İş Yerinde Farkındalık Zararlı mı? Bilimsel Araştırma ve Aşırı Genellemenin Tehlikeleri Hakkında Uyarıcı Bir Hikaye
Ama dikkatli tüketiciler olmayı, ince yazıları okuyarak öğrenmemiz gerekiyor; iddialarımızın yürütülen araştırmaya uygun olmasına dikkat ederek doğru bilim insanları olmamız gerekir; ve yayımlanmakta olanın doğru bir şekilde tasvir edildiğinden emin olmak için medyamıza güvenmemiz gerekiyor, çünkü geniş bir izleyici kitlesini etkileyecek, genellikle elimizdeki konu hakkında naif.
Bilimsel araştırma, insan davranışını anlamak ve bizi "kanıta dayalı" uygulamalara yönlendirmek için son derece yararlı olsa da, bu tür araştırmalardan çıkardığımız sonuçlar konusunda dikkatli olmalı ve bu sonuçların bir şekilde genelleşmediğinden emin olmalıyız. gerçekte yapılan araştırmanın kapsamının çok ötesine geçen.
Bunun bir örneği, inanıyorum ki, yakın zamanda yapılan bir araştırma çalışmasının yazarları tarafından yanıltıcı sonuçlara varıldığı zaman, The New York Times tarafından 17 Haziran 2018 Pazar günü yayınlanan “İş Yerinde Meditasyon Yapmayın” makalesinde gösterilmektedir. Bu makalede, büyük bir araştırma çalışmasının yazarları, farkındalık meditasyonunun diğer ortamlarda belki de faydalı olsa da, aslında iş görevlerinde motivasyonu düşürdüğünü ve "iş yerinde meditasyon savunucuları için kötü bir haber" olduğunu öne sürüyorlar.
Bu araştırmanın, araştırmacıların öne sürdükleri sonuçları nasıl çıkardıklarını kafamı karıştıran bazı önemli kusurlarını ortaya çıkarmak istiyorum. Birincisi ve en önemlisi, çalışmalarının hiçbiri iş yerinde veya bir işyeri ortamına yakın bir ortamda yürütülmedi. Bazı çalışmalar, katılımcıların 15 dakikalık kaydedilmiş bir meditasyonu dinledikleri ve daha sonra bir kelime bulmacasını veya diğer sıradan bir görevi tamamlama motivasyonları hakkında sorular sorulduğu bir Amazon anket yazılımı platformu (denekleri çevrimiçi olarak işe alma) kullanılarak gerçekleştirildi. gerçekten yapmak zorunda bile değildi ve diğer durumlarda tamamladılar). Başka bir çalışmada, denekler bir laboratuar ortamına geldi, bir meditasyon dinledi ve bir kapak mektubunu düzenlemeleri ve bir anketi doldurmaları istendi. Bu koşulların varyasyonları diğer çalışmalarında da tekrarlandı.
Önemli olan nokta, bunun insanlara işyerinde farkındalık meditasyonunu öğretmekten ve işteki gerçek performanslarını ölçmekten ÇOK farklı bir çalışma tasarımıydı. Ek olarak ve eşit derecede önemli olan katılımcılar bir bir kere 15 dakikalık meditasyon kaydı ve buna göre veri toplandı. Bu, insanlara işyerinde devam eden bir meditasyon pratiği öğretmekten çok farklı. Ayrıca, işçilere farkındalığın ne olduğunu ve nasıl yardımcı olabileceğini anlamalarının öğretildiği iş programlarındaki birçok gerçek farkındalığın aksine, bu tek seferlik meditasyon, herhangi bir farkındalık eğitiminin bağlamının tamamen dışındaydı. Böyle bir çalışma tasarımı, belirli belirli soruları yanıtlayabilirken, gerçek işyerine genelleme ve farkındalığın işyerinde yararlı olup olamayacağı sorusuna cevap verme açısından çok sınırlıdır. (Gerçek çalışmanın metninde, yazarlar bir defalık uyarılmış bir farkındalık durumunu daha devam eden bir farkındalık pratiğinden ayırırken, bu, küresel iddiayı yaptıkları NYT makalelerinde tamamen kayboldu: "Meditasyonun motivasyonu düşürdüğüne dair güçlü kanıtlar bulduk . ”)
İş yeri dışında belirli koşullar altında yapılan bir seferlik farkındalık meditasyonunun anında azaldığını bilmek doğru ve yararlı olabilir. algılanan sonraki bir görevi yerine getirme motivasyonu (o görevdeki performansı şu ya da bu şekilde etkilememekle birlikte). Bununla birlikte, bu sonuç, patronların çalışanlarının meditasyon yapmaması gerektiğini (makale başlığından da anlaşılacağı gibi) ve çalışmanın yazarlarının da bu makalede ima ettiği gibi önermek için hiçbir şekilde bir neden değildir.
