Kendi Gücüne Sahip Çık: Çaresizlikte Güç Bulmak

Düşük benlik saygısının en ezici ve sakatlayıcı yan etkilerinden biri, bizi üzen çaresizlik duygusudur.

Elbette umutsuzluk da. Ama umutsuzluk gelmeden önce çaresizlik gelir: o felçli korku ve teslimiyet karışımı, bizi her köşede bizi bekleyen iyi, kötü veya hesaplanamaz şey ne olursa olsun, trajik ama suçlanacak bir şekilde bunun üstesinden gelmek için donanımsız olacağımıza dair inancımıza yol açar. İster yeni bir ilişki, ister sağlık sorunu, ister bir iş görüşmesi veya bir muz bölünmesi olsun, düşünmek Kesin olarak biliyoruz ki, eğitimli, muzaffer, kendimizden zevk alan ve / veya gelişmiş olanlardan çok daha az ortaya çıkarsak, hiç zarar görmeden dayanamayız.

Kendinden nefret etmekle mücadele eden bizler için çaresizlik sadece bir duygu değil, bir inançtır - bu kelimenin her anlamıyla.

Ancak çaresizliği zayıflık ve güçsüzlükle eşleştirirken ve bu üç "lık" ı değersizlikle eşitlerken, bu korkunç duygu ve tepki karmaşasının içinde gizli olan belli bir güç, gizli bir yakıttır. Onu tanımayı, ona erişmeyi, değer vermeyi ve olumlu bir değişim için kullanmayı nasıl öğrenebiliriz?

Şu düşünceyle başlayın: Kendinden nefret etmekten başka negatif enerji nedir? Elbette korkunç, ama hala enerji. Ve bu şiddetli. Ya bu enerjiyi enerji olarak görseydik? Bu perspektiften, nişanlanmayı iptal ettiğimizde, iş görüşmelerini fazla düşündüğümüzde, başkalarının bizim için seçimler yapmasına izin verdiğimizde ve kendimize özlem duyduğumuz için domuz dedikten sonra o muz dilimlerini yediğimizde, sadece orada oturmuyorduk! Biz bir şeyler yapmak.

Toplu olarak konuşursak, bize sunulan neredeyse deneyimlerimizden kendimizle konuşarak yıllarca, üstlenmemize izin verdiğimiz bu deneyimlerin çoğundan pişmanlık duyarak yıllar geçirdik. Bu "yılları" başka bir ölçüm biçimine çevirin: örneğin voltaj veya galon veya mil. Yapamayacağımız tüm bu denemeler görünüşte hiçbir şey ifade etmeyebilirdi, ama onlara ne kadar çaba sarf ettiğimize bir bakın: hiçlik yaratmak için çaba harcandı, ama yine de çaba.

Balking. Durma. Geri çekilmek. Öz eleştiri. Kendini inkar. Kendini kısıtlama. Üzüntü. Eski dostumuz pişmanlık duyuyor. Bunların hepsi duygular ama aynı zamanda aktiviteler, toplanma aksiyon ve güç.

Aslında, tomurcuklanan bir arkadaşlık, olası kariyer, yakın bir olay veya geçmiş konuşmalar hakkında o kadar çok endişelenerek, zemini hızlandırır, göndermeden önce sildiğimiz sayısız metinler yazar, tatlı iltifatlarını ateşli bir şekilde çürüttüğümüz ve yardımcı olan sevdiklerimizin omuzlarında ağlayın Açıkça görmezden geldiğimiz bir tavsiye, onu kanatlandırmaktan ve en iyisini ummaktan çok daha karmaşık ve zahmetlidir.

Kendimizi donmuş bir çaresizlik hali içinde çalışmak… çalışmaktır.

Ve algılanan güçsüzlük hissini sürdürmek… güç gerektirir.

Bu da felçimizi esas olarak yanıltıcı kılıyor.

Çaresizlik algısı bizi korkutan yenilginin acısına karşı kendimizi korumaya çalışırken, zihinlerimiz oldukça aktiftir. Bu çok tanıdık anlarda, kendinden nefret eden zihinlerimiz aynı anda çok farklı olan ancak her ikisi de mükemmel uzmanlık gerektiren iki görevi aynı anda gerçekleştiriyor. Birincisi, zihinlerimiz, olası her en kötü senaryoyu aydınlatan ayrıntılı fanteziler geliştirir. Bu arada, riskleri hesaplamak için yarışıyorlar.

Bu da bizi hayal gücünün auteurleri yapar ve usta istatistikçiler. Ne beceri!

Ya tipik olarak kendinden nefret etmeye harcadığımız tüm ham güç ve yaratıcılığa tanık olursak, kendimizi ham güç ve yaratıcılık yeteneğine sahip olarak görmeye başlarsak? Ya yeni bir farkındalıkla bu gücü kullanabilir, yönlendirebilir, kanalize edebilir ve içeriğini başka bir şeye dönüştürebilir, belki odaklanabilir dışarıda biz - maceraya mı, empatiye mi yoksa sınırsız merakla mı?

En kötüsünü hissetmek, en güçlü olduğunu hissetmekten o kadar da farklı değildir. Öyleyse gücümüze sahip çıkalım.

Bu makale Maneviyat ve Sağlık izniyle kullanılmıştır.