Hayatınıza Büyük Mutluluk Getirmek için 5 Basit Püf Noktası
Hayatınızı değiştirmek ister misiniz? Buradan başlayın.
Değişim harika bir şey olabilir. Yeni bir rutin veya yeni bir bakış açısı, hayatınızı ve esenlik duygunuzu gerçekten canlandırabilir.
Peki değişimin zor olduğu zamanlar ne olacak? Hayatınızdaki değişiklikler sizi bitkin hissettirirken enerjinizi ve neşenizi nasıl artırabilirsiniz?
Gerçek şu ki, günlük yaşamınızda mutluluğunuzu kolayca artırabilirsiniz. Daha da iyisi, neşe duygunuzla bağlantı kurduğunuzda, yolunuza çıkan değişimle çalışmak için daha donanımlı olursunuz.
Hırslı, İstediklerini-İsteyen Kadınların Farklı Şekilde Yaptığı 25 Şey
Sıklıkla, mutluluğun pratik gerektirdiğini unutuyoruz, ancak iyi haber şu ki, küçük şeyler esenlik duygunuz üzerinde büyük bir etki yaratabilir.
İşte karşınıza ne çıkarsa çıksın, günlük yaşamınızda mutluluğu geliştirmek için yapabileceğiniz beş küçük şey:
1. Her Güne Olumlu Bir Notla Başlayın
Gününüzün ilk birkaç dakikası, geri kalanı için tonu belirleyebilir, bu nedenle her sabaha sessiz bir an, bir onaylama, bir günlük kaydı veya gününüz için hislerinizi ve niyetlerinizi ayarlamanıza yardımcı olacak başka bir aktivite ile başlayın.
2. Odaklanma (Gerçekten ODAK) Gün Boyunca Sevinç Duygularınızı Tanıma Üzerine
Odaklandığınız şey daha da güçlenir. Ne yazık ki, bizi neşelendiren şeyden çok bizi mutsuz eden şeylere odaklanırız. Gününüzde nelerin iyi gittiğini anlamaya ve sevdiğiniz şeylere hazır olmaya çalışın.
3. Sizi GERÇEKTEN Nelerin Mutlu Ettiğini Düşünün
Bu çok basit gibi görünebilir, ancak aslında genellikle gözden kaçırdığımız bir şeydir. Size en çok zevk ve mutluluğu getiren nedir? Kendi başına zaman mı Veya başkalarıyla zaman mı? Ev yapımı bir yemek veya paket servis ve bir film? Sevdiğiniz şeylerin bilincinde olmak, onları daha sık seçeceğiniz anlamına gelir.
Neden Hayatta En Çok Mücadele Eden İnsanlar Her Zaman En İyi Kişilerdir
4. "Teşekkür Ederim" Deyin ve Minnettarlığınızı İfade Etmeye Çalışın
Hayatınızda işe yarayan şeyler için minnettarlığınızı ifade etmek için bir noktaya dikkat edin: Kendinize, eşinize, çocuğunuza veya iş arkadaşınıza. Minnettarlığınızı göstermek sizi ve teşekkür ettiğiniz kişiyi anında daha olumlu hissettirecek ve çevrenizdeki insanların yaptığı şeyler için minnettarlığınızı ifade ederek olumlu davranışı olduğu kadar olumlu duyguyu da pekiştirmiş olursunuz.
5. Sahip olduklarınızı takdir etmek için zaman ayırın - Burada ve Şimdi
Yavaşlayın ve hayatınızın güzel kısımlarının tadını çıkarın. Lezzetli bir şeyler yerken dikkatli olun. Arkadaşlarınızı konuşurken gerçekten dinlemeyi seçin. Günlük yürüyüşünüzde veya sürüşünüzde etrafınızda neler olduğunu fark etmek için zaman ayırın. Deneyimlediğiniz şeye ne kadar çok hazır olursanız, o kadar iyidir.
Hayat her zaman şeylerin bir karışımıdır. Bir gün ne kadar kötü görünürse görünsün, içinde her zaman olumlu bir şeyler vardır. Hayatın günlük olaylarında mevcut olan iyiliğe odaklanmanıza yardımcı olması için yukarıdaki listeyi kullanın. Bu basit şeyler hızlı bir şekilde toplanabilir ve mutluluğunuzu büyük ölçüde artırabilir.
Bu konuk makalesi ilk olarak YourTango.com'da yayınlandı: Hayatınıza HIZLI BÜYÜK Mutluluk Getirecek 5 Süper Küçük Şey.
