Erkek Arkadaşımı Seviyorum Ama Ayrılmayı Düşünmekten Vazgeçemiyorum!

Erkek arkadaşımla bir yıldan fazladır çıkıyorum ve çok mutluyum. Uzun mesafeliyiz (dört saatlik sürüş), bu yüzden sadece birkaç haftada bir birbirimizi görüyorum ki bu çok zor oldu. Yine de üniversite için yakında ona yaklaşıyorum. Onu ve ailesini sevmeme rağmen, çıktığım tek kişi o ve bazı şeyleri kaçırdığımı hissetmekten kendimi alamıyorum? Daha çok deneyim istiyorum ama onu seviyorum ve ondan ayrılma düşüncesi beni çok üzüyor. Ben onun ilk ciddi kız arkadaşıyım ama başkaları da oldu. Gelecekten ve bizim sonsuza dek birlikte olmamızdan çok bahsediyor ki bunu istiyorum ama başka deneyimler de istiyorum! Yerleşmek ve sadece memnun olmak konusunda endişeliyim. Ayrıca kendimi çok fazla kavga seçerken buluyorum ve bu yüzden kendimden nefret ediyorum. Ben ne yaparım? Gençliğimi boşa mı harcıyorum? (Avustralya'dan)

Daniel J.Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP tarafından 2020-03-2 tarihinde cevaplandı

A.

Yaşınızı 19 olarak listelediniz ve şu anda bu çelişkili düşüncelere sahip olduğunuz gerçeği (onu sevmek ve ayrılmak istemek) büyüdükçe düşünmek ve anlamak için önemlidir. Bunu sorduğunuza sevindim çünkü çelişkilerimizi sorgulamak bize perspektif veriyor ve güçlenmemizi güçlendiriyor.

Rekabet eden dürtülerimiz olduğunda, çapraz motivasyon içimizde zor bir gerilim yaratabilir. Bu, özellikle çekildiğimizde ve itildiğimizde doğrudur. İki motivasyonun bir arada var olabileceğini ve her ikisinin de üzerimizde etkisi olduğunu bilmek, kargaşadan itme ve çekmeyi tolere edecek kadar geri adım atmamızı sağlar. Birine bir yaklaşım / kaçınma olduğunda, bazen en güçlü yer her iki duyguyu yargılamadan kabul etmektir. Gözlemleyerek ve kendimizi yargılamadan hareket etmeyerek, daha büyük bir benlik ortaya çıkar.

Aslında bu, Diyalektik Davranış Terapisi (DBT) gibi programların temel özelliklerinden biridir ve içgörü ve diğer meditasyonların temel taşıdır. Her iki duygu ile de oturmanın yararı olmadan bir eylemi ortaya çıkarmaya zorlanırsak, bu, bir arabanın ön tekerleklerini farklı yönlere çevirip neden hiçbir yere gitmediğinizi merak etmek gibi olabilir.

Sizi bakmaya teşvik edeceğim ilk şey, rahatsız edici bir rahatsızlık olarak değil, önemli ve yardımcı bir müttefik olarak kararsızlığınızdır. Tanım gereği düzenli olarak müsait olmayan birini seçtiniz. Bu rastgele görünse de, denediğiniz formüllerin bir parçası olabilir. Uzun mesafeli ilişkiler, bizi bir düzeyde aşırı yüklenmekten korur. Bu bize, belirli bir mesafeye izin veren yerleşik bir mola verirken yoğun yakınlık anları yaşama şansı verir. Bu sağlıklı bir şey olsa da, 4 saat uzakta yaşıyor olması, çekiminizin dinamiklerini katlamak için önemlidir. İlk aşkınız olarak, bunalmadan yakınlığı deneyimleyeceksiniz.

İlişki biliminde, ilişkinin her unsuru, takip eden bağlantı yoluyla çekim önemlidir. İlk ilişki olarak, birini sevmeyi örnekleyebileceğiniz birini seçmiş olabilirsiniz. Benim tahminim şu ki, üniversitenize gitmek için ona yaklaştığınıza göre, orijinal dinamikler değişmek üzere - ve sizin için pazarlık yaptığınız şey bu olmayabilir.

Kavga çıkardığınızı fark etmenize çok etkilendim. Kızgın hisler yaratmak, başkalarıyla olan bağımızı koparmaya yardımcı olmanın bir yoludur. Yaklaşmanın dinamikleri kızıştıkça, kavgalar muhtemelen daha düzenli hale geliyor. Bu alışılmadık bir durum değil ama deneyimlemesi de kolay değil.

İyi haber tarafında, erkek arkadaşınızın da benzer duygulara sahip olma ihtimali çok yüksek. Bu garanti edilemese de, genellikle ihtiyaçlarımıza uyan dinamiğe sahip birine seçiliriz. Sizinle aynı şeyleri hissediyor olabilir.

En iyi yaklaşım, onunla çatışan duygularınız hakkında bir diyalog başlatmaktır. İkinizin ilişkideki beklentileriniz hakkında dürüst bir tartışma yapmasının bir yolu olarak, onları çözmek zorunda kalmak değil. İster inanın ister inanmayın - dürüst tartışma, gerçek samimiyet ve sevginin gelişebileceği yerdir. Bu, gezinmesi kolay bir şey değil, ama en sağlıklısı. Aksi takdirde, çatışmayı tartışmanın orta yolu, ikinizin de olgunlaşma fırsatına sahip olduğu yer olduğunda, ileri geri hareket edeceksiniz. Herhangi bir yaş ve süreden çiftlerle karışık duygular hakkında konuşmanın her iki taraf için de en büyük yararı olduğuna inanan biriyim.

Aşkı ararken yol gösterici bir ilke olduğuna inandığım Gestalt Duası adını verdiği bir şey yaratan ünlü bir terapist Fritz Perls vardı:

Ben işimi yapıyorum ve sen de kendi işini yapıyorsun.
Beklentilerinizi karşılamak için bu dünyada değilim
Ve sen benimkine göre yaşamak için bu dünyada değilsin.
Sen sensin ve ben benim
ve şans eseri birbirimizi bulursak, bu güzeldir.
Değilse, yardım edilemez.
(Fritz Perls, "Gestalt Terapisi Verbatim", 1969)

Sabır ve huzur dilerim,
Dr. Dan
Proof Positive Blog @