Psych Central, Stres Çevrimiçi Etkileyenlerin Yüzde 20'sini Hesaplıyor
Margarita 3. sırayı alırken, Dr. Goldstein 10. sırayı aldı.
ShareCare'in de belirttiği gibi, Amerikalıların yüzde 43'ü, yaşamlarındaki stresten kaynaklanan veya doğrudan etkilenen sağlık sorunları yaşıyor. Stresi daha iyi yönetmek hayatınızı değiştirebilir. "Neyse ki, bu tatil sezonunda ve yıl boyunca stresin etkilerini hissedenler için bilgi, destek ve kaynak sunan şefkatli bireyler var."
Stres ve stresli çevrimiçi etkileyicimiz hakkında daha fazla bilgi edinmek için tıklayın
Bilgi grafiğine göre, stresin ilk dört nedeni: para, iş, ekonomi ve ilişkiler. Harika haber şu ki, hayatımızdaki bu 4 kişiden 3'ü üzerinde çok fazla kontrole sahibiz (ekonomi hakkında fazla bir şey yapamayız).
Stres vücudunuza zarar verir ve kronolojik yaşınızın önerdiğinden daha fazla yorgun hissettirir. Artan stres altındayken konsantre olmakta veya yeni şeyler öğrenmekte güçlük çekebilirsiniz. Kendinizi soğuk algınlığı veya alerjilere daha duyarlı bulabilir ve daha sık endişeli hissedebilirsiniz - soğuk, nemli veya terli eller, kalp çarpıntısı, hızlı nabız. Kilonuzu bile etkileyebilir.
Neyse ki, hayatımızdaki stresi azaltmak için düşünceli fikirler, ipuçları ve stratejiler sunan iki harika yazarımız var.
Margarita Tartakovsky, Psych Central'da yardımcı editördür ve burada DEHB ve yaratıcılıktan bipolar bozukluğa ve beden imajı sorunlarına kadar her şey hakkında yazmaktadır. Aynı zamanda kadınları güçlendiren bir beden imajı blogu olan Weightless ve mindfulness ve mutluluk gibi konular hakkında yazdığı Beliefnet.com'da öne çıkan bir yazar. Ayrıca MargaritaTartakovsky.com'da kendi blogunu yazıyor. Aslen Moskova'dan olan Tartakovsky, altı yaşındayken ABD'ye taşındı. Florida Eyalet Üniversitesi'nden psikoloji alanında lisans derecesini ve Texas A & M’nin klinik psikoloji programından yüksek lisans derecesini aldı.
Elisha Goldstein, Ph.D. West LA, California'da çalışan bir klinik psikologdur. The Huffington Post ve Psych Central'da sağlık, farkındalık ve stresi azaltma üzerine hikayeler yayınladığı katkıda bulunan bir yazardır. Goldstein aynı zamanda bir yazardır (en yeni kitabının adı Şimdi Etkisi) ve şu anda birçok çokuluslu işletmede uygulanmakta olan "İşyerinde Farkındalık" programının yaratıcısı. Makaleleri yayınlandı Klinik Psikoloji Dergisi ve New York Daily News, NPR, Reuters ve daha pek çoğunda alıntı yapıldı.
Yayınlarını burada düzenli olarak paylaştığımız Gretchen Rubin Psikoloji Dünyasılisteyi de yaptı.
Üçüne de tebrikler!
Bu makale, bir kitap satın alındığında Psych Central'a küçük bir komisyonun ödendiği Amazon.com'a bağlı kuruluş bağlantılarını içerir. Psych Central'a desteğiniz için teşekkür ederiz!
.jpg)
