Olmak ve Gerçekten Adil Olmak: İntiharı Önleme Haftası İçin Bir Soliloquy

Dokuz ay önce, ailesine ve arkadaşlarına hayatı hakkında konuşmadan önce düşüncelerimi toplamaya çalışarak babamın cenazesinde durdum. Bu özellikle zordu çünkü çok uzun zamandır önlemeye çalıştığım ve korktuğum bir güne gelmiştim. Babam hayatına yeni son vermişti. Ama sonra, orada durup kelimeleri ararken, yedi gün önce okuduğum bir makaleyi hatırladım. Çılgın bir dünyada kendinizi güvende hissetmenize yardımcı olmanın yolları hakkındaydı. Ve böylece öğrendiklerimi paylaşarak başladım:

"Kaygının geleceğe ihtiyacı var" ve "depresyonun geçmişe ihtiyacı var."

Babam bunların her ikisinden de derinden acı çekti: korkusu ve önündeki her şey üzerinde kontrol eksikliği ve geri dönemeyeceği ve değiştiremeyeceği şeylere duyduğu pişmanlık. Zamanla sağlıksız bir ilişki yaşadı. Burada ve şimdi ayaklarını kaybetti. Ve onu - çoğumuzun yaptığı gibi - eski Shakespeare ikilemiyle mücadele etti: "Olmak ya da olmamak."

Kabul etmek benim için hâlâ zor olsa da, bu soru babamın ölümünden sadece altı ay önce, kaygı ile yaptığım ilk savaş sırasında aklımı karıştırmaya başlamıştı. Ve orada babamla yere indirilmek üzere dururken, bilen birçok göz üzerimde dururken, makalenin verdiği bir cevabı paylaştım: "orada olmak". Yüreğime hitap eden bir cevaptı ve bu yüzden onlara söyledim - o anda ve her ne kadar zor bir anda - onlarla birlikte olduğum için minnettarım.

O günden beri, orada bulunmayı çok düşünüyorum. Merkezlenmeyi, topraklanmayı düşünüyordum. Kısacası, olmayı düşünüyordum… olmak. Ve çevrimiçi arama motoru tanrılarına danışmadan İngilizcede belki de en temel fiil için somut bir anlam bulmanın neden bu kadar zor olduğunu merak etmeye başladım. Ve endişelendim: Ne olacağını unutmuş muydum?

Sonunda Google'a döndüm ve söylemek zorunda olduğu şey buydu:

Be / bē / (fiil.): 1. Var.
2. uzayda bir pozisyon işgal eder.
3. Aynı durumda kalın.

Yeterince kolay geliyor, değil mi? Şey… Dürüst olmak gerekirse o kadar emin değilim. Sonuçta, "be" kelimesi aslında en yaygın olarak dördüncü anlamıyla kullanılır: "belirtilen duruma, kaliteye veya doğaya sahip". Bu, “be” kelimesinin ardından nokta yerine başka sözcüklerin gelmesidir. Diğer - bazen istek uyandıran - insanlar tarafından ve bizim için kullanılan "akıllı", "sağlıklı", "çalışkan", "iyi görünümlü", "atletik" vb. Kelimeler. Liste uzayıp gidiyor.

Konu üzerinde biraz düşündükten sonra, "olmamız" gerektiğini bildiğimiz ama bazen yetersiz kaldığımız (veya yetersiz kaldığımıza inandığımız) birçok şeye odaklanma baskısının daha basit bir şekilde olma becerimizi azaltıp azaltmadığını merak etmeye başladım. . Geleneksel, lekesiz anlamda olmak: kendi tenimizde rahat olmak; kendimizle ve çevremizle bir olmak; huzur içinde olmak. (yani yukarıdaki 1-3 arası tanımlar).

Öyleyse, sanırım sorum şu ki… toplum olarak nasıl sadece olacağımızı unutmuş muyuz?

İronik bir şekilde, bence sürekli olarak aynı anda çok fazla şey (veya belki de astronomik bir şey) "olmaya" çalıştığımızda, şu anda herhangi bir miktarda sakinlik ve sakinlikle nasıl var olacağımızı tamamen unuttuğumuzu düşünüyorum. Normal kapasitemizin ötesinde strese girdiğimizde, zihnimiz dağılır ve kendi bedenimizde yaşamıyormuşuz gibi hissedebiliriz. Sonunda kontrolden çıkıp yer, zaman ve benlik duygumuzu kaybedebiliriz. Karanlık, korkutucu ve korkunç bir yere iniyoruz. Ve o zaman, aşağıya doğru giden sarmalın en altına indiğimizde, basitçe "olmamanın" daha iyi olacağını düşünürüz. Çünkü o noktada, herhangi bir şey olma düşüncesi dayanılmaz hale geldi.

Ben her şeyi çok iyi biliyorum. Korkunç, akut altı haftalık bir süre için oradaydım ve bir daha asla geri getirilmemeyi umuyorum. Bu yüzden, Ulusal İntiharı Önleme Ayı ruhuyla, anksiyete ve depresyonu uzak tutmak için nasıl gittiğimi paylaşacağımı düşündüm. Evet, sadece olmak hakkında çok düşünüyordum. Ama bundan daha fazlası, onu uygulamaya koyuyorum. Zihnimi nasıl sakinleştireceğimi ve şimdiki ana odaklanmayı öğrendim. Meditasyon yapıyorum, nefes alıyorum ve yoga yapıyorum. Ve bundan yola çıkarak, her zaman zevk aldığım şeyleri yazıyor, okuyor, koşuyor ve yapıyorum.

Ama farklı olan şey şudur: Her zaman yeni farkındalık ve minnettarlık pratiği yapıyorum. Vücudumun olduğu yerde beynimin mevcut olmasını sağlıyorum. Devam etmemi sağlayan tüm basit şeylere odaklanmak ve zihinsel olarak genişlemek için çaba sarf ediyorum. Bu şimdiki zaman haliyle ritmimi, sakinlik duygumu ve olan her şeye minnettarlığımı buluyorum.

Dürüst olmak gerekirse, her zaman kolay olmuyor (zihinsel olarak sağlıklı, mutlu, nörotransmiter dengeli bir beyin için bile). Aslında, gerçekten sürekli çaba gerektirir. Ama Tanrı korusun, benim için gelecekte bir mücadele olacaksa, onu temellere nasıl geri getireceğimi de daha iyi biliyorum. Gözlerimi nasıl kapatacağımı, kendimi bulmayı ... ve olmayı biliyorum. Gerçekten sadece olmak.

Belki de cevabımız budur.