Teşhisiniz Sizi Tanımlamıyor

Şu ya da bu noktada bana depresyon, kaygı, TSSB ve DEHB teşhisi kondu. Bu benim can sıkıcı bir tanımlamadır çünkü tıbbi "teşhisim" beni tanımlamaz. Yine de, belirli davranışları ve tepkileri açıkladığı ve bunları araştırmak ve yönetmek için ihtiyacım olan araçları sağladığı için bana inanılmaz derecede yardımcı oldu.

Ama açık konuşayım. Sahip olduğum şey, kim olduğumla eşit değildir. Zorluklara rağmen, hepimiz başarılı olabiliriz.

Bunu şimdi söyleyebilirim, çünkü hayatımın yeni bir bölümünde, kemerimin altında başarı ile. İlk tüketici ürünüm 35 milyon dolarlık bir perakende markasına dönüştü ve hayır kurumları için bir milyon dolardan fazla para topladı. BM, Dünya Bankası ve daha fazlasında sunum yaptım. Birkaç küresel danışma kurulunda oturdum, sürdürülebilir kalkınma hedeflerine zihinsel sağlığın eklenmesine yardımcı oldum, bir gençlik ruh sağlığı hareketi oluşturmaya yardımcı oldum ve hikayemi dünya çapında paylaştım.

Bu yüzden paylaşmak için deneyim ve bilgelikle geliyorum.

Bir süredir ilaç kullanmadığımı söylediğim için minnettarım, ruh halimi kendi başıma yönetmek ulaşılamayacak gibi göründüğünden başaracağımı hiç düşünmediğim başka bir başarı. Tahmin edebileceğiniz gibi, anksiyete, TSSB, depresyon ve DEHB kombinasyonunun üstesinden gelmek kolay değildir, çünkü bunların birçoğu diğerine zarar verir. Tek başına bir kişi bile girişimcilik yolculuğunu neredeyse imkansız hale getirerek kişiyi zayıflatabilir.

Ve ilaçların kötü olduğu söylenemez. Pek çok hayatı kurtardı. Benimki de dahil. Ben sadece özüme ulaşmak için "şeyler" üzerinde çalışmayı tercih ediyorum. Bir noktada tekrar ilaç vermeye başlayabilirim ve bu sorun değil. Bugün onlara ihtiyacım olmadığı için de minnettarım.

Peki bunu nasıl yaptım? Başlangıçta terapi ve ilaç tedavisi, meditasyon, egzersiz, alkolü ve bağımlılıkları içeren sağlıklı yaşam tarzı seçimleri. Genellikle istenmeyen yaşam pivotlarına yol açan tetikleyicilerime hakim oldum. Devam eden ruh hali yönetimi, mevcudiyet uygulamasına yol açtı. Ve sonra mevcudiyetin ötesinde, ama aslında anın tadını çıkarıyor. Hangi tabii ki şirketime yol açtı.

Bu ilk çalışmaydı ve çeşitli tetikleyicileri bir umutsuzluk yığınına katlanmadan ya da bazı istenmeyen duyguları ya da his eksikliğini hafifleten en son bağımlılığı kovalamak için kaçmadan görmeye ve yönetmeme izin verdi.

İkinci adım, meraklı bir çocuk gibi 'tanıya' yaklaşmaktı. Karanlıklarını ve ışıklarını keşfetmek, mesajlarını anlamak ve potansiyel olarak neden olabilecekleri karmaşayı kullanmak yerine hayatımda anlam ve amaç oluşturmak için. Ve her teşhiste faydalı bulduğum şey bu:

