Yeni Teşhis mi Kondu? Depresyon Hakkında Bilmeniz Gerekenler

Bu yeni aylık dizi, yakın zamanda bir akıl hastalığı teşhisi konmuş bireyler için ipuçları ve içgörüler ortaya koyuyor. Gelecek parçalar, anksiyeteden bipolar bozukluğa kadar her şeyi kapsayacak.

Depresyon, aynı zamanda en sık teşhis edilen ruhsal bozukluklardan biri olan ciddi ve zayıflatıcı bir hastalıktır. İlk teşhis konulduğunda, hem rahatlama (nihayet ağrınızın adı) hem de bunalmış (bundan sonra ne yapacaksınız?) Hissedebilirsiniz.

Aşağıda, depresyon konusunda uzmanlaşmış iki psikolog, hastalık hakkında bilmeniz gerekenleri ve nasıl iyileşeceğinizi açıklıyor.

Doğru Şekilde Teşhis Edildiğinizden Emin Olun

Klinik psikolog ve kitapların yazarı PsyD'den Deborah Serani, "Bir profesyonelle tanıştıktan birkaç dakika sonra teşhisle ayrılmadığınızdan emin olun," dedi. Depresyon ile Yaşamak ve Depresyon ve Çocuğunuz.

Klinik psikolog, ABPP, Ph.D. Lee H. Coleman, "[M] herhangi bir tıbbi durum depresif semptomları taklit edebilir, kötüleştirebilir veya bunlara neden olabilir," diyor, bu nedenle bunları dışlamak ve kapsamlı bir değerlendirme yapmak önemlidir. Depresyon: Yeni Tanı Konulanlar İçin Bir Kılavuz ve California Institute of Technology’nin öğrenci danışma merkezinde müdür yardımcısı ve eğitim müdürü.

Serani kabul etti: "Depresyon değerlendirmesi kapsamlı bir tıbbi muayene, bir dizi kan ve idrar testi ve ardından duygudurum bozuklukları konusunda uzmanlaşmış bir akıl sağlığı uzmanının değerlendirmesini içermelidir."

Coleman, ayrıca, herhangi bir madde kullanımı da dahil olmak üzere semptomlarınız ve alışkanlıklarınız konusunda sağlayıcılarınıza karşı dürüst olun, dedi.

Sağlayıcınız size depresyon teşhisi koyarsa, onlara neden böyle düşündüklerini ve hangi alternatif teşhisleri düşündüklerini sorun, dedi. “Yetkili bir sağlık mesleği mensubu, sorunuza saygılı bir şekilde cevap verecektir ve hatta sorduğunuz için memnun olmalıdır. Düşündüğünü size anlayacağınız şekilde açıklamalıdır. "

Teşhisten hala emin değilseniz ikinci bir görüş alın.

Depresyon Tedavi Edilebilir

Coleman, başlangıçta, depresyonu olan pek çok insan sonsuza kadar bu kadar kötü hissedeceklerini ve iyileşemeyeceklerini düşünüyor. Ancak, "Araştırma açıkça gösteriyor ki, depresyon çok tedavi edilebilir."

Hem psikoterapi hem de ilaç, orta ve şiddetli depresyon için etkilidir. Serani, "Daha hafif depresyon türleri için, araştırmalar konuşma terapisinin son derece yararlı olduğunu gösteriyor" dedi.

Hastalarına son çare olarak ilaç kullanıyor. Bir müşterinin depresyonu birkaç hafta içinde önemli ölçüde iyileşmiyorsa, ilaç tedavisini keşfetmeyi önerir.

Coleman'a göre, yardımcı olabilecek birçok tedavi türü var. Örneğin, bilişsel-davranışçı terapi, danışanların olumsuz düşünme yollarını tanımalarına ve bunlara meydan okumalarına ve istemeden depresyonlarını şiddetlendiren veya sürdüren davranışları değiştirmelerine yardımcı olur.

Bir terapist seçerken, depresyonlu insanları tedavi etme konusundaki geçmiş performanslarını araştırın, dedi. Ayrıca, terapistinizle güvene dayalı bir ilişki kurmanız ve üzerinde çalıştığınız hedefleri net bir şekilde anlamanız çok önemlidir, dedi. ("Terapi gizemli olmamalıdır.")

"Amaç, hangi tedavi kombinasyonunun en iyi sonucu verdiğini bulmaktır. sizin Depresyon ve ardından başarılı kılan bir tedavi planı oluşturun ”dedi. Sizin ve sağlayıcılarınızın bir ekip olduğunuzu unutmamak da önemlidir. Tedavinizde aktif bir katılımcı olun, konuşun, sorular sorun ve endişelerinizi dile getirin.

İlaçlarınızı Tanıyın

İlaç tedavisi deniyorsanız, ayrıntılar konusunda net olduğunuzdan emin olun. Coleman, ilacın ne yapmasını bekleyebileceğinizi sordu; iyileşmenin fark edilmesi genellikle ne kadar sürer; ne tür yan etkiler ortaya çıkabilir; ve ne kadar süreyle ilacı almanız gerekebileceği.

Ayrıca, doktorunuza “ortalama” bir doz yerine en düşük dozla başlayıp başlamadıklarını sorun, dedi Serani. "Farklı metabolizmalar antidepresanların terapötik etkisini etkiler, bu nedenle düşük seviyeden başlamak ve zamanla eklemek hangi dozajın size fayda sağladığını belirlemenin en iyi yoludur."

Ayrıca, ilaç almak için günün en iyi zamanının sorulmasını da önerdi (örneğin, yatmadan önce ilaç almak baş ağrısı, karın ağrısı ve yorgunluk gibi yan etkileri “bunlarla uyuduğunuz için” “kaçırmanıza” yardımcı olur); ve ilacın nasıl kesileceği. Bir plan yapmak anahtardır çünkü antidepresanları aniden durdurmak yan etkileri tetikleyebilir, dedi.

Coleman, "herhangi bir sorun, yan etki veya kötüleşen semptomlar fark etmeye başlarsanız, sağlık uzmanınızla nasıl iletişime geçeceğinizi sorun" dedi.

Tedavi İşlemi Zaman Alır

Coleman, ister ilaç alıyor olun, ister bir terapiste (veya her ikisine birden) bakın, iyileşmenin görülmesi yaklaşık bir ay sürüyor, dedi Coleman. Serani, terapiye gidecekseniz intihar düşüncesi, umutsuzluk ve çaresizlik gibi ciddi semptomlarda haftalar içinde bir azalma yaşamalısınız dedi.

Antidepresanların semptomları hafifletmesi tipik olarak dört ila altı hafta sürüyor, dedi.Coleman, altı hafta sonra iyileşemiyorsanız, sağlayıcınızla konuşun, dedi. "Bazen terapinin odağını biraz değiştirmen gerekebilir veya psikiyatristin seninle ilki iyi çalışmıyorsa farklı bir ilaç denemek hakkında konuşmak isteyebilir."

Semptomlarınızın kötüleştiğini düşünüyorsanız, hemen sağlayıcınızla konuşun, diye ekledi.

(En iyi ilacı bulmak zaman alabilir. İnsanların yaklaşık yüzde 40 ila 50'si denedikleri ilk antidepresana yanıt vermiyor. İlk tedaviniz işe yaramadığında ne yapmanız gerektiğiyle ilgili daha fazla bilgiyi burada bulabilirsiniz.)

Gelecekte Belirtilerinizi İzleyin

Bir bölüm depresyona sahip olmak, başka bir bölüm geçirme olasılığınızı artırır. Coleman, bu yüzden gelecekte depresif belirtilerinizi izlemenin önemli olduğunu söyledi.

"Bunu, şeker hastası birinin iyi hissetseler bile kan şekerini izlemesi gereken birine benzetiyorum." Sağlayıcınızla nüks belirtileri hakkında konuşun, dedi.

Kendine Merhametli Olun

Depresyon öz değerinizi düşürür. Coleman, ancak şefkatin çok önemli olduğunu söyledi.

"Müşterilerimden birinin dev bir oyuncu kadrosunda bacağı kırık olsaydı, kendilerinin maraton koşmasını beklemeyecekleri çok açıktı. Depresyon, kırık bir bacak ya da alçı gibi dışarıdan görülemediğinden, kendimize zorbalık yaparak "sertleşmek" ve "ondan kaçmak" istemek kolaydır. "

Ancak, bu yaklaşım sizi sadece daha kötü ve daha suçlu hissettiriyor, dedi. Bunun yerine, grip olmuş gibi düşünün: "Bir süre evde kalmanız ve iyileşmeniz bekleniyor ve kimse bunu yaptığınız için zayıf veya tembel olduğunuzu düşünmez."

Bir hastalıkla mücadele ettiğinizi ve yapabileceğiniz en iyi şeyin daha iyi olmaya ve kendinize karşı daha nazik olmaya odaklanmak olduğunu unutmayın.

Bu makale, bir kitap satın alındığında Psych Central'a küçük bir komisyonun ödendiği Amazon.com'a bağlı kuruluş bağlantılarını içerir. Psych Central'a desteğiniz için teşekkür ederiz!