Ağrı ve Siyatik Baş Aşağı Dönüm

İnversiyon terapisini duydunuz mu? Daha invaziv seçeneklere geçmeden önce doktorunuzun denemenizi önerebileceği cerrahi olmayan bir tedavidir. Bel ağrısı ve siyatik olan birçok kişi, bir inversiyon masasında uygulanan inversiyon tedavisinin semptom rahatlaması sağladığını fark eder.

Inversiyon tabloları, inversiyon botlarının kullanılmasını veya baş aşağı asılı durmasını gerektirmez. İnversiyon botları ve rafları popüler olmasına rağmen, bu tip inversiyon tedavisi acemi insanlar için değildir - mükemmel sağlık ve atletik durumdaki insanlar için en iyisidir. Bu makale, tamamen tersine dönmeyi gerektirmeyen bir alternatif olan inversiyon masası tedavisi hakkındadır.

Ev kullanımı için tasarlanan bir inversiyon tablosu örneği. Giorgostr tarafından - Kendi çalışması, CC0, https://commons.wikimedia.org/w/index.php?curid=12277684.

Modern Çağda Uygulanan Eski Bir Terapi

İnversiyon tedavisi yeni bir fikir değildir. Aslında, tıbbın babası Hipokrat, şu anda inversiyon tedavisinin M.Ö. 400 yıllarında ne olduğuna tanık oldu. İnversiyon tedavisinin amacı, yer çekiminin etkilerini yenmektir - her şeyi dünyanın merkezine çeken aşağı doğru kuvvet.

İnversiyon Tedavisi Nasıl Çalışır?

Sırt ağrısı ve siyatikten muzdarip insanlar, inversiyon masası terapisini bulup yerçekimini tersine çevirerek bu doğal gücün omurgayı sıkıştırmasına neden olur.

İnversiyon terapisi spinal traksiyona benzer şekilde çalışır. Örneğin, durgun bir konumda yerçekimi, diskleri, omurga gövdelerini, sinirleri ve diğer yapıları sıkıştırarak omurgayı aşağı doğru çeker. Ters çevirme terapisi, spinal kompresyonun hafifletilmesine yardımcı olmak için yerçekiminin yardımıyla fiziksel dinamikleri değiştirir. Sonuç? Omurga geçici olarak uzatılır ve sırtınızdaki baskı azalır.

İnversiyon tedavisinin arkasındaki teori, sırt ağrısını sıkıştırmanın cerrahi olmayan nihai çözüm gibi görünmesine rağmen, araştırma biraz daha karışıktır. Amerikan Doktorlar Koleji (ACP) 2017 ilkeleri, inversiyon tedavisinin diğer invaziv olmayan omurga tedavilerine karşı etkinliğini göstermek için daha fazla kanıt gerektirdiğini söylüyor. ¹

Öte yandan, bir çalışmada omurga cerrahisine aday olan deneklerin yaklaşık% 77'sinin inversiyon tedavisini kullandıktan sonra artık ameliyata gerek duymadığı bulundu. İnversiyon tedavisi kullanmayan denekler için sadece% 22'si ameliyattan kaçındı. ²

Tüm tedaviler gibi, sizin için neyin işe yaradığını başkası için işe yaramayabilir. Buna rağmen, nadiren terapi gerçek bir “sihirli mermidir”. Doktorunuzla her tedavinin artıları ve eksileri hakkında durumunuz ve tıbbi geçmişinizle ilgili konuşmak, sizin için doğru beklentileri oluşturmanın en iyi yoludur.

İnversiyon Tedavisinin Diğer Faydaları

Birçok insan inversiyon masası tedavisinin kasları ve bağları germek, kas spazmlarını azaltmak ve dolaşımı iyileştirmek için harika bir yol olduğunu bildirmiştir. Germe, vücudun atık imha sisteminin bir parçası olan lenfatik sıvıların akışını artırmak için lenf bezlerini uyarır. Benzer şekilde, hücresel sağlık, beslenmeyi sağlamak ve atıkları gidermek için iyi kan dolaşımına bağlıdır.

Inversion table tedavisi aynı zamanda hareket hastalığının ve stresin hafifletilmesine yardımcı olur. Ek olarak, vücut, iç kulak inversiyon sırasında uyarıldığında mekansal yöneliminden ve dengesinden daha fazla haberdar olur.

Ayrıca, inversiyon tedavisinden faydalanabilmek için vücudun baş aşağı yerleştirilmesi gerekli değildir. Yerçekimi rafıyla kullanılan yerçekim önleyici botların aksine, ayarlanabilir yer değiştirme masası en rahat açıyı seçme esnekliği sunar.

Doktorunuzla İnversiyon Tedavisi Hakkında Konuşma

Sağlığınızı etkileyebilecek herhangi bir şey gibi, bir inversiyon masası kullanmaya başlamadan önce doktorunuzla konuşun. Bu önemlidir, çünkü bazı ilaçlar ve sağlık koşulları, bir inversiyon tablosu kullanılmasını güvensiz yapabilir.

Aşağıdakilere sahipseniz veya aşağıdaki durumlarda doktorunuz, inversiyon masası tedavisine karşı öneride bulunabilir:

• şişman
• Bir müstakil retina
• Kırık
• glakom
• Kalp rahatsızlığı (dolaşım sorunu)
• fıtık
• İmplante cihaz
• Orta kulak veya göz enfeksiyonu
• osteoporoz
• hamile
• Spinal yaralanma

İnversiyon tedavisine müdahale eden listelenmemiş başka tıbbi durumlar olabilir, bu yüzden başlamadan önce doktorunuzun tüm tıbbi durumlarınızı ve mevcut sağlık durumunuzu bildiğinden emin olun.

İnversiyon Tedavisine Başlarken

İnversiyon tedavisi programınıza başlamanın en iyi yolu nedir? Yavaşça . Sakin ol ve zamanını ayır. 15 derecelik bir açıda bile vücudunuz hafif bir kas gerginliği ve artan kan ve lenf dolaşımının faydalarını hissedecektir. Omurga bu açıda açıldığı için çoğu insan 60 dereceyi geçmeye ihtiyaç duymaz. Vücudunuzun size söylediklerini aşmayın.

Yüksek kaliteli masalardan bazıları, kayar sırtlık ve ters çevirme sırasında hafif esneme ve egzersiz hareketlerini birleştirmenizi sağlayan bir kilitleme mekanizması içerir. Bu, başınızı bir yandan diğer yana hareket ettirmeyi, kollarınızı yukarı doğru uzatmayı veya abdominal oturma veya egzersiz yapmayı içerebilir. İnversiyon tedavisi programınızı geliştirmek için ne sıklıkta invert ve spesifik hareketler yapabileceğiniz konusunda doktorunuzla veya fizyoterapistinizle konuşun.

İnversiyon Tedavisi: Cerrahi Olmayan Omurga Tedavi Planınıza Olası Bir İlave

Siyatik, eklem ağrısı ve bel ağrıları dahil olmak üzere çoğu spinal ağrı türü için doktorunuz, ameliyatı tartışmadan önce birkaç cerrahi dışı tedavi seçeneği denemek isteyecektir. İnversiyon masası tedavisi konservatif tedavi planınızın bir parçası olabilir ve hatta omurga cerrahisi gereksinimini geciktirebilir veya önleyebilir. Bu tedavinin rahatlama sağlayıp sağlamadığını ve günlük aktivitelerinizin tadını çıkarmanıza yardımcı olup olmadığını merak ediyorsanız, doktorunuzla konuşun.

Kaynakları Görüntüle

Kaynak
Johnson J. İnversiyon tedavisi sırt ağrısına yardımcı olabilir mi? Bugün Tıp Haberleri . https://www.medicalnewstoday.com/articles/321724.php. Son 4 Mayıs 2018 tarihinde gözden geçirildi. Erişim tarihi 12 Nisan 2019.

Referanslar
1. Qaseem A, Wilt TJ, McLean RM, Forciea MA. Akut, subakut ve kronik bel ağrısı için invazif olmayan tedaviler: Amerikan Doktorlar Koleji'nden bir klinik uygulama rehberi. Ann Intern Med . 2017; 166 (7): 514-530. http://annals.org/aim/fullarticle/2603228/noninvasive-treatments-acute-subacute-chronic-low-back-pain-clinical-practice. Erişim tarihi 12 Nisan 2019.

2. Prasad KS, Gregson BA, Hargreaves G, Byrnes T, Winburn P, Mendelow AD. Saf tek seviye lomber diskojenik hastalığı olan hastalarda inversiyon tedavisi: Pilot randomize bir çalışma [Özet]. Engellilik ve Rehabilitasyon . 2012; (17) 34: 1473-1480. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22263648. Erişim tarihi 12 Nisan 2019.