Meditasyonun bu özel çalışma tasarımının kapsamının ötesine geçen birçok yararı olabilir (ve vardır) ve bunların dikkate alınması gerekir - ve NYT'nin çevrimiçi başlığını icat eden kişi gibi güçlü bir iddia tarafından göz ardı edilmemeli veya reddedilmemelidir. Hey Boss, Çalışanlarınızın Meditasyon Yapmasını İstemiyorsunuz ”veya bu çalışmanın yazarlarının" meditasyonun motivasyonunu düşürdüğü "iddiasıyla. Örneğin, bu aynı katılımcıları gerçek bir çalışma ortamında aldıysanız ve iş yerinde bir hafta veya bir ay veya hatta bir gün düzenli olarak meditasyon yapsaydınız, işte "gerçek" bir görevi yerine getirmek için motivasyonları ne olurdu ? Her gün işe gelip görevlerini yerine getirme konusundaki genel motivasyonları nasıl etkilenirdi? Meditasyon yapmayanlara göre bildirilen stres ve iş tatmini seviyeleri nasıl olurdu? Her gün kısa bir süre meditasyon yapsalar, genel üretkenlikleri ve iş motivasyonları, bir seferde bir hafta veya daha uzun parçalar halinde nasıl görünürdü? Tükenmişlik düzeyleri ne olur? Meditasyon yapmayan işçilerin akrabalarını ne sıklıkla hasta çağırırlar ve bu onların üretkenliğini ve motivasyonunu nasıl etkiler? Meditasyon yapmak ve ardından gerçek bir çalışma ortamında gerçek bir görev yapmak istenmesi, bir kez çevrim içi veya laboratuvarda rastgele meditasyon yapmaktan ve daha sonra ilgisi olan hiçbir şeyle ilgisi olmayan rastgele bir bulmaca veya sıradan bir görev yapmaktan farklı sonuçlar doğurur mu? birinin hayatı? Bu sorulardan herhangi birini yanıtlamak, işyerinde meditasyonun faydaları (veya zararları) konusunda bizi bilgilendirebilir.
Gerçek çalışmanın sonuçlarına uymayan sonuçlara başka bir örnek, yazarların meditasyon yapmanın kişinin bir görevdeki çalışma kalitesini artırmadığını veya düşürmediğini bulduklarını söylemeleridir (ki bu, bir laboratuarda veya çevrimiçi olarak yapılan bir kelime bulmacası veya bir metin düzenleme görevi), daha sonra (şaşırtıcı bir şekilde) "bu, işyerinde meditasyon savunucuları için kötü bir haber" diyorlar. Bu kötü haberin mantığı, önceki çalışmalar meditasyonun zihinsel odaklanmayı artırdığını gösterdiğinden, çalışmalarındaki insanların performans sergilemesini beklemesiydi. daha iyi görevde ve yapmadılar, bu yüzden azalan motivasyonları artan zihinsel odaklanmanın etkilerini ortadan kaldırıyor gibiydi. Bu bulguyu, işyerinde meditasyon savunucuları için bunun kötü bir haber olduğuna dair küresel bir ifadeye genellemek oldukça kafa karıştırıcı ve oldukça yanıltıcıdır.
