Benlik Saygınızı Geliştirmek için Bu 3 Püf Noktasını Deneyin

Gerçek sizi ortaya çıkarmak için çamuru temizleme zamanı.

Gün boyunca birçok ortamdasınız ve ister evde, ister işte, spor salonunda, yemek yiyor, kişisel zamanınızda, çocuklarınızla, partnerinizle, arkadaşlarınızla veya iş arkadaşlarınızla, kendi kendinizle etkileşime giriyor olun- saygı, bu durumlarda ve ilişkilerde nasıl göründüğünüzü yüzde 100 etkiler.

Bu örneklerden bazıları çatışma içerebilir ve nasıl hissettiğiniz (iyi veya kötü, mutlu veya üzgün, saygı duyulan veya onlardan yararlanma, istismar veya istismar - fiziksel, zihinsel veya duygusal olarak) nasıl tepki vereceğinizle ilgili her şeye sahiptir. Bu senin öz saygın.

Özgüveninizi Artırmak için 3 Basit Adım

Tek bir şey, sürekli olarak nasıl hissettiğinizi ve dışarıdan yarattığınız hayatı belirler. Kulağa çok mu basit geliyor? Sonuçta her durum bir diğerinden farklıdır. Trafikte kesintiye uğradığınızda sinirlenmenize neden olan bir şey, aynı zamanda öğle yemeği için ne sipariş ettiğinizi, nasıl ebeveynlik yapacağınızı veya ne tür bir çalışan veya girişimci olduğunuzu nasıl belirleyebilir?

Kulağa çılgınca geliyor ama ben de dahil olmak üzere son 30 yıldan fazla süredir tanıdığım ve birlikte çalıştığım tüm kadınlar için doğru bulduğum şey buydu. Bu erkekler için de geçerlidir. Ve bu "tek şey" benlik saygısıdır.

Bu, bu şeyi etkili bir şekilde ayarlarsanız hayatınızın genel olarak iyileşeceği anlamına mı geliyor? Kesinlikle. Ve tam tersi de işliyor. Benlik saygınız çöküp çarptıkça, hayatınız bu yaralanmaları olumsuz durumlar ve hayatınıza giren güçsüz insanlar aracılığıyla yansıtır.

Peki bu gizemli, güçlü kuvvet nasıl böyle bir etki yaratır? Öncelikle, benlik saygınızı topluca oluşturan üç yönü anlamak önemlidir:

1. Öz saygı - kendiniz hakkında ne düşünüyorsunuz.
2. Öz imge - kendinizi başkalarıyla ve dünyada bireysel olarak nasıl gördüğünüz.
3. Özgüven - kendiniz hakkında ne düşündüğünüz.

Kendimizin zihinsel, fiziksel ve duygusal yönleriyle çalıştığımıza dikkat edin. Kendinize harika göründüğünüzü, harika hissettiğinizi veya harika olduğunuzu söyleyerek özgüveninizi yükseltemezsiniz. Benlik saygısı içeriden gelir. İçeriden yapılan bir iş.

Hiç dünyayı düşündüğünüz ama kendisi kadar düşünmediği ve aynı olumsuz durumlara defalarca girdiği bir arkadaşınız oldu mu? Onun sandığından daha zeki, yetenekli ve hak ettiğini bildiğiniz halde acı çektiğini görmek ne kadar zordu? Ne söylerseniz söyleyin, muhtemelen kendinizi daha değerli hissetmiyordu, ancak yorumlarınız bir süreliğine dışsal olarak daha iyi hissetmesine neden olmuş olabilir. Altında, kendini hâlâ değersiz hissediyordu, bu korkunç bir duygu ve değer verdiğin birinde izlemek acı vericiydi.

Düşük benlik saygısı, kadınlar arasında bir salgın. Ve salgın demek istiyorum! Ebeveynlik, iş, ilişkiler ve sağlığın tüm alanlarında 7 gün 24 saat bizi olumsuz etkiliyor. İyi haber şu ki, mükemmel özgüveniniz zaten orada, içinizde bekliyor. Onu almak veya nasıl yaratılacağını öğrenmek için hiçbir yere gitmenize gerek yok, kolayca ortaya çıkarabilirsiniz.

Kendinizi güzel, büyük bir altın topa sahip bir çocuk olarak hayal edin. Kabarık ve parlaktır ve üzerinde büyük bir gülen surat vardır. Onunla oynuyorsunuz, gülüyorsunuz ve kendinizi harika hissediyorsunuz ve sonra aniden çamura sıçrıyor. Yuck. Parıltı nereye gitti? Artık aynı şekilde geri dönmüyor. Şimdi daha ağır, biraz çirkin ve gülen yüzünü bile göremiyorsun.

Ne yapabilirsin? Yıkayayım mı? Elbette, ama hala çamurlu bir film var. Ve gülümseme öncekinden biraz daha sönük. Sadece aynı hissettirmiyor. Oynamak o kadar eğlenceli değil. Bu güzel altın top hala orada ve gülümsemeye devam ediyor, sadece üzerinde nasıl zıpladığını ve nasıl hissettiğini azaltan bir gunk tabakası var.

