Tatiller Seni Düştü mü? Yardımcı Olmak İçin Bunları Deneyin

Bu yıl tatil ruhunu tam olarak hissetmiyorsanız yalnız değilsiniz. Çok fazla kalabalık, çok fazla Noel müziği, çok fazla aile yükümlülüğü. Yarın varmış gibi yiyip içiyorsun ama yine de ertesi sabah uyanmalısın.

Hepsi biraz fazla olabilir. Tatiller bizi alt üst edebilir ama aynı zamanda savaşabiliriz. Peki tam olarak nasıl karşılık veriyorsun?

Stresi Tekmeleyin

Mümkün olduğunca çok planlama yaparak tatil stresini atabilirsiniz. Geniş ailenizle zamanınızı planlayın, kimin hangi gün ve hangi gün nerede olmanız gerektiğini planlayın. Bir şeyleri ne kadar çok planlarsanız (ve bu programa bağlı kalırsanız!), Bir düzine son dakika kararı vermek zorunda kaldığınızda strese girme olasılığınız o kadar artar.

Şimdi, stresle başarılı bir şekilde başa çıkmanıza yardımcı olacak, geçmişte yaptığınız şeyleri yapma zamanı. Stresi uzak tutmak için egzersiz yapmayı seviyorsanız, rejiminize mümkün olduğunca uyduğunuzdan emin olun. Masaj yaptırmayı seviyorsanız, şimdi masaj yaptırmak için yılın mükemmel zamanı. Kısacası, kullanmayı sevdiğiniz ve sizin için en iyi olan başa çıkma becerilerine bağlı kalın. (İhtiyacınız olursa deneyebileceğiniz bazı yeni rahatlama veya meditasyon teknikleri.)

"Zamanım yok" veya "Başkaları için orada olmalıyım" diye bunları kullanmayı bırakmayın. Önce ihtiyaçlarınızı karşılamazsanız, başkalarının yanında olamazsınız.

Moderasyonun En İyisi Olduğunu Unutmayın

Tatillerde her şeyle aşırıya kaçmak kolaydır. Kendi kendimize, "Bunu hak ediyorum" veya "Bir yardım daha hiçbir şeye zarar vermez" diyoruz. Ailemizle başa çıkmak için fazladan bir (veya iki veya üç) içeceğimizin strese yardımcı olacağını düşünürüz. Ancak aşırıya kaçmak nadiren herhangi bir şeye yardımcı olur ve uzun vadede kendimizi daha kötü hissetmemize neden olur.

Evet, sağlıklı beslenmeye devam etmek ve tatillerde aşırıya kaçmamak acıdır. Bunun yerine şunu yapın: Kendinize günde bir öğünde fazladan bir yardım veya fazladan bir içecek veya tatlıya izin verin. Kendinize biraz daha fazla zaman ayırmak, makul sınırlara uymanıza yardımcı olurken, tatillerin tadını çıkarmaya devam etmenize de izin verebilir.

Büyük Bir Şeyi Değiştirmeye Çalışmayın

Şimdi yeni bir diyete, yeni bir rutine başlama ya da yeni bir kişiliği deneme zamanı değil. Geçmişte işe yarayan şeylere bağlı kalmak genellikle en iyisidir, burada ve orada işleri daha da iyi hale getirmeye yardımcı olacak birkaç küçük değişiklik. Tabii ki her zaman deneyebilir ve daha iyisi için bir şeyleri değiştirebilirsin. Ancak bunu bir kerede değil, küçük parçalar halinde yapmak daha akıllıca olacaktır.

Bir aile üyesiyle ilişkinizi geliştirmek mi istiyorsunuz? Onlarla daha net bir şekilde iletişim kurmaya çalışmak için küçük adımlar atın, alay etmeden veya geçmiş utançları veya acıları gündeme getirin. Eylemler kelimelerden daha yüksek sesle konuşur, bu yüzden başkalarına bunları iyileştirmek için çalıştığınızı söylemenize gerek yok - sadece yapın.

Gergin veya Garip Durumlara Hazırlanın

İyi bir saldırı, en iyi savunmadır, söyleniyor. Dolayısıyla, gerçekçi beklentiler belirleyerek bu tür durumlara önceden hazırlanır ve başkalarıyla çatışmayı en aza indirmeye çalışırsanız. Burada verilen tavsiyeleri seviyorum:

Taliaferro, kayınvalideniz - bilirsiniz, düğmelerine basma eğiliminde olan - birkaç gün sizinle kalıyorsa, kaçınılmaz olarak sinirlenince ona nasıl yaklaşacağınızı öğrenin, dedi Taliaferro. Diyelim ki senin ebeveynliğini eleştiriyor. Taliaferro bir yorum yaptığında şöyle cevap verebilirsiniz: "Çocukları ne kadar önemsediğinizi seviyorum" ve "onun niyetinin farkına varın ki bu gerçekten çocuklara bakmakla ilgilidir." Ya da şöyle diyebilirsiniz: “Ebeveynlik tarzıma saygı duyduğunuz için teşekkür ederim. Bazen bunu yapmanın zor olduğunu biliyorum. "

Ayrıca, özellikle yardımcı olmayan bir aile üyesiyle etkileşime girdikten sonra kendinize biraz yalnız zaman vermenize de yardımcı olabilir. Kendinizi affedin ve kafanızı boşaltmak ve sakinliğinizi yeniden sağlamak için dışarıda güzel bir yürüyüşe çıkın.

Daha Fazla Tatil Yardımına mı İhtiyacınız Var?

Belirli endişeler, durumlar ve sorunlar konusunda size yardımcı olacak düzinelerce makaleyle dolu bir hayatta kalma rehberi olan, yıllık güncellenen Tatillerle Başa Çıkma Kılavuzumuzla sizi ele aldık. Kontrol edin (ve onlara da yardımcı olabileceğini düşünüyorsanız lütfen arkadaşlarınız ve ailenizle paylaşın)!