Stresin Faydaları

Bu kelimeyi duyduğunuzda, okuduğunuzda veya yazdığınızda aklınıza ne geliyor?

Çoğu insan stresin kötü olduğunu düşünür. Bununla ilgili birçok kitap ve makale yazılmıştır. Bununla nasıl başa çıkılacağı veya üstesinden nasıl gelineceği konusunda pek çok tavsiye verilmiştir. Bu, her birimizin kaçınmaya çalıştığı tatsız bir durumdur.

Ancak stres ille de düşmanınız değildir.

Geçmişte bir yerlerde, insanlığı avcılardan canlı tutmaya yardımcı oldu. Ve bugün stresiniz de yaşamanıza yardımcı olabilir. Sadece onu iyi bir şekilde nasıl kullanacağınızı bilmeniz ve onunla ilgili tüm mitlere inanmamalısınız.

İşte stresinizin size yardımcı olabileceği bazı yollar:

Duygularınızı deşifre etmek için vücudunuzu kullanın. Örneğin mideniz gergin olduğunda, kontrol kaybınızın bir işareti olabilir. Boynunuz sertleştiğinde, bu esnekliğin bir işareti olabilir. Omuzlarınız gergin olduğunda, çok fazla yüklüyor olabilirsiniz.

Sadece vücudunuzun sinyallerini dinlemeyi öğrenin ve stresli koşullarınızdan sorumlu duyguları tanıyabileceksiniz. Onları tanıdığınızda, onları yönetebilirsiniz.

Acil bir duruma yanıt olarak ortaya çıkan stres, krizle başa çıkmanıza yardımcı olur. Evet, kulağa biraz tuhaf gelebilir ama doğru.

Örneğin, hızlı bir karar vermek, biraz ilham kaynağı bulmak veya bir son teslim tarihine uymak zorundasınız. Stres, vücudunuzun bazı tehlikelere verdiği tepkidir ve bu nedenle vizyonunuzu keskinleştirebilir, size güç verebilir, bir şeye odaklanmanıza ve işi yapmanıza yardımcı olabilir. Elbette, projenizi bitirmeniz veya görevinizi hızlı bir şekilde tamamlamanız gerektiğinde her zaman stresli bir durumu zorlamamalısınız.

Sizin için çok stresli olan alanlara bakın. Bu işiniz mi, yoğun programınız mı yoksa ilişkiniz mi? Stresiniz, hayatınızda neyin değişmesinin en iyi olacağını anlamanıza yardımcı olabilir.

Suçluya daha yakından bakmaya çalışın. Çok mu alıyorsun? Gerçekçi olmayan beklentileriniz var mı? Ya da belki bazı sınırlayıcı inançlarla mı yaşıyorsunuz? Stresiniz, hayatınızda neyin yanlış gittiğinin bir işaretidir.

Stresli olduğunuzda, kendinizin derinliklerine inmeye başlıyorsunuz, değil mi? Stresli durumunuz, var olduğunu asla bilmediğiniz güçlü yönleri bulmanıza yardımcı olur. Konfor bölgenizin dışına ittiğinizde, ilk başta berbat görünüyor. Ama bunun size öğrettiğini ve sonuçta özgüveninizi artırdığını anlıyorsunuz.

Stres, neden oluştuğunuzu öğrenmek için motivasyonunuz olabilir ve gerçek potansiyelinize ulaşmanıza izin verebilir.

İnsanlar stresli olduklarında nasıl davranırlar? Muhtemelen hareket etmeye başladıklarını fark etmişsinizdir - kelimenin tam anlamıyla. Bu bizim yerleşik içgüdümüzdür: Örneğin, kendimizi stresli hissettiğimizde egzersiz yapmaya başlarız. Hareket etmek veya egzersiz yapmak, daha sağlıklı olurken stresinizi yönetmenize yardımcı olur.

Stresiniz bir anda yok olmayacak, ancak onu istediğiniz hayatı tasarlamak için kullanabilirsiniz. Bundan sonra stres o kadar da kötü görünmüyor, değil mi?