Yaptığınız Her Şey İçin Özür Dilemekten Nasıl Vazgeçebilirsiniz?

Bu durumlardan herhangi biri kulağa tanıdık geliyor mu?

Patronunuza "Rahatsız ettiğim için üzgünüm ama ..." ile bir e-postaya başlıyorsunuz.

Bir meslektaşım kağıtlarını konferans masasına koyup kahvenizi deviriyor. "Afedersiniz! Bu şeyleri yolunuzdan çekmeme izin verin ”diyorsunuz, temizlemeye başlarken.

Belki de bu aşırı özür dileme tuzağına düştünüz veya kendinizi ilk başta özür dilemeye değer olmayan şeyler için "özür dilerim" derken buldunuz.

Refleks tepkiye dönüşebilen kötü bir alışkanlıktır. Bu kendini yenilgiye uğratan davranış biçimi sadece sizin için değil, aynı zamanda iş arkadaşlarınız, patronunuz ve aileniz de dahil olmak üzere çevrenizdeki herkes için yorucu olabilir.

Neden Bu Kadar Sıklıkla Özür Dileriz?

Bu özür dürtüsünün kökleri çocuklukta olabilir. Pek çok kadına (ve erkeğe!) Nezaketin değerini korumaları öğretilir. İyi olmanın sevilebilirlik anlamına geldiği ruhumuzda sosyalleşmiştir.

Aşırı derecede özür dilemek, gerçek bir saygı gösterme arzusunun sonucu olabilir. Bununla birlikte, başkalarının fikirlerine ve tepkilerine aşırı derecede saygı duyduğumuzda sorunlu hale gelebilir. Eski alışkanlıklar zor ölür ve maalesef bu iyi niyetli erteleme girişimleri bizi yıllar sonra sabote edebilir.

Aşırı özür dileme eğilimi, çatışmaya karşı bir tiksintiden kaynaklanabilir. Özür dilemek, ilk başta suçu hak edip etmediğinize bakılmaksızın, bazen bir sorunu ortadan kaldırmak için sorumluluk talep etmenin yanlış yönlendirilmiş bir yolu olabilir - önleyici bir barışı koruma stratejisi -.

Sürekli özür dilemek, beceriksizlik görüntüsü vermekten meslektaşlarınızı ve üstlerinizi kendi kendini beğenmeyen tarzınızla rahatsız etmeye kadar kariyeriniz üzerinde olumsuz yan etkilere neden olabilir. Ancak aşırı özür dilemenin en zararlı ve kalıcı yan etkisi kendi imajınızı nasıl aşındırdığıdır.

Aşırı Özür Dilemek Kariyerinize Zarar Verecek 5 Yol

• Güvensizlik ve kendinden şüphe duyma - Planlanan bir toplantı saatinde patronunuzun ofisine girdiğiniz için özür dilemek ("Kestiğim için özür dilerim. Sohbet etmeye hazır mısın") Sadece gereksiz değil (patronunuz o zaman dilimini kabul etti, değil mi?), Güven eksikliği de gösterebilir.

• Samimiyetsizlik - Başkaları tarafından defalarca yalan söylediğinizde, onların söylediklerine inanmayı bırakırsınız. Yüzlerini kaybederler. Sürekli "özür dilerim" demek de aynı etkiye sahip olabilir. Yersiz özürler yalnızca konuşmanızı şişirip mesajınızın netliğini bozmakla kalmaz, aynı zamanda ifadenin gücünü samimiyetsiz olarak çıkabileceği bir noktaya getirir.

• Güçsüzlük - Her zaman özür dileyen tek kişi sizseniz, bu bir güç dengesizliği anlamına gelebilir, bu da ilişkiyi ve bununla birlikte öz saygınızı aşındırabilir. İşte kadınların çifte bir sorunla karşı karşıya kaldığı nokta: Çok fazla özür dileyen kadın yöneticiler, fazla çekingen olarak algılanabilir ve algılanan liderlik becerilerinin eksikliği nedeniyle terfi alabilirler. Yine de, eğer doğrudan iseler saldırgan oldukları için aynı anda eleştirilebilirler.

• Dış doğrulamaya bağlı olarak - Özür dilemek, bilinçaltında güvence aramanın bir yolu olarak kullanılabilir. "Üzgünüm" dediğinizde, iş arkadaşınızın "Özür dileyecek bir şey yok" veya "Oh hayır, harika bu sunumdaki iş ”?