Top, doğduğunuz mükemmel özgüven gibidir. Okuldaki bir çocuktan gelen her acımasız yorum veya bir kardeşten alay etmek, her sarılmaya ihtiyaç duyduğunuzda, ancak anneniz veya babanız çok meşguldü, bir şeyi dört gözle beklediğinizde ve hayal kırıklığına uğradığınızda, her seferinde de yapmadığınızda Umduğunuz gibi bir konuda, o zamanlar bir öğretmen veya güvendiğiniz biri, onların kesici sözleriyle veya eylemleriyle yeterince iyi veya yeterince akıllı olup olmadığınızı merak etmenize neden oldu - bu deneyimler çamurdur.

Her biri, zamanla parlaklığınızı, zıplamanızı ve doğal gülüşünüzü kaybedinceye kadar mükemmel benlik saygınız üzerine çamur tabakası katar. Yeni bir başarıya ya da harika yeni bir ilişkinin başlangıcına rağmen, şimdi kendinizi durulamak bile tüm kalıntılardan kurtulmaz. Derinlerde eskisi gibi mutlu hissetmezsiniz ve güvensizlikler, yolunuza daha fazla çamur geleceği korkusuyla güveninizi aşar.

Hayatınızı İyileştirirken Kendinizle Nasıl Mutlu Olabilirsiniz?

Bunun nedeni, bilinçaltının duyduğumuz ve hissettiğimiz her şeyi gerçekmiş gibi emmesidir. Siz veya bir başkası sizin hakkınızda kötü bir şey söylediğinde, bu otomatik olarak kendiniz hakkında nasıl düşündüğünüzün, kendinizi nasıl gördüğünüzün ve kendiniz hakkında nasıl hissettiğinizin bir parçası olur. Başka bir deyişle, bu küçük noktalar ve iğneler öz güveninizin bir parçası haline gelir.

Çamurlu bir topun kirin içinden geçtiğini hayal edin. Çamur ona yapışır ve tüm bu yorumları, kaba şakaları ve hayal kırıklıklarını da yaparak çamuru çok daha kalın hale getirir. Ve bu olaylardan birinin (hatta birçoğunun) uzun zaman önce meydana gelmesi, unutulduğu veya unutulabileceği anlamına gelmez. Aslında, bu incitici şeyler genellikle çözülmeden zamanla büyür ve büyür, fiziksel hastalık tezahürü noktasına gelir.

Duygusal salıverme ve duygusal koruma süreçleri dahil olmak üzere enerji çalışması çok önemlidir. Tüm koçluk programım onların etrafında dönüyor. Yolculuğun bir parçası olan duygusal salıverme ve koruma olmadan, gerçekten sağlıklı bir özgüvenin ortaya çıktığını henüz görmedim. En etkili bulduğum 14 süreçten birkaç yöntem seçiyor ve müşterilerimin ihtiyaçlarına ve kişilik tarzına iyileştirici bir yaklaşım getiriyorum.

Geçmişi bilinçaltımızın derinliklerinden salıvermezsek, çocukluktan ve geçmiş deneyimlerden kalan tüm bu hapsolmuş duygulara dayanan korkularımız ve öz değerimize dair yanlış bakış açımızla geleceğimizi acı üzerine inşa etmiş oluruz. Artık çamurun altında mükemmel bir özgüvene sahip olduğumuzu bildiğimize göre, benlik saygısını geliştirmeyi veya yükseltmeyi duyduğunuzda, tüm çamurlu kalıntıları güvenli bir şekilde çıkarmak ve o parlaklığı, zıplamayı ve gülümsemeyi ortaya çıkarmak için mükemmel, nazik bir temizleyici kullanarak kendinizi görselleştirin.

Benlik Saygısını Arttırmak - Nereden Başlamalıyım?

Benlik saygısının üç unsurunun ele alınması gereken belirli bir düzen vardır. Kendinizi daha iyi hissedene kadar (özgüven) kendinizi daha fazla düşünemezsiniz (öz saygı) veya kendinizi daha iyi bir ışıkta (öz-imge) göremezsiniz çünkü hissetmek hayatınızdaki her şeyi yaratır (iyi veya kötü) ). Fiziktir.

Bu evrensel titreşim yasasıdır ve çekim yasasının geldiği yerdir. Kanıtlanmış. İlmi. Ve ruhani bir yoldaysanız, bunun doğru olduğunu ve bunu size kanıtlamak için bilime ihtiyacınız olmadığını bilirsiniz. Her iki durumda da, duygularımızın yarattığı enerjiyi aktif olarak kullanmak söz konusu olduğunda aynı sayfadayız.

Kendine güven, uyum sağlayan, tozunu atan ve parıldayan ilk unsurdur. Diğer ikisi, öz imaj ve öz saygı aynı zamanda gelişecek ve daha fazla özgüven kazandıktan sonra, dünyanızı gerçekten sallamak için onlara ince ayar yapabilirsiniz.

Artık öz saygının gerçekte ne olduğunu bildiğinize ve onun önemini ve gücünü görebildiğinize göre, o çamuru temizlemeye başlayın. Parlak, zıplayan, gülümseyen halinizi yeniden görmek istiyoruz.

Bu konuk makalesi ilk olarak YourTango.com'da yayınlandı: Her Zaman İstediğiniz Güveni Nasıl Elde Edersiniz.