Cesaret Yetiştirici Bir Ritüel Yaratmak

Cesaretin korkusuzlukla çok az ilgisi vardır. Aslında cesaret tamamen korkuyla ilgilidir. Cesaret, korku eşliğinde hareket etmektir. Korkuyu hissetmek ve bunu yine de yapmaktır.

Yazarlar Nina Lesowitz ve Mary Beth Sammons kitaplarında cesaret "korku, acı, risk, tehlike, belirsizlik veya gözdağıyla yüzleşme becerisidir" Cesaret Arkadaşı: Hayatı Gerçek Güçle Yaşama.

Cesaret sadece kahramanca eylemler değildir. Cesaret birçok şeydir. Ve genellikle cesaret sessizdir, Mary Anne Rademacher'in tanınmış ve güzel alıntısında olduğu gibi alçak sesle söylenir: "Cesaret her zaman kükrer. Bazen cesaret, günün sonunda yarın tekrar deneyeceğimi söyleyen küçük sestir. "

Lesowitz ve Sammons'a göre "Keşfettiğimiz şey, cesaretin bir tür inatçılık, yorgunluk, incinme, aşağılama veya duygusal olarak kırılma nedeniyle bırakmayı reddetme olabileceğidir".

İçinde Cesaret Arkadaşı, derin depresyondan sevilen birinin intiharına ve aylarca süren işsizliğe kadar her şeyle yüz yüze gelmiş insanların pek çok güçlü hikayesini paylaşıyorlar. Hedeflerinin okuyuculara cesaretin neye benzediğini ve hissettirdiğini göstermek olduğunu açıklarlar.

Lesowitz ve Sammons ayrıca günlük yaşamlarımızda nasıl cesaret geliştirebileceğimizi ve "kendi içinizdeki cesur kalbinize nasıl dokunabileceğimizi" paylaşıyor. Bir bölümde, bir cesaret ritüeli yaratmanın yararlı önerisini sunuyorlar. "Devam etme yeteneğinizi sorgulayacak kadar korktuğunuzda" ritüelinize dönmenizi tavsiye ediyorlar.

Cesaret ritüeli için bazı ipuçları şunlardır:

• Aklınızda güvenli bir sığınak yaratın. Korktuğunuzda, o yeri ziyaret edin.
• Aynaya bakın ve kendinize desteğinizi göstermek için "Seni seviyorum" deyin.
• Güçlü olduğunuzu hayal edin. Süper kahraman gibi güçlü bir sembol seçebilirsin.
• Güvendiğiniz bir arkadaşınızdan destek isteyin.
• Minnettarlığınıza bağlanın ve kutsamalarınız için teşekkür edin.
• Sizi rahatlatan müzikleri dinleyin.
• Yoga yapın veya vücudunuzu esnetin.
• Kendinizi beslenen ve güneşin tadını çıkaran bir bitki veya çiçek olarak hayal edin.

Elbette, cesaret genellikle karmaşıktır ve kişinin korkularını yenmenin hızlı bir çözümü yoktur. Ancak endişelerinizi, endişelerinizi ve şüphelerinizi ortadan kaldırmak için ilk veya ikinci adımı atmanıza yardımcı olacak birkaç somut, pratik stratejiye sahip olmanıza yardımcı olur. Bu size içsel cesaretinizi hatırlatmaya yardımcı olur.

Cesur kalbinize dokunmanıza ne yardım eder?
Cesaretinizi geliştirmenize ne yardım eder?

Bu makale, bir kitap satın alındığında Psych Central'a küçük bir komisyonun ödendiği Amazon.com'a bağlı kuruluş bağlantılarını içerir. Psych Central'a desteğiniz için teşekkür ederiz!