• Mesleki değerlerinden ödün vermek - Liderlik omurga gerektirir. Neyi temsil ettiğinizi bilmelisiniz. Ancak aşırı özür dileyenler, kendilerinin yerine başkalarının neyin doğru neyin yanlış olduğuna dair algılarına odaklanma eğilimindedir. Bu tekrar tekrar gerçekleştiğinde, kişisel inançlarınız ve değerleriniz - kimliğinizin büyük kısımları - şaftı alır. Kişisel görevinize dair net bir fikir olmadan, kariyeriniz hızla sapabilir.

Bunlardan herhangi biri bir şey çağrıştırıyor mu? Eğer öyleyse, iş yerinde muhtemelen bu şekilde karşılaşmak istemezsiniz veya bu, karakterinizin doğru bir yansıması değildir. Ofiste güveninizi geri kazanmanın ve koltuk değneği gibi özür dilemeyi bırakmanın zamanı geldi.

Sıklıkla "Üzgünüm" Demekten Nasıl Kurtulabilirsiniz: 3 Adım Atılması

1. Çocukluğunuzun veya erken gelişiminizin aşırı özür dileme eğiliminize nasıl katkıda bulunduğunu düşünün.

Erken programlamanızın davranışınıza nasıl katkıda bulunduğunu ne kadar iyi anlarsanız, harekete geçmek ve değiştirmek için o kadar fazla güce sahip olursunuz.

Aşağıdaki gibi sorular etrafında araştırma yapın:

• Biri size "hayır" dediğinde aldığınız ilk tepki nedir?
• Ailenizde kendi adınıza savunuculuk yapmak sınırsız mıydı? Teşvik edildi mi?
• Gençken konuşmak ve fikrini paylaşmak kabul edilebilir miydi?
• Özellikle işyerinde kendinizi öne sürmek ve otoriteye saygı duymakla ilgili bakış açınızı şekillendiren diğer önemli deneyimler nelerdir?

2. "Üzgünüm" dürtüsünüzün ortaya çıktığı bağlamları inceleyin

Belirli insanlar, bağlamlar, ruh halleri veya günün saatleri gibi davranışları şiddetlendiren tetikleyicileri belirlemeye başlayın. Aşırı özür dileme eğiliminizin bazı iş arkadaşlarınızla diğerlerinden daha fazla ortaya çıkıp çıkmadığına dikkat edin. Örneğin, sürekli olarak imkansız son tarihler talep eden bu ısrarcı, talepkar müşteri, stresinizi (ve "özür dilerim" refleksinizi) aşırı çalışmaya gönderebilir.

3. Amacınızı iletmek için gereksiz özürleri doğru ifadelerle değiştirmeye başlayın

İlk başta bu biraz zor olabilir. Birlikte çalıştığım müşterilere, özellikle ailem ve arkadaşlarım sözlü olarak geri ödeme istemenin utanç verici olmadığını söylüyorum. Örneğin, bir arkadaşınızla mutlu saatler planlarını iptal etmeniz gerekiyorsa ve kendinizi alışkanlıktan dolayı otomatik olarak özür dilerken buluyorsanız, kendinizi yakalayın ve “Biliyorsunuz, gerçekten söylemek istediğim şey… anlayışınız için teşekkürler. Yaklaşan tüm bu son teslim tarihleriyle birlikte çılgın bir hafta ve esnek olmanızı takdir ediyorum. " Bitti. Şimdi bu kusmaktan daha iyi hissettirmiyor “üzgünüm, üzgünüm, en kötüsüyüm biliyorum“?

Uzun vadede, işinizmiş gibi özür dilemek kariyerinize iyiden çok zarar verebilir. Karşılaşmayı planladığınız gibi olsun ya da olmasın, aşırı derecede özür dilemek müşterilere, meslektaşlara ve amirlere kötü bir imaj yansıtabilir - bu, onay isteğinizi yanlış bir şekilde iletebilir, öz saygınızdan daha iyidir. Daha açık ve net konuşarak becerilerinizi sergileyebilir ve bu süreçte kendinize daha fazla güvenebilirsiniz.

Bu gönderiyi beğendin mi? Melodywilding.com'da binlerce kişinin duygularını daha iyi tanımlamak ve yönetmek için kullandığı ÜCRETSİZ araç setini edinin..