Doğa Gibi Olun: Eğilin ve Dirençli Olun
Penceremden düşen karı seyrederken, yardım edemiyor ama etkileniyordum. Bu mükemmel kar, ağaç dallarında kümelenerek beyaz bir orman oluşturur.
Ancak dallar ancak çok fazla ağırlık alabilir. Kar çok fazla olduğunda ne olur?
Doğanın muhteşem mimarisi burada devreye giriyor. Doğa, dünyanın ağırlığına karşı basit bir çözüme sahiptir ve hepimizin öğrenebileceği bir şeydir.
Dallar karla dolar. Çok fazla olduğunda, dal yavaşça bükülerek kendini kardan ve ağırlığından kurtarır. Şube pratik yapıyor diyebiliriz Dayanıklılık.
Doğa, yaşamın tüm olasılıklarını düşündü ve her şeyin hayatta kalmasını sağlamak için mekanizmalar inşa etti. Ağaçlara kar getirir ve ağaçlar karın ağırlığına göre bükülerek onlara gerçek bir zarar gelmesine izin vermez.
Doğa aynı mekanizmaları bize de inşa etti. Sadece onları her zaman tanımıyoruz veya kullanmıyoruz.
Bunlardan biri, psikologların dediği bir şey Dayanıklılık. Bu, tıpkı bir ağaç dalı gibi, şekle geri dönme ve hayatın bize getirdiği zorluklardan kurtulma kapasitesidir. Geçmiş nesiller bunu basitçe bir kişinin "sertliği" olarak adlandırmış olabilir.
Bazılarımız diğerlerinden daha dirençliyiz, ancak hepimizin derinliklerinde direnç rezervleri var. İşte ona nasıl daha iyi dokunacağınız.
Dayanıklılığınızı Oluşturmak İçin İpuçları
1. Daha Fazla Kendine Duyarlı Olun
Kendinizi ne kadar çok tanırsanız, güçlü yönlerinizin ve zayıflıklarınızın nerede olduğunu o kadar iyi anlarsınız. Kendinizi anlamazsanız, yaşamdaki stres veya sorunlarla daha az başa çıkarsınız. Hayatta bir sorunla karşılaşırsanız ve kendi yeteneklerinize güveniyorsanız, hayatta karşılaştığınız engelin aşılabileceğini bilirsiniz.
2. Yaşamı Olduğu Gibi Kabul Etmeyi Öğrenin
Pek çok kez şeylerin farklı olmasını dileyerek zaman harcıyoruz. Bazı insanlar hayatın adaletsizliğine karşı çok zaman ve enerji harcıyor. Ancak çoğu zaman işler basitçe hayattaki gibidir ve biz onu değiştiremeyebiliriz. Bunu kabul etmek - ve hayattaki mutsuzluk veya engellerle ilgili çoğu duygunun geçici olduğunu - dayanıklılığınızı geliştirmek için uzun bir yol kat edebilir.
Zorluklardan bunalmak yerine, onu kabullenmeye de yardımcı olur. 2011'de söylediğim gibi:
Araştırmalar, [olumsuz] olaylardan geçmiş kişilerin, hiçbir olumsuz olay yaşamamış veya çok travmatik olaylar yaşamış birine göre daha az zarar ve sıkıntı yaşadıklarını göstermektedir. Zorluklardan saklanmayın - ölçülü bir şekilde kucaklayın. Başa çıkma becerilerinizi daha da geliştirmenize ve sizi bir sonraki etkinliğe daha iyi hazırlamanıza yardımcı olacaktır.
Çekişme sadece başa çıkma becerilerimizi geliştirmemize yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda işleri perspektif içine almamıza da yardımcı olur. Hayatında herhangi bir sıkıntı yaşamamış bir kişi, özellikle de yetişkinliğin ilerleyen dönemlerine kadar gerçekleşmemişse, ilk olay onlara çarptığında özellikle zor anlar yaşayacaktır.
3. Minnettar Olun… ve Sabırlı Olun
Hayatta sahip olduklarınıza daha minnettar olmayı öğrenin. Dirençli insanlar, işlerin her zaman daha kötü olabileceğini hatırlar. Sıklıkla hafife aldığımız şeyler - yiyecek, temiz su, barınak, parmaklarımızın ucunda İnternet erişimi - dünyanın pek çok yerinde olmayan şeylerdir.
Bazı insanlar, ihtiyaçlarından birini karşılamak için her sırada beklemek zorunda kaldıklarında veya birkaç dakika beklediklerinde strese kapılırlar. Sabırsızlığın neden olduğu stres, genel mutluluğunuzu yavaş yavaş yok eder, öyle ki fark edilmeyebilir. Ancak sabırsız olmak, hayatta gerçekten önemli olan şeylere odaklanma yeteneğinizi de azaltır. Bir şey için birkaç dakika beklemek önemli değildir.
4. Her Şeye Açık Olun
Dirençli insanlar kendilerini asla yeni fikirlere veya yeni varoluş biçimlerine kapatmazlar. Her şeye "Hayır" diyen biriyseniz, o zaman her şey sizi geçecektir. Bunun yerine "Evet" diyen kişi olun ve yeni şeyler deneyin - geçmişte beğenmediğinize karar verdiğiniz şeyleri bile. Zevklerimiz değişir ve hayata uyum sağlamayı ve esnek olmayı öğrenmek, dayanıklılığın önemli bir bileşenidir.
5. Arkadaşlarınızı Yakın Tutun
2011'de söylediğim gibi, sosyal ilişkilerimiz bizi destekliyor. Bize, özellikle yakın arkadaşlarımıza, strese karşı bir tampon sağlıyor gibi görünüyorlar. Denemelerimizi ve sıkıntılarımızı bizi en iyi anlayan güvenilir ruhlarla paylaşabilmemize yardımcı olur.
Dirençli insanlar başları dertte olduğunda onlara ulaşır. Yabancılara değil, en çok güvendikleri ve tarihimizi, bakış açımızı ve kaynaklarımızı anlayanlara ulaşırlar. Dirençli insanlar yardımdan kaçınmazlar - kimsenin her sorunun tek başına üstesinden gelemeyeceğini açık bir şekilde kabul ederler.
6. Çoğu Sorunun Çözümleri Vardır
Dirençli insanları harekete geçiren şeylerden biri, ilk bakışta açık olmasa bile, hayattaki hemen hemen her sorunun bir çözümü olduğu bilgisidir. Bu, o çözümü aramak için durmadan aramanız (ve kendinizi strese sokmanız) gerektiği anlamına gelmez. Bunun yerine, dirençli bir kişinin, kaynaklarına ve sosyal ağlarına dokunursa, sonunda hayattaki engeli aşmanın bir yolunu bulacağını bildiği anlamına gelir.
Daha mutlu olmak istiyorsanız doğaya dönün. Daha çok doğa gibi olun ve hayatın engelleriyle karşılaştığınızda eğilmeyi öğrenin. Kar gibi.
Daha fazla okumak için
Daha Dirençli Bir Sizin İçin 5 Adım
Dayanıklılık için 8 Yapı Taşı
Duygusal Direnç Oluşturmaya Yardımcı Olacak 5 Adım
Dayanıklılık Oluşturma
