Yalnız, Depresif ve Kendinden Nefret

Ben işleri çözemeyen 22 yaşında bir adamım. Kötü bir hayatım olmadı, hayatımda bunu tetikleyecek ciddi bir travma yaşamadım, ama yıllardır mutsuzum. Lisedeyken, güçlü kendinden nefret etme ve yalnızlık duygularının yanı sıra paranoya yaşamaya başladım. Herkesin, hatta arkadaşlarımın bile umursamadığını hissettim ... Hepsi benim sadece bir şaka olduğumu düşündü ve arkamdan bana güldü. Duygular geldi geçti, ama yine de beni oldukça etkiledi. Gençlik yıllarımda tam olarak ne zaman kendi kendimi yaralamaya başladığımı hatırlayamıyorum, ama bu yetişkinliğe kadar devam eden bir uygulamaydı. "Temiz dönemler" oldu, ancak yine de geri geliyor.

Üniversiteye başladığımda her şeyin yolunda gideceğini düşündüm ama yine de mutlu olmama izin vermezdim. Arkadaş edinmekte güçlük çektim, hiç kız arkadaşım olmadı (ve hala yok) ve yalnızlığı sallayamadım. Kendini taciz etme durumu tekrar başladı, sigaraya başladım ve herkes için gülümseyen bir maske takmam gerekti. Dışarıdan bakıldığında, iyi bir mizah anlayışı olan bu arkadaş canlısı, dışa dönük adamdım. İçimde duygusal bir enkazdım. Sonunda çok önemsediğim bir arkadaş edindim, onu her şeyden çok bir kardeş olarak görerek. Yine gelecek için büyük umutlarım vardı ama bu hızla değişti.

Kendimi kesmeye ve yakmaya devam ettim. Arkadaşımın aptalca bir şey yapmaktan ya da tekrar kendime zarar vermekten beni küçümsemek zorunda kaldığı pek çok kez oldu ve yanımda birinin yanında olmasından çok memnun kaldım, ama ondan bile şüphe etmeye başladım. Pek iyi durumda değildi ve oldukça kötü bir itibarı vardı ve ben sürekli ona iyilik yapıyor ve onu besliyordum. Bunca zaman benimle içtenlikle ağlamasına ve kendi bildiği gibi önemsediğini göstermesine rağmen, kardeşimi aradığım adamın bunu sadece aslında bir sos treni olduğum için yapıyor olduğu hissinden hâlâ kurtulamadım. Doğal olarak, bu sadece beni daha da umutsuzluğa sürükledi.

Günümüze hızlı bir şekilde geri döndüm, ailemle birlikte yaşıyorum çünkü finansal sorunlar şimdilik üniversiteyi ortadan kaldırdı, ancak bunu düzeltmek için çok çalışıyorum. Ama kayboldum. Sanki gerçekten bir geleceğim yokmuş gibi hissediyorum. İnanılmaz derecede yalnızım, evde çok az arkadaşım var ve hala en iyi arkadaşımla ilgili pek çok şeyle mücadele ediyorum. Her geçen gün kendimi ondan nefret ettiğime ikna etmeme rağmen, kendim için kullanmadığım tüm sevgiyi ona mı attığımı merak etmeye başladım. Geçenlerde intihara teşebbüs etti, bu beni çok etkiledi ve iyileşirken, daha da kötüye gidiyordum. Yine, kendine zarar verme geri döndü, daha çok içiyorum ve artık bu gezegende olmak istemiyorum. Ya uyuyamıyorum ya da çok fazla uyuyamıyorum. Bir dakika mükemmel bir şekilde iyi olabilirim, sonra tıpkı böyle çok depresif olabilirim. Aileme karşı sinirliyim, kendimden nefret ediyorum, herkese karşı kayıtsız ve bitkin hissediyorum. Gerçekten gülümseyebilmek ve kendimi ve başkalarını sevmek istiyorum… sadece çalışmak ve uyumak için var olmaktansa, bir şeyleri tekrar yapmaktan keyif almak istiyorum.

Biliyorum, burada her yere gittim, ama sanırım hepsi şu tek soruya dayanıyor: Dönüştüğüm bu karmaşayı nasıl düzeltebilirim?

2018-05-8'de LCSW'den Kristina Randle, Ph.D. tarafından yanıtlanmıştır.

A.

Kendini çok eleştiriyorsun. Katlandığınız sefalet için etkili bir şekilde kendinizi suçluyorsunuz ve katlanmaya devam ediyorsunuz. Görünüşe göre, "çizmelerinizle kendinizi yukarı çek" zihniyetini benimsemişsiniz. Başka bir deyişle, sorunlarınızı kendi başınıza çözemezseniz, o zaman başarısız olursunuz fikrine katılabilirsiniz.

Gerçeklerden daha fazla bir şey olamaz. Tıpkı kimsenin diyabetik olmayı seçmediği gibi, kimse de depresif olmayı seçmez. Depresyon olur insanlara. Ne suçlanacaksın, ne de bir meslekten olmayan kişi olarak depresyonun nasıl tedavi edileceğini bilmek sizin uzmanlığınız dahilinde değil. Profesyonel yardım gereklidir.

Ayrıca “paranoya” yı da tanımladınız ama bunu başkalarına güvenememeniz olarak sınıflandırabilirim. Güvenememeniz, sağlıklı ilişkilerin gelişimini önemli ölçüde etkileyebilir. Bu, arkadaşlık kurmakta neden zorlandığınızı açıklayabilir. Bazı araştırmacılar, güven sorunlarının erken çocukluk dönemindeki kesintilerden kaynaklandığına inanıyor. Kişi potansiyel güven sorunlarının farkına vardığında, bunlar terapi ile düzeltilebilir.

Gerçek şu ki, bu sorunlar sizi ergenlikten beri ve belki de daha önce rahatsız ediyor. Hiçbir zaman bir akıl sağlığı uzmanının dikkatine sunulmamışlardır ve bu nedenle hiçbir zaman olumlu bir değişiklik yapma fırsatınız olmadı.

Benim tavsiyem, bir akıl sağlığı uzmanından bir değerlendirme almaktır. Birçok insan aynı sorunlarla mücadele etti ve doğru yardımla hayatlarını önemli ölçüde iyileştirdiler. Profesyonel yardım almaya istekli iseniz, benzer, olumlu bir sonuç bekleyebilirsiniz. Tavsiyemi dikkate al. Lütfen kendine iyi bak.

Dr. Kristina Randle