Konfor Bölgeleri: Alternatif Bir Bakış Açısı

Konfor bölgeleri. Genellikle çok fazla kötü haber alırlar. Bir insan olarak ilerlemek ve büyümek için “çıkmamız” veya “parçalamamız” gereken bir şey olduğu bize düzenli olarak söyleniyor. Bunu tasvir ederken karşılaştığım meme diyagramlarının sayısını kaybettim. Sihrin gerçekleştiği zihniyete sahip olanları bilirsiniz.

Seni bilmiyorum ama burada kullanılan dille ilgili biraz çelişkili bir şeyler buldum. "Rahatlık" ve "çıkış".

Kendimi rahatlatan bir şeyi neden bozmak isteyeyim?

"Rahatlık Bölgelerinin" Arkasındaki Psikoloji

Terminolojinin kökenini ve neden ortaya çıktığını keşfetmeye değer. "Konfor bölgesi" terimi ilk olarak 2009 yılında bir İşletme Yönetimi Teorisyeni olan Alasdair White tarafından icat edilmiştir. rahat Bölge bunun gibi bir şeye gitmek:

Rahatlık bölgesi, şeylerin bir kişiye tanıdık geldiği, rahat oldukları ve çevrelerini kontrol altında tuttukları, düşük düzeyde kaygı ve stres yaşadıkları psikolojik bir durumdur. Bu bölgede sabit bir performans seviyesi mümkündür.

Elbette tanım burada bitmiyor. White, White-Fairhurst Performans Hipotezini formüle etmek için John Fairhurst ile yakın bir şekilde çalışmaya devam etti:

"Tüm performans, özellikle bir performans artışı döneminden sonra, başlangıçta sabit bir duruma doğru yönelecek ve bu kararlı durum, daha sonra önemli bir performans düşüşüne yol açan aşağı doğru bir eğri geliştirecektir."

White ve Fairhurst, ilk gözlemlerinden yola çıkarak, bugüne kadar hala nispeten tartışmasız duran "Konfor Bölgesinden Performans Yönetimine" makalesini yazmaya devam ettiler. Temel olarak söyledikleri şey, performansın "sabit durumu" kısmının bizim rahatlık alanımız olduğudur. Sabit bir çıktı akışı elde ettiğimiz yer burasıdır. Çalışmaları, kişisel bir gelişim parçası olarak değil, bir liderlik ve iş performansı parçası olarak ortaya çıktı. Yönetimin tutarlı ve sabit bir çıktı oranında gerçekleştirilmesini nasıl sağlayacaklarını arıyorlardı.

Tanımdaki tanımlayıcı kelimeler benim için "rahatlar" ve "düşük kaygı seviyeleri" dir. Tüm memlerin ve bize çok sayıda iyi niyetli sosyal medya yaşam koçunun anlattıklarının aksine bir rahatlık alanı, aslında oldukça iyi bir yer gibi geliyor. Çoğunlukla bir durgunluk yeri olarak anlaşılan terimin kökeni, onu çok daha yüksek bir itibara sahip gibi görünmektedir: bir tutarlılık yeridir.

Öyleyse neden rahat bölgemizden çıkmaya büyük saygı duyuyoruz ve bunu başaramadığımız için kendimizi dövüyoruz?

Konfor Alanınızın Ötesine Geçmek

Bundan kurtulmaya çalışmak yerine, daha bilinçli olmamız gereken şey, konfor bölgemizde fazla kayıtsız hale gelmektir.

Yüzyıldan biraz daha uzun bir süre önce ünlü bir psikolog olan Robert Yerkes, performansı optimize etmek için insanların normalden biraz daha yüksek bir stres seviyesine ulaşması gereken bir davranış teorisinden bahsetmeye başladı. Bundan "Optimal Kaygı" olarak bahsetti ve görünüşe göre bu alan bizim rahatlık bölgemizin hemen dışında var.