Bu makalenin yazarları tarafından yapılan ve daha derin bir farkındalık anlayışını yanlış yansıtan başka ifadeler de var. Farkındalığın amacının her şeyi olduğu gibi kabul etmek olduğunu ve bunun iş motivasyonuyla çeliştiğini ve “daha arzu edilen bir gelecek elde etmek için çabalamak” şeklindeki ifadelerinin biraz yanıltıcı olduğuna inanıyorum. Evet, farkındalık, geçmiş ve gelecek düşünme eğilimimizden çıkmamıza ve şimdiki ana dönmemize ve burada her şeyle birlikte olmamıza yardımcı olur. Ancak daha da önemlisi, bunu yapmak, kayıtsız değil, daha bilinçli olmamızı sağlar. Nerede olduğumuzu net bir şekilde görebildiğimizde (gelecekle ilgili yıkıcı endişeler veya değiştiremeyeceğimiz şeyler hakkındaki düşünceleri gözden kaçırmadan veya yararsız yargılara, özeleştiriye veya akılda gezinmeye vb. Yakalanmadan), biz ayrıca otomatik pilota tepki vermek (veya bölgeden ayrılmak) yerine akıllıca ve becerikli eylemler gerçekleştirme kapasitesini geliştirin. Bu, işyerinde son derece yardımcı olabilir. Örneğin, meditasyon yapan hastalarımdan bazıları işyerinde sağlıksız iletişim kalıplarını fark etme ve bunu düzeltmek için önemli değişiklikler yapma farkındalığını geliştirdiler; diğerleri, organizasyonlarında sistem çapında önemli değişiklikleri uygulamak için artan bilinçli farkındalık kullandılar. Şimdiki anda olmayı öğrenmek, daha arzu edilen bir gelecek yaratma çabasına karşılıklı olarak dışlayıcı değildir; aslında bunu yapmak faydalı olabilir.
Farkındalığı anlamayan insanları yanıltabilecek bir başka yorum da yazarların "Farkındalık belki de zihinsel bir uykuya benziyor" demesidir. Şekerleme gibi olmaktan çok uzak. Yaşamlarımızda uyanık ve farkında olmak için, uykuya dalmamak için farkındalık uygularız. Yazarlar bunun bir şekerleme gibi rahatlatıcı, sakinleştirici ve canlandırıcı olabileceğini öne sürseler de (ki farkındalık bazen olabilir), bu rahatlık durumunun bizi gerekli görevleri yapmak için motive etmemesine neden olduğu yönünde bir öneri de var. (Bu arada, çalışma katılımcılarının ihtiyaç duyduğu görevlerin rastgele ve genel olarak sıkıcı ya da sıradan görevler olduğunu ve odaklanmayı sürdürmek ve kişinin en iyi performansını sergilemek için içsel bir motivasyonun olabileceği bir çalışma ortamıyla ilgisi olmadığını unutmayın). Dikkat uygulaması, tutarlı bir şekilde yapıldığında, genellikle elimizdeki görevlere daha az değil, daha fazla odaklanma ve dikkat çekmemize izin verir. Farkındalık geleneğinde bağlam içermeyen tek seferlik, 15 dakikalık bir kayıt, buna mutlaka yardımcı olmayacaktır, ancak düzenli bir farkındalık uygulaması olabilir.
Yazarları tarafından bu makaleden çıkarılan sonuçlardan ve okuyucular için müteakip kafa karışıklığından endişe duysam da, çalışmanın kendisini hiçbir şekilde eleştirmiyorum. Aslında, yazarları mindfulness'ın sınırlarını keşfetmek ve iş yerinde motivasyon üzerindeki etkisini araştırmak istedikleri için övüyorum. Çalışmaları literatürde belirli bir yere sahiptir ve görünüşe göre değerlendirildiğinde bu iyi bir araştırma parçasıdır. Farkındalık tüm öfke haline geldi ve zaman zaman sihirli bir hap veya her derde deva olarak yanlış tanıtıldı ve farkındalığın neler yapıp neleri yapamayacağını doğru bir şekilde anlamak için bilimsel araştırmayı kullanmak önemlidir. Ancak, herhangi bir bağlamdan yoksun 15 dakikalık bir meditasyon kaydını bir laboratuvarda veya çevrimiçi olarak dinleyen katılımcılara dayanarak işyerinde farkındalık meditasyonunun etkinliği hakkında kapsamlı sonuçlar çıkarma konusunda dikkatli olmalıyız.
Umarım bu çalışma insanları yanıltmak yerine, farkındalığın faydalarını ve sınırlamalarını anlamak için bilimsel araştırmalarını sürdürmeye, farkındalık meditasyonunun tanımı hakkında daha fazla özgüllük arayışı ve nasıl kullanıldığına dair dikkatli olma arayışına devam etmeye ve Gerçek işyeri ortamında meditasyonun hangi koşullar için giderek daha az yararlı olabileceğine dair daha derin bir anlayış geliştirin.
