Zihninizi Yükseltmek
Kilonuzu Yönetin: 10 Kolay İpucu
Paranızı Yönetmenin Beş Basit Yolu
Her Şeyi Tamamlamak İçin Zaman Yönetimi İpuçları
Hayatınızdaki Stresi Nasıl Yönetebilirsiniz?
Tüm bu (hayali, ancak tipik) makaleler, hayatınızın bazı yönlerini yönetmenin yollarını önerir. Yapabilirsen fena değil. Ancak çoğu insan bunu yapamaz. İşte nedeni.
Her şeyden üstün olan tek bir yönetim türünü ele almadılar: zihin yönetimi.
Hiç zihninizi yönetme konusunda bir kurs aldınız mı? Ya da düşünmeyi öğrenmek üzerine bir kitap mı okuyorsunuz?
Muhtemelen değil. Neden sen Muhtemelen nasıl düşüneceğini bildiğine inanıyorsun. Ve zihninizin yönetilmesine gerek olmadığını. Nasılsa öyle.
Zihninizin işleyişini nasıl geliştireceğinizi aktif olarak öğrenmediyseniz, basit terimlerle düşünüyor olabilirsiniz. Çocukken iyi ya da kötüydün, doğru ya da yanlış yaptın, popüler ya da aptaldın.
Başarılı bir yaşam sürmek için zihin yönetimi becerilerinin öğrenilmesi, güncellenmesi ve gözden geçirilmesi gerekir. İşte hayatınızın herhangi bir çabasında başarılı olmak için ustalaşmanız gereken üç beceri:
- Düşünmeyi takıntılı olmaktan ayırmak.
Bir konu hakkında takıntılı olmak yerine nasıl düşüneceğinizi öğrenmek, hedeflerinize ulaşmak için çok önemlidir. Zihniniz disiplinli, odaklanmış, yaratıcı ve hedef odaklı olduğunda düşünüyorsunuz. Aksine, zihniniz, bırakamayacağınız tek bir düşünceyle aşırı derecede meşgul olduğunda takıntılısınızdır. Takıntı A noktasıyla başlar, sonra tekrar tekrar A noktasında ikiye katlanır, kontrolden çıkarak sonunda siz başladığınız yere varıncaya kadar döner. Bu sadece verimsiz bir süreç değil, ters etki yaratıyor.
- Bir durumu yeniden çerçevelendirmek.
Çoğumuz doğru olduğunu varsaydığımız şeyin aslında doğru olduğunu düşünerek büyürüz. İnsanların nesnel olmayan bir gerçeklik inşa ettiğinin farkında değiliz. Aksine, ailemize, kültürümüze, dinimize, yatkınlıklarımıza, öğrenilmiş önyargılarımıza, deneyimlerimize ve ayrıca ilişki içinde olduğumuz insanlara dayanır.
Doğal olduğunu düşündüğümüz bir şekilde dünyayı aktif olarak yorumluyoruz. Düşünme şeklimizden farklı herhangi bir şey daha sonra doğal olmayan, yabancı, tuhaf, yanlış veya sadece aptal olarak kabul edilir. Bir deneyimi yorumlama şeklinize "çerçeveleme" denir. Yorumunuzu aktif olarak değiştirmeye "yeniden çerçeveleme" denir. Yeniden çerçeveleme, kendi diz çöküşü düşüncenizde katı olma eğilimine karşı koymanın harika bir yoludur.
- Rahat bir zihin geliştirmek.
"Rahat ol" demek kolay. Ancak birçok insan için bu gerçekten zor bir şey.
Sıkı ve gergin bir zihinle, iyi düşünmek veya gevşemek zordur. Gri cevherinizi nasıl rahatlatabilirsiniz? Bunun bir yolu, odağı tehdit edici olandan bir durumla ilgili heyecan verici veya umut verici olana kaydırmaktır. Aklınıza korku dolu bir düşünce gelirse ona yardım edemeyebilirsiniz. Ancak bu düşüncenin ne kadar süre orada kalacağı konusunda kontrol geliştirmeyi öğrenebilirsiniz. Zihninizi nasıl gevşeteceğinizi öğrendikten sonra (içki ve uyuşturucunun yardımı olmadan), size pek iyi hizmet etmeyen eski alışkanlıklara düşme olasılığınız azalır.
Zihninizi nasıl yöneteceğinizi öğrenmek, hayatın ikilemleri ve seçimleriyle başa çıkarken size muazzam bir yardımcı olabilir.
Franklin D. Roosevelt, "İnsanlar kaderin tutsağı değil, sadece kendi akıllarının tutsaklarıdır" derken bunu özetledi.
©2016
