Kasıtlı Unutkanlık

Bugün sahip olduğum soru beni uzun zamandır rahatsız ediyor. Hayatımın çoğu için normalken, geçtiğimiz birkaç yıl benim için pek çok problem geliştiriyor.

Örneğin, araba kullanma gibi becerilerle ilgili sayısız sorunum oldu. Bir zamanlar kolay, az dikkat gerektiren bir faaliyetti ama şimdi işlerin değiştiğini fark ediyorum. Şimdi, ikinci bir doğa olarak araba kullanmak yerine, bir şeritte doğru şekilde konumlanıp konumlanmadığım gibi şeylere aşırı derecede konsantre olmaya başlıyorum. Dahası, çok küçük bir beceriye konsantre olsam bile, bu beceriyi etkili bir şekilde gerçekleştiremiyorum (örneğin, şeritte kalmak). Ancak en kötüsü, kendi güvenliğim için tek bir şeye konsantre olmayı bırakmanın bir yolunu bulamamış olmam. Bu yüzden yolda ölümcül bir risk olduğumu hissediyorum ve genellikle sürmeye devam etmekten çok korkuyorum.

Dahası, hayatımın diğer alanlarındaki durum pek iyi değil. Örneğin, kimyager olmak için çalışıyorum ve kimya ve çalışma becerilerini bildiklerimin büyük kısmı olarak görüyorum. Ancak bu konuları düşünmeye çalışırken, çoğu zaman bu konuları unutmak için karşı konulamaz bir dürtü hissederim. Kulağa aptalca geliyor, ama zihnim bazen bana "kimyayı unut" veya "nasıl çalışılacağını unut" diyecek. Bunu yapma dürtüsüne her zaman şiddetle direnmek zorundayım. Bununla birlikte, sorunları çözdüğümü düşündüğümde, zihnim genellikle aynı dürtüyü kışkırtmanın başka yollarını bulur. Ya da zihnim beni “bir şeyi unutmaya çalışmak” konusunda kandıracak. Sanki bu çok daha uzun süre devam ederse, bu (ve diğerleri) gibi konular hakkındaki bilgilerim kaybolmaya başlayabilir. Ne olabileceğini bilmiyorum ve bu konu hakkında karanlık içindeyim. Yazarken günüm tamamen dürtüye direnmeye çalışmakla dolu.

En korkutucu his, her geçen gün bu sorunların daha da kötüye gitmesidir. İki Yaklaşık 2 buçuk yıl önce, bu sorunlar başladığında, neredeyse hiç dikkatimi çekmediler. Ancak şimdi, çok daha kötüler. Karanlıkta hissediyorum ve ne yapacağımı bilmiyorum. İnsanlara söylemekten korkuyorum çünkü ilişkilerimde ve hayatımda yansımalar olabileceğinden korkuyorum. Herhangi bir tavsiye çok takdir edilecektir. Ayrıca anonim kalabilir miyim? Tavsiyeniz için şimdiden teşekkür ederim.

2018-05-8'de LCSW'den Kristina Randle, Ph.D. tarafından yanıtlanmıştır.

A.

Kasıtlı olarak unutmamanız mümkündür. Fiziksel olarak yanlış bir şey olabilir. Neyin yanlış olabileceğini belirlemek için tıbbi bir değerlendirme yapılması akıllıca olacaktır. Tüm endişelerinizi hekimle tartışın ve bu sorunun hayatınızı giderek daha fazla etkilediğinden emin olun.

Tıbbi sorunlar göz ardı edilirse, psikolojik bir köken araştırılabilir. Bir akıl sağlığı değerlendirmesi, neyin yanlış olabileceğini belirleyecektir. Hem tıbbi hem de akıl sağlığı uzmanları tarafından değerlendirilmek, neyin yanlış olabileceğini ortaya çıkarmanıza yardımcı olabilir.

Son zamanlarda bir yaşam değişikliği yaşadınız mı? Travma? Çok fazla stres mi yaşıyorsunuz? Son yaşam değişiklikleri, travma veya stres soruna katkıda bulunuyor olabilir. Ayrıca obsesif kompulsif bozukluk veya genelleşmiş anksiyete bozukluğuyla ilgili olabilir.

Bu arada, hiper-niyet kavramı hakkında bir şeyler okumak isteyebilirsiniz. Hiper niyetin temel önermesi, bir kişinin korkularının veya sorunlarının, onlara yoğun bir şekilde odaklanmalarıyla daha da kötüleştirilmesidir. Frankl, hiper-niyetin çözümünün paradoksal niyet olduğunu söylüyor. Paradoksal niyet, korktuğunuz bir şeye tepki olarak normalde yapacağınız şeyin tersini yapmanız anlamına gelir. Adlı bir kitapta bu kavramlar hakkında daha fazla bilgi edinebilirsiniz. İnsanın Anlam Arayışı Viktor Frankl tarafından.

Tıbbi ve ruh sağlığı değerlendirmeleri, sorunlarınızın kaynağını ortaya çıkarabilir. Daha sonra, belirtilmişse psikoterapiyi düşünün. Umarım arzu ettiğiniz yardımı bulursunuz. Lütfen kendine iyi bak.

Dr. Kristina Randle
Ruh Sağlığı ve Ceza Adaleti Blogu