Bloglarımızın En İyisi: 25 Haziran 2019
Anksiyete, günlük dilimizin ortak bir parçası haline geldi. Hatta yayıncılar çocuklar için konuyla ilgili daha fazla resimli kitap istiyorlar. Çocuklar! Hayal edebilirsiniz?
Ve yine de mantıklı. Bugün dünyada çok fazla istikrarsızlık var ve tüm bu stres, korku ve belirsizlik çocuklarımıza damlıyor.
Kaygı hakkındaki tüm bu konuşma onu normalleştirmeye yardımcı olurken. Tedavi edilmeyen anksiyete zayıflatıcı olabileceğinden, sorun acı çekenlere nasıl yardım edileceğidir. Hayatınızı kısaltabilir.
İyi haber şu ki korku ve panik belirtileriyle başa çıkmanın ve bunları yönetmenin birçok yolu var. İçindeEndişeli Düşünce ve Duygulardan Özgürlük, Scott Symington, PhD. İnsanların kontrolden çıktıklarında kontrolü ele geçirmelerine yardımcı olmak için ekran analojisini kullanır.
Buna "İki Ekran Yöntemi" diyor. Ön ekranda şu anda olan her şey var. Sevdiklerinizi dinliyor. Bir arkadaşla gülüyor. Bu neşe, mevcudiyet ve canlılıktır. Bununla birlikte, aynı anda, dikkatinizi çekmek için sürekli rekabet eden bir yan ekran vardır. Bu ekran kaygı, bağımlılık ve korkuların bulunduğu yerdir. Anksiyete, depresyon ve bağımlılık gibi şeylerle başa çıkmanın çözümü, yan ekranı kabul ederken ve dikkatli olurken odağınızı ön ekranda tutmaktır.
Bunun bir yolu, kendinizi farkındalığa dayandırmaktır. Bir aktiviteye aşırı odaklandığımızda, bizi şu anda nerede olduğumuza bağlayan beş duyunun hepsine dalmış oluruz. Yan ekran ne kadar baştan çıkarıcı olursa olsun, şu anda yaptığımız şeye bağlıyız.
Değişimle başa çıkarken, sınırları nasıl koyacağınızı ve duygularınızı nasıl hissedeceğinizi öğrenmek, orada olmak ve kendinizi topraklamak yardımcı olabilir. Daha fazla bilgiye ihtiyacınız varsa aşağı kaydırın çünkü bu haftaki en iyi yayınlarımızın tümü bu sorunları ele alıyor.
Narsistin Kötü Huylu Tahminlerinin ve Patolojik Kıskançlığın Üstesinden Gelmenin 5 Güçlü Yolu
(Bir Narsistten Kurtulma) - Bir narsistin kıskançlığa dayalı saldırısının gazabıyla nasıl başa çıkarsınız? Bunu dene.
İnsanların Duygularından Kaçınmanın 20 Harika Yolu (ve Yol Açtığı Tahribat)
(Çocuklukta Duygusal İhmal) - Duygularınızla başa çıkmak için tüm "doğru" şeyleri yapıyorsunuz yoksa öyle mi? Egzersiz yapmak ve çalışmak gibi görünüşte sağlıklı dikkat dağıtıcı şeylerle baş ediyor olsanız bile, duygularınızı görmezden gelme ve ondan kaçma niyetiniz sizi rahatsız etmeye geri dönecektir.
Narsistin Hikayesini Nasıl Anlattığı (ve İyileştirdiği) ile Belirlenmesi
(Düğümlü) - Bir narsistle konuştuğunu nasıl anlarsın? Ne dediğini dinleyin.
Ruh Sağlığınızı Koruyan Sınırlar Belirlemek
(Ağırlıksız) - Zorlayıcıdır, ancak aynı zamanda kendinize bakmak için yapabileceğiniz en iyi şeylerden biridir. Gün boyunca kendinize birkaç soru sormanın duygusal sağlığınızı nasıl kontrol altına alabileceğini öğrenin.
Değişimle Başa Çıkmak: Travmadan Kurtulan Bir Kişi Olarak Güvende Hissetmek
(Mutlulukla Kusurlu) - Bir kaza geçirdiyseniz, bir hastalık geçirdiyseniz veya kötü niyetli bir ilişkide bulunduysanız, değişim sizin için özellikle zordur. Geçtiğiniz değişikliğe geçişi neden ve nasıl kolaylaştırabileceğiniz aşağıda açıklanmıştır.
