Ben Çok Yalıtılmış mıyım?

ABD'den: Ben “dramatik” bir aileden geliyorum. Her zaman başa çıkılması gereken gerçek veya üretilmiş bir kriz var gibi görünüyor ve benim rolüm çocukluğumdan beri palyaço / terapist oldu.

İyi bir ilişkiye sahip olduğum yaşlı annem, alkolizm ve bağımlı kişiliğiyle yıllar geçse de ara ara mücadele etti, kardeşim birkaç yıl önce alkolizmden öldü. Hem babam hem de üvey babam son yıllarda vefat etti. Annem duygusal destek için bana çok güveniyor (onunla çalıştığım bir alışkanlık), kız kardeşim (histrionik, depresif) annemle konuşmayacak, falan filan.

Şu anda bir ton yardımcı olan GAD tedavisi altındayım. Ancak, kendimi iş dışında hiç arkadaşım olmadığı, facebook'ta etkileşim kurmayı bıraktığım ve temelde evde yalnız kaldığım veya haftada bir annemi ziyaret ettiğim bir noktaya kadar izole ettiğimi fark ediyorum.

İnsanlarla iyi huylu etkileşim beni strese sokuyor - diğer ayakkabının düşmesine, muhtaç olmalarına, yapışmalarına veya bazı krizler yaşamalarına her zaman hazır olduğumu hissediyorum. İşte anlaşma ... Yalnız yaşamayı SEVDİĞİMİ buldum! Hayatımda ne kadar az insan varsa, o kadar az drama potansiyeli var demektir. Bir kez olsun huzur içinde hissediyorum. Hala bazı aile dramlarının veya başka bir şeyin vurulacağından endişeliyim ve olacak, ama işten eve geldiğimde ve mesajım, aramam, zorunluluğum olmadığında hissettiğim rahatlamaya inanamıyorum. Kendimi yalnız hissetmiyorum. Bilgisayar oyunları oynarım, hobilerle meşgul olurum, kuşları beslerim ve hayat muhteşemdir.

Aşırı analiz etme eğilimim olduğu için, aşırı izolasyonun insanlar için iyi olmadığını okumaya devam ediyorum ve sorunlarımın insanlarla hayatıma girmesine izin vermeyerek çözmenin sağlıklı sayılmadığını fark ediyorum, ama bu yıllardır hissettiğim en dingin.

Bu şekilde "kendimi mutlu" hissetsem de, bununla ilgili uzun vadeli riskler var mı? Şimdi gülümseyerek uyanıyorum. Eve gitmek, kendi işimi yapmak ve insanların balonuma girmesine izin vermemek çok rahatlatıcı. Basit bir "merhaba! Uzun zamandır sohbet yok! " herhangi birinden gelen mesaj beni gerginleştirecek. Onlar uzanmayı bırakana kadar bunu görmezden geliyorum. YAB / depresyon, olası siklotimi kombinasyonuna sahip olduğumu söyleyen bir terapist görüyorum. Teşekkürler!

Marie Hartwell-Walker tarafından 2018-05-8 tarihinde cevaplanmıştır

A.

Bazen insanlar dinlenmeye ihtiyaç duyar. Yazdıklarınıza göre, biraz huzur bulmak için bir süreliğine çekilmek isteyebileceğiniz anlaşılabilir. Ancak tatillerin sona ermesi gerektiği gibi izolasyon da biter. Bir noktada izole olmak bir rahatlama olmayacak. Yalnız kalması muhtemeldir.

Evet, riskler var. Okumayı yararlı bulabilirsin Yalnız Amerikalı: Yirmi Birinci Yüzyılda Ayrı Düşmek Richard Schwartz ve Jacqueline Olds tarafından. Yalnızlığın artmış kardiyovasküler hastalık ve felç riski ve Alzheimer hastalığının ilerlemesi ile bağlantılı olduğunu buldular. Brigham Young Üniversitesi'ndeki araştırmacılar tarafından 2015 yılında yapılan bir araştırma, 35 yıl boyunca toplanan 3,5 milyon kişiden alınan verilere baktı. Yalnızlık, izolasyon ve hatta kendi başlarına yaşama kategorilerine girenlerin erken ölüm risklerinin yüzde 26 ila 32 arttığını gördüler.

Canlı hissetmek için dramaya ihtiyaç duymayan sağlıklı insanlarla ilişki kurmak ve onlarla ilişkiler kurmak için belli bir koçluğa ve desteğe ihtiyacınız var. Umarım terapistinizle karşılıklı olarak tatmin edici, sağlıklı ilişkilerin nasıl geliştirileceği hakkında konuşuyorsunuz. Tıp bunu senin için yapmaz. Bazı yeni beceriler geliştirmenin yardımcı olma olasılığı daha yüksektir.

Umarım iyisindir,
Dr. Marie