Sadece yardım edilecekmiş gibi görünmüyorum
Kristina Randle, Ph.D., LCSW tarafından 2020-01-8'de cevaplanmıştır.Bana hiç bir şey teşhisi konmadı, ancak son zamanlarda pek çok şeyle uğraşıyorum ve günlük hayatımı büyük ölçüde etkiledi. İnsanlar fark etmeye başladı ve yardım etmeye çalıştılar. Arkadaşlarım ellerinden gelenin en iyisini yapmaya çalıştılar ama hepimiz lise öğrencisi olduk ve onlar da yaşayacak kendi hayatlarına sahip olduklarında sonunda bu konuda konuşmayı bıraktılar. Annemle yalnız yaşıyorum ve çok kötü bir ilişkimiz var, bu yüzden gerçekten yardım için ona dönmedim. Sonunda yanımda kalan ve hayatımı biraz daha kolaylaştırmak için elinden gelen her şeyi yapan sadece partnerimdi.
En büyük sorunlardan biri, üzüldüğümde bir şeyler hissetmeme eğilimim olması ve her seferinde aylarca hatta yıllarca sürebiliyor, bu yüzden ben kötü bir yerdeyken ve o yardım etmeye çalıştığında ve Biraz da olsa yükümü hafifletmek için yolundan çekiliyor ve tüm fedakarlıklarına tepkisiz kalmamın ona zarar verdiğini biliyorum. Kendini değersiz hissediyordu çünkü ne kadar uğraşırsa uğraşsın yardımını kabul edemiyor gibiydim.
Hiçbir şey yapmadan ve boş kalarak onu incittiğimi biliyorum ama bundan kurtulamıyorum. Beni neşelendirmek için ne derse desin ya da bana güzel olduğumu ve başına gelen en iyi şeyler olduğumu söylediğinde, sadece dinlerim ve "Evet, ikimiz de bunun doğru olmadığını biliyoruz" diye düşünürüm.
Bana yardım edilemeyecekmiş gibi hissediyorum, sanki bu imkansız gibi. Neyin yanlış olduğunu tam olarak biliyorum ve bu konuda sevdiğim bir kişiyi incitecek kadar hiçbir şey yapmıyorum. Kendimi mahvetmeye devam ediyorum ve önemsemem gerektiğini ve profesyonel yardım almam gerektiğini bilsem bile umursamıyorum.
Kendimi boş bir kabuk gibi hissediyorum, bunu yazarken bile umursuyormuş gibi yapmanın samimi olup olmadığını bilmiyordum. Ne yapacağımı gerçekten bilmiyorum ve bu beni hiç rahatsız etmiyor, bundan ne beklediğimi bile bilmiyordum. "Bana yardım et" demeyeceğim çünkü gerçekten hiçbir şey hissetmiyorum, ama partnerimin benim yüzümden acı çekmesini istemiyorum. Bununla ilgili ne yapabilirim?
A.
Tanımladığınız belirtiler depresyonla tutarlı olabilir. Depresyonu olan kişiler, deneyimlerini anlatmak için genellikle benzer kelimeler ve sözler kullanırlar. Uyuşmuş hissederler. Arkadaşları ve aileleri pek başarılı olmadan yardım etmeye çalışırlar. Yataktan çıkamazlar. Her gün bir önceki günden daha kötü görünüyor. İnsanlar için bir yük gibi hissediyorlar, vb. Depresyon, hiç bitmeyen bir üzüntü ve umutsuzluk döngüsü gibi hissedebilir.
Depresyon en çok kötü hissettirir ama tedavi edilebilir. Aslında, dünyadaki en tedavi edilebilir ruh sağlığı koşullarından biri olabilir. Ancak insanlar yardım istemediğinde tedavi edilemez. Depresyon ve neredeyse tüm akıl sağlığı sorunları için harika tedaviler mevcuttur. Çoğu insan bunun için yardım istemez ve gereksiz yere acı çeker. Bu hatayı yapmayın.
Size depresyon veya başka bir durumla teşhis koymadığımı da not etmek önemlidir. İnternet üzerinden teşhis imkansızdır. Bu nedenle, belirtilerinizi değerlendirebilecek ve neyin yanlış olabileceğini belirleyebilecek bir uzmana şahsen danışmanız önemlidir. Size yardım etmek için en iyi konumda olacaklardır.
Size yardım edilemeyeceği fikrini daha ayrıntılı inceleyelim. Hiçbir zaman bir profesyonele danışmadınız, ancak yine de size yardımcı olamayacağınız sonucuna vardınız. Mantıksal olarak, bu çok tutarsız ve mantıksız bir konumdur.
Bir an için bacağınızı kırdığınızı hayal edin. Bu senaryoda asla doktora gitmiyorsun. Kırık bacağınızın etrafında dolandınız ve yoğun acıyı tolere ettiniz. Tanımladığınız semptomlar için tedavi aramadığınız için aslında yaptığınız şey budur. Sadece duygusal acınızla yaşıyorsunuz, asla profesyonel yardım almamışsınız ve ardından umutsuz bir vaka olduğunuz sonucuna varıyorsunuz. Gerçeklerden daha fazla bir şey olamaz.
Bir şeyin yanlış olduğunu anladığınızda ve kendinizi iyi hissetmediğinizde, her zaman bir profesyonele danışmalısınız. Utanılacak bir şey yok. Hepimiz zaman zaman mücadele ediyoruz ve uzmanların yardımına ihtiyacımız var. İsterseniz akıl sağlığı tedavisi mevcuttur.
Partnerinizle ilgili olarak, hiçbiriniz onun bu sorunları çözebileceği beklentisine sahip olmamalısınız. Bir meslekten olmayan kişi olarak, semptomlarınızı etkili bir şekilde tedavi edecek uzmanlığa sahip değildir. Kırık bir bacağını tamir etmesini beklemiyordunuz çünkü herkes bunu ancak ortopedi konusunda uzman eğitimli bir doktorun yapabileceğini bilir. Aynı mantığı ruh sağlığı sorunlarına da uygulayın. Arkadaşlarınız ve aileniz size destek sunabilir ancak akıl sağlığı sorunlarını tedavi edemezler. Basitçe bunu yapmak için eğitilmemişlerdir. Ruh sağlığı uzmanları size yardımcı olacak doğru uzmanlığa sahