Duygularımı Tam Olarak Hissedemiyormuşum Gibi Hissediyorum

Çok ağır hissettiğim bazı duygular, en güçlüsü muhtemelen bazı şeyler hakkında çok tutkuluyum ve neredeyse her şeye karşı çok empatik olmamdır .. Ama bazıları, öfke gibi, hiç hissedemiyorum. Hemen hemen herkesi kızdıracak şeyler beni diğer insanlar gibi gerçekten rahatsız etmiyor. Ve hayatımda sadece birkaç kez uzaktan kızdığımı düşünebiliyorum. Ve üzüntü, mutluluk, aşk, heyecan ve benzeri diğer duygularım, onları gerçekten hissedip hissetmediğimi anlayamıyorum. Üzgün, mutlu ya da heyecanlı hissettiğimde her zaman kısmen hissediyormuş gibi hissediyorum ama tamamen değil. Bazen% 40 mutlu veya% 60 üzgün hissediyorum, ancak% 100 hiçbir şey hissetmiyor gibi görünüyorum. Bu nedenle, herhangi bir şey hissedip hissetmediğimi ya da neden gerçek, tam duyguları deneyimleyemediğimi sorgulayıp duruyorum. Özür dilerim, takip etmesi biraz zor olduysa, bunu yazılı olarak açıklamak da zor.

2018-11-8'de Daniel J.Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP tarafından yanıtlanmıştır.

A.

Bence açıklamakta iyi bir iş çıkardınız - aslında, günlük şeklinde yazmaya devam etmenizi tavsiye edeceğim. Duygularınızın günlük bir kaydını tutmanıza yardımcı olacak dijital veya el yazısı bir günlük bulun. Günün en yüksek veya en düşük seviyeleri gibi bazı basit ayrımlarla, bunlara neden olan olayların kısa bir tanımıyla başlamanızı tavsiye ederim.

Yaklaşık bir ay sonra günlüğü yansıtıcı bir şekilde analiz edin ve duygularınızda bir kalıp olup olmadığına bakın. Kendinizi insanlarla veya tek başınıza daha iyi vakit geçiriyor musunuz? Yeni bir şey öğrenmek mi yoksa yeni bir şey denemek mi? Bu yansıtıcı deneyim, size yalnızca ne hissettiğinizi değil, nedenleri hakkında biraz fikir verebilir.

Sabır ve huzur dilerim,
Dr. Dan
Proof Positive Blog @