Ayağa Kalkmak İçin Ortaokulda Ruh Sağlığı Öğretmeye Başlayın
Bireylerin yüzde yirmi beşi yaşamlarının bir noktasında çeşitli ruh sağlığı bozukluklarının semptomlarını teşhisi konmuş olsun ya da olmasın (Ulusal Ruh Sağlığı Enstitüsü'nün istatistiklerine göre) sergiliyor. Bununla ilgilenen anlatılmamış aile üyeleri, eşler, yakın arkadaşlar, komşular ve meslektaşlar var - işyerlerimiz ve toplumumuzdaki depresyon, anksiyete ve kişilik bozukluklarının etkisinden bahsetmeye gerek yok.
Bu bilgiler genellikle sadece mezuniyetten önce bir tane daha seçmeli ders almak isteyenler için üniversite düzeyinde halk sağlığı veya psikoloji derslerinde öğretilir. Ortaokulda ruh sağlığı eğitimine başlamamız daha iyi olmaz mıydı?
Bazı çocuklar, hasta bir ebeveynle evde neler yaşadıklarını anlamaya başlayabilir; diğerleri yaşam boyunca karşılaşacakları stres ve gerilim söz konusu olduğunda tamamen yeni bir varoluş biçimi oluşturmaya başlayabilirler. Ortaokul çağındaki gençler belirti ve semptomları öğrenmeye başlarlarsa, birçok yaşam potansiyel olarak değişebilir.
Bununla birlikte, akıl hastalığının tamamen başka bir boyutu var - bunun yerine nasıl zihinsel olarak sağlıklı olunur. Zihinsel olarak sağlıklı olmak sadece fiziksel olana (örneğin yoga ve beslenme) odaklanan sağlık programlarını içermez. Akıl hastalığı araştırmasının yanı sıra, kendinize, sevdiklerinize ve arkadaşlarınıza yönelik davranışsal yaklaşımlar, beceriler ve stratejiler de vardır; bu, hastalara bir merhem ve ruh sağlığı konusunda ömür boyu farkındalık için bir temel sağlar.
Akıl sağlığı öğretmek tam olarak neyi içerir? Akıl hastalıklarının listesi uzun olsa da, kendimiz, yakınlarımız ve daha geniş nüfus için iyi bir akıl sağlığı için çareler daha kısadır.Sadece terapiler ve ilaçlarla sınırlı değildir, aynı zamanda her birimizin iyi başa çıkma becerilerini öğrenmek ve anlamak ve uygulamaya koymak için neler yapabileceğimizi içerir. Örnekler şunları içerir:
- Stresi azaltmak için farkındalık tekniklerini öğrenmek ve kendimizin ve başkalarının duygusal yaşamlarında stres tetikleyicileri tespit edebilmek.
- İlk yıllardan itibaren erken dönem işlevsiz kalıplarımızın ötesine geçen sıkıntı tolerans taktiklerini dahil etmek (bizi zayıf aile dinamiklerinin acılarından koruyan, ancak daha sonra dönüştürülmemişse bize kötü bir şekilde hizmet edecek olanlar).
- Benlik saygısı ve bizi ve yakınımızdaki diğer kişileri motive eden şeyleri öğrenmek, bunu ilişkileri anlamak, ihtiyacımız olanı ve yapabileceğimizi değiştirmek ve muhtemelen yakınlarımızın hayatlarını daha iyi hale getirmek için kullanmak.
Doğru liderler ve kolaylaştırıcılarla, davranışsal problem çözme senaryolarına dalmış öğrenciler ve diğer uçta bu tür zor konuları ele almak için çok daha donanımlı hale gelecektir. Okullarda akıl sağlığı öğretilseydi toplum çok farklı görünebilirdi.
