Beni Geri Tutan Korku

Herkese merhaba - bu yazıyı okuduğunuz için teşekkürler. Ülkem değilse de bölgemdeki en iyi mühendislik üniversitelerinden birinde A öğrencisi olduğumu söyleyerek başlayayım. Başarılarımla gurur duyuyorum ve zeki ve açık fikirli bir birey olduğumu biliyorum. Bahar dönemimiz daha yeni başladı ve zor zamanlar geçiriyorum çünkü henüz çok fazla ev / sınıf çalışması olmadan bekleme modundayız. Kendimle olmaktan dolayı endişeli ve rahatsız hissediyorum. Okulu yönetmeliyim çünkü zorlu bir programdayım ve iyi notlar alıyorum, ancak başkalarının yargılamasından o kadar korkuyorum ki, düşüncelerimle ve kendi kendime koyduğum kurallar ve düzenlemelerle neredeyse kendime işkence ediyorum. Bu kurallar şüphesiz başarımı elde etmeme yardımcı oldu, ancak bence korkudan kaynaklanıyorlar. Doğal soru "neyin?" ve bu soru hakkında düşünmekten korkuyorum.

Kampüs çevresindeki birkaç olay beni gerçekten korkuttu ve düşüncelerim hakkında biriyle konuşmaya çalıştım. Her şeyden önce, eğer biriyle konuşmaya başlarsam, bir tür rahatsızlığım olduğunu düşüneceklerinden ve bazı ilaçlar yazacaklarından korkuyorum. Hasta değilim ve çok net düşünebiliyorum, sadece beni engelleyen ifade etmekten korktuğum bir anı ya da his var. Daha verimli bir öğrenci olabileceğimi ve başkalarının yanında ve kendimin yanında daha rahat olabileceğimi biliyorum ve hayatımın bu alanında bir engele ulaştığım için hayal kırıklığına uğradım. Yardım aramakta tereddüt etmemin ikinci nedeni, duygularımın aylık en düşük seviyeden fazla olduğuna güvenmememdir - genel olarak kadınlara karşı çok sertim ve korkarım ki hissettiğim herhangi bir şey sadece bazılarının sonucu. bir tür hormon dengesizliği. Durum böyleyse, birkaç gün içinde endişelendiğimi neredeyse unutacağım ve biyolojinin neden olduğu kötü birkaç gün geçirdiğimde, birini düzenli olarak görmeye karar vereceğim.

Biriyle konuşmalı mıyım yoksa bu konuyu kendim çözmeye çalışmam gerektiğini gerçekten bilmiyorum. Herhangi bir görüş ve öneri memnuniyetle karşılanacaktır.

Teşekkür ederim.

2018-05-8 tarihinde Daniel J.Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP tarafından yanıtlanmıştır.

A.

Üniversitede olduğunuz için yapılacak en hızlı, en kolay şey, danışma merkezi olduğunuz biriyle konuşmaktır. Düşünce kalıplarını değiştirmek için çok yararlı olan bir tür terapi vardır, BDT (Bilişsel Davranış Terapisi). Yeni öğrenci olduğunuz ve baskıya alıştığınız için düşünceleriniz genel olarak daha endişeli hale gelmiş olabilir. Bunun biraz rahatlama sağlayıp sağlamayacağını görmek için birkaç CBT seansı denemenizi şiddetle tavsiye ederim.

İlk yılınızı bitirirken iyi şanslar!

Sabır ve huzur dilerim,
Dr. Dan
Proof Positive Blog @