• DEHB: İlla hiperaktif bir insan olmadığım için başlangıçta "H" ye sahip olduğumu fark etmedim bile. Bununla birlikte, düşünme ve eylemde dürtüsel bir insanım ve bu, DEHB'mle nasıl sonuçlanır. Peki bir girişimci olarak nasıl idare ettim? Bütçeleme, bir asistan işe alma, listeler yazma ve beni sorumlu tutacak danışmanlarla kontrol etme gibi organize olmak için akıllı başa çıkma stratejileri oluşturdum. Ve bana nasıl fayda sağlar? Bir kez kanalize edildiğinde oldukça güçlüdür ve yaratıcılık, yeni ürünler için fikir, sürüş, hiper odak ve verimlilik armağanlarına odaklanıyorum. Doğru bir şekilde yönetildiğinde inanılmaz derecede güçlü bir "teşhis" dir.
• Depresyon: Bunun üstesinden gelmek çok zor ve bir girişimciye nasıl yardımcı olabileceğini hayal etmek neredeyse imkansız. Her girişimcinin bildiği gibi, işleri halletmemiz gerekiyor. Yatakta olmak, hareket edememek ve motive olmamak bizi oraya götürmez. En azından ilk bakışta. Ancak bulduğum şey, depresyondayken, yataktan yazarak çalışabileceğimdi. Depresyonun gücü, sizi asla sahip olduğunuzu bilmediğiniz ve kimseden istemeyeceğiniz duygusal bir derinliğe götürmesi, aynı zamanda size içgörüler, derin derin hisler ve empati vermesidir. Yatağımdayken, başlangıçta Schools for Hope olarak adlandırılan, şu anda dünyanın her yerindeki çocuklara öğrettiğimiz bir şey olan Hopeful Minds'ı hayal ettim. En karanlık zamanımda yatağımdaydı, zihinsel sorunları asla mümkün olduğunu hayal etmediğim bir şekilde yazma, planlama ve çözme yeteneğimi buldum. Yoğun, doyumsuz, dayanılmaz zihinsel ıstırabım, düşüncelerimi ve fikirlerimi doğru şekilde (karanlığa değil, aydınlığa) hem işimle hem de kar amacı gütmeyen kuruluşumla hiç hayal etmediğim yeni yerlere yönlendirdi.
• Kaygı: Bu, enerjik bir durum olduğu ve benim deneyimime göre depresyondan çok daha az damgalandığı için daha kolay görünebilir. Ancak, bizi tam bir felç içinde bırakabileceği kadar zor olabilir. Kesinlikle her şeyi durdurmalıyız çünkü tek bir şeyi bile yapamayız ve beynimizin bunu çözmeye çalışırken patlayabileceğini düşünüyoruz. Güzel haberler? Beynimin asla patlamadığını buldum. Doğru, asla patlamadı! Beyni sakinleştirip meditasyon, derin nefes alma ve tüm "yapılacaklarımı" büyük bir beyin çöplüğünde listelere koyma yoluyla mevcut hale geldikten sonra büyük bir sürücü olma kaygımı buldum. Sanki listemdeki her şeyi bitirmemiş olsam bile, basitçe yazmak ve doğru yönde tek bir küçük adım atmak beni tekrar ilerletti. Harekete geçtiğimde kaygı dağıldı.
• PTSD: Bu eğlenceli değil. Beni bir girişimci olarak defalarca yoldan çıkardı ve bu kadar otomatik bir refleks, gerçekten iyileşmedikçe, ilerleme kaydetmek çok zor. İhanete uğradığımı veya terk edildiğimi her an anladığım gibi TSSB'm devreye giriyor ve donuyorum. Kelimenin tam anlamıyla, düşünce ve eylemde donmuş durumdayım, bir karar veremiyorum veya insanlara güvenemiyorum ya da evrenin gerçekten arkamı kolladığını fark edemiyorum. Tanrıya şükür, ancak çoğu zaman geçmişte kaldı. Bunu nasıl çözdüm? Çok sayıda EMDR, hipnoz ve bilişsel davranışçı terapi yoluyla. Şimdi tetiklendiğimde nefes alıyorum. Derinden. Bir cok zaman. Ben şimdiki zamana odaklanıyorum. Ve tabii ki, enerji içimden geçiyor. Ve TSSB'nin faydası nedir? Beni ya da çevremden ve insanların nasıl hissettiğinden gerçekten haberdar etti. Pazara karşı aşırı duyarlıyım, izleyicilerin veya grupların nasıl tepki verdiğinin inanılmaz derecede farkındayım ve neyin işe yarayıp neyin yaramadığına dair derin bir anlayışa sahibim. Ayrıca bazen beni durup düşünmeye zorluyor, ki bu iş hayatında çok gerekli ve çoğu zaman "yapmam gerektiğini" düşündüğüm için kaçırılıyor. Çoğu zaman sihrin gerçekleştiği yer "varlık" tır.

Damgalama güçlü olsa da, bunlar benim hayatımdaki lanetler değil. Onlar sadece tam varlığıma dönüştürmek için ihtiyaç duyduğum hediyeler. Hayatımın misyonunu ve amacını gerçekleştirmek için.

Bu hastalıkların faydalı özellikleri, eğer kullanılırsa benzersiz avantajlar sağlayabilir. Tüm bunları, mükemmel olmasa da, mümkün olduğunu düşündüğümden çok daha fazla zarafet ve başarıyla yönetiyorum. Neyse ki, ilk etapta tüm bu farklı 'tepkileri' tetikleyen şeyi duyarsızlaştırmama yardımcı olan ve duygularımı daha etkili bir şekilde yöneterek duygusal zekamı artıran harika terapistler ve doktorlar oldu.

Bu olumsuz ruh hallerinden hareket ettiğimizde, gerçekte kim olduğumuzla uyumsuz bir şekilde hareket ederiz. Bu nedenle, ne olursa olsun, bir girişimci veya başka biri olarak, meditasyon, egzersiz, sağlıklı beslenme, bir terapistle konuşma veya daha yüksek gücünüzle (varsa) bağlantı kurma yoluyla umutlu, olumlu bir duruma girmek başarı için kritiktir.

Paylaşabileceğim en büyük ipucu (yine üzerinde çalışıyorum) asla umut ve aşktan başka bir durumdan hareket etmemek. Aynı anda hem umutlu hem de sinirli ya da endişeli bir durumda olamayız. Yoğun duygulardan ve eylemden biraz uzaklaşın. Ardından, açıklığa kavuştuğunuzda, ilham veren eylemi beslemek için duyguları kullanın.

Hem The Mood Factory hem de kar amacı gütmeyen ve kâr amacı gütmeyen kuruluşum olan iFred, bana en çılgın hayallerimin ötesinde bir tatmin ve tatmin sağladı. Benim hikayem olmadan asla doğmazlardı. Bunu söyleyeceğimi hiç düşünmemiştim ama bunun için minnettarım. Hepsini. Her bir teşhis.

Umarım bu teşhislerden herhangi birine sahipseniz veya başka bir tanesine sahipseniz, hayallerinizin peşinden koşmanıza engel olmasına izin vermezsiniz. Bir girişimci olarak başarılı olabilirsiniz. Gizli mücevherleri bulun ve yaptığınız her şeyde nihai avantajınız için kullanın.

İlham aldığınız takdirde lütfen stratejilerinizi, yolculuğunuzu ve zaferlerinizi yorumlarda paylaşın.