Bunun anlamı, evet, konfor alanınız var olmak için harika bir yer, ancak muhtemelen bu kıvrımlı toplardan bazılarını halletmeye hazırlanmayacak, hayatınız, sahip olduğunuz yemek masasında istenmeyen bir aile misafiri gibi üzerinize düşecek. ' için bir yer ayarlayın. Ancak Yerkes şunu da ekledi:

“Anksiyete, belirli bir optimum uyarılma seviyesine ulaşılana kadar performansı iyileştirir. Bu noktanın ötesinde, daha yüksek anksiyete seviyelerine ulaşıldıkça performans kötüleşiyor. "

Yani şimdi yönetmemiz gereken bir dengeleme eylemimiz var. Konforumuzun dışına, "Optimal Anksiyete" ye ulaşmak için yeterince zorlamamız gerekir, ancak çok fazla değil, aksi takdirde kendimizi çok ileri götürürüz ve kaygımız devraldıkça herhangi bir performansa ulaşmak için aslında zararlı olur.

Karmaşık mı görünüyor? Hatalı değilsin. İşte bunu birleştirmek için biraz daha psikoloji teorisi.

Çoğumuz Maslow’un İhtiyaçlar Hiyerarşisine aşinayız. Pek aşina olmayabileceğiniz şey, insanlar için güvenlik duygularının yalnızca hiyerarşinin fizyolojik gerekliliklerinden (yiyecek, su, barınak) sonra ikinci sırada olduğudur. Bu oldukça güçlü bir ihtiyaç ve rahatlık bölgemizde kalmak istememiz için güçlü bir neden.

Kendimizi güvende hissederiz = hayatta kalırız.

Bu nedenle, özetle, rahatlık alanımız tatlı noktadır, ancak en iyi performansı elde etmek istiyorsak, onun biraz dışına çıkmalıyız, ancak çok fazla değil ve bunu yapmak istememizi engellemeliyiz. güvende kalmak için derin bir ihtiyaçtır.

Ne yaparsın?

Büyüme Bölgenizi Keşfedin

Biz plato değiliz ve hayat düz bir çizgi değildir. Bazen, rahatlık bölgemizin tanımı ne olursa olsun ip atlama oynayacak kadar dirençli ve kendinden emin hissederiz. Benim için, aşka bir şans vermek için dünya çapında hareket etmek hayatın böyle bir dönemiydi. Ama aynı senaryo iki, hatta bir yıl önce sunulsaydı, kendimi güvende tutmaya ve rahat bölgemi korumaya büyük ölçüde bağlı olduğum bir dönemde, bu şansı kullanma ihtimalim düşüktü.

Son yıllarda psikologlar konfor bölgesi kavramını genişletti ve onu iki yeni bölgeyi içerecek şekilde geliştirdi: büyüme bölgeniz ve panik bölgeniz. Yerkes'in “Optimal Anksiyete” teorisi doğrultusunda, bu bölgeler size büyümenin sizin için nasıl göründüğünü görmeniz için seçenekler sunar. Büyüme bölgeniz, konfor bölgenizin dışında var ama bir stres yeri değil, diğer tarafta bir fırsat alanı.

Bu, keşfetmeye değer bir alan. Sizin için doğru hissettiğiniz zaman.

Haçlıların “rahat bölgenizden çıkmanın” ihmal ettiği şey, bireysel farklılığa müsaade etmektir. Bir bireyin rahatlığı, büyümesi veya panik bölgesi diğerinden önemli ölçüde farklı görünecektir. Benim için rahatlık bölgem bir durgunluk yeri değil. Durgunluk ve restorasyondur. Güvenim tükendiğinde ve dayanıklılığım azaldığında geri döndüğüm bir yer. Beni besleyen şeylerle dolu ve panik bölgesine çok derin bir şekilde çıktığımda ona geri çekilmekten utanmıyorum.

Evet, şansımızı denediğimizde ve bir büyüme alanına adım attığımızda pek çok sihir gerçekleşebilir. Ama derinden rahatlatıcı olan şey, konfor alanınızın orada olduğunu bilmek, ihtiyacınız olduğunda sizi karşılamayı beklemektir.

Bu yüzden, bir dahaki sefere birisi size söylediğinde, kendinizi iyi hissettiren herhangi bir şeyden "kaçmanız" gerekir, onlara nerede olursanız olun oldukça iyi olduğunuzu söylemekten çekinmeyin.