniz!

Kaynaklar:

B. (2018, 19 Mart). Tereyağı ve Diğer Yağ İkameleri Hakkında Her Şey. Https://boschmixers.com/baking-with-bosch-all-about-butter-and-other-fat-substitutes/ adresinden erişildi.

McSpadden, K. (2015, 14 Mayıs). Bilim: Artık Japon Balığından Daha Kısa Dikkat Süreniz Var. Http://time.com/3858309/attention-spans-goldfish/ adresinden erişildi.

Perez, S. (2017, 03 Mart). ABD tüketicileri artık mobil cihazlarda günde 5 saat harcıyor. Https://techcrunch.com/2017/03/03/u-s-consumers-now-spend-5-hours-per-day-on-mobile-devices/ adresinden erişildi.

Dikkati Artırmak İçin Bulunan Molalar. (2015, 6 Ekim). Https://psychcentral.com/news/2011/02/09/taking-breaks-found-to-improve-attention/23329.html adresinden erişildi.

GENÇ İNTERNET BAĞIMLILIĞI BİLGİLERİ. (tarih yok). Https://www.liahonaacademy.com/teen-internet-addiction-infographic-info.html adresinden erişildi.

Teknoloji Beynimizin Çalışma Biçimini Nasıl Etkiler? (2018, 28 Mayıs). Https://psychcentral.com/blog/ teknolojimizin beynimizin çalışma şeklini-nasıl-etkiler-etkilediğinden-alındı ​​/