Çerçevelenme ve Yalan Söyleme Korkusu

Her şey liseden sonra başladı. Çok fazla marihuana içtim, çok fazla komplo izledim ve neredeyse kapalıydım. Kendi hayatımda bir komplo olduğundan şüphelenmeye başladım, insanların benim hakkımda bilmediğim düşündükleri şeyler. İlişkilerime yarardan çok zarar veren birçok yüzleşmeden sonra, anlamaya çalışmayı bıraktım.

İki yıl ileri saralım. Suçlularla bir kereste fabrikasında çalışıyorum, ancak bu deneyim sandığım kadar tembel olmadığımı keşfetmeme yardımcı oldu. Canlandırıcı sıkı çalışmadan keyif aldım, kendi paramı kazanmak beni tatmin etti. Anne babamla evde yaşıyorum ve geleceğimi anlamaya çalışırken onların yükünü almak için oradayken kendimi desteklemek istiyorum. Araba sigorta faturalarını, yemek ve hijyen gibi yaşam giderlerini aldım. Ama zihnim hala sürekli büyüyen korku akışına cevaplar bulmaya çalışıyor.

İşte bazı örnekler.

Çocuklara karşı utangaçlığımın cinsel bir neden olarak alınacağından korkuyorum.

Göz teması kurma konusundaki utangaçlığımın beni bir sapkın gibi göstermesinden korkuyorum.

Sabit bir kişiliğe sahip olmamamın başkalarını benden bıktıracağından korkuyorum ve daha çok yapmadığım şeyler için beni suçlamayı seviyorum.

İş arkadaşlarımın bana saldırmasından korkuyorum çünkü uyum sağlayamıyorum.

Ve benim için en önemlisi, ailemin aşkımı bir sahtekar olarak göreceğinden korkuyorum. Kendimi spot ışıklarından uzak tutmak için kim olduklarına binmeye çalışan bir aptalım.

Ancak, hatırlayacak yaşıma geldiğimden beri ailem inanılmaz derecede dengesiz olduğu için evden ayrılmaya korkuyorum. Ve annem beni her zaman suçlardı çünkü duygusallaşıp, kavga ettiklerinde ağlayıp çığlık atardım. Sonra babam traktör römorkuyla ayrılır ve bana onu geri getirmenin benim sorumluluğum olduğunu söylerdi.

Hayattan zevk almıyorum, daha ziyade sürekli ve sürekli korku içinde yaşıyorum. İnsanları seviyorum ve çok önemsiyorum. Geçmişte bağırıp çağırma payımı yerine getirdim ama artık bu şekilde yaşamamayı seçtim çünkü benlik saygım geriye ve ileriye dönük bir mesele gibi görünüyor. Bir kadınla tanışmak, aşık olmak ve bir aile kurmak istiyorum. Şöhret peşinde değilim, şöhret beni çok korkutuyor. Şimdi barış istiyorum ama içimdeki bir şey buna dirençli.

Ayrıca 3 çocuklu kız kardeşim var. Onlar annemin dünyası ve ona büyükanne rolünden dolayı saygı duyuyorlar. Çocukların yanında utangaçım çünkü çok iri bir adam olduğum ve onlarla oynarken aptal gibi görüneceğimi hissediyorum. Hepsini ölesiye seviyorum ama BENİMLE NE YAPACAĞINI BİLMİYORLAR. Hala sık sık ağlıyorum ve çok rahatsız edici olduğuna eminim. Kendi başıma terapiye gitmeyi denedim ama her zaman korktum. Tavsiye?

2018-05-8 tarihinde Daniel J.Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP tarafından yanıtlanmıştır.

A.

Sorularınıza cevap vermeme izin verdiğiniz için teşekkür ederim. Kısa cevap sadece ziyaret etmek değil, aynı zamanda terapistle bir dizi randevu almaktır. Bunlar için birçok olasılık olsa da, esrarın kronik kullanımı ve emici komplo teorileri, paranoyak eğilimler için verimli bir zeminmiş gibi görünüyor.

Kendi duyarlılıklarınızın bu düşünce kalıbını tanıması ve bunu ifade edebilmeniz, tepkilerinizi mantıksız veya istenmeyen olarak görmeniz gibi iyi bir şeydir. Bu, bu unsurları izleyebileceğiniz ve değişime ihtiyaç duyduklarını görebileceğiniz anlamına gelir.

Bu farkındalıktan faydalanır ve bir terapisti görerek onu eyleme geçirirdim. Sayfanın üst kısmındaki "Yardım Bul" sekmesi, bölgenizdeki birini bulmanıza yardımcı olacaktır.

Sabır ve huzur dilerim,
Dr. Dan
Proof Positive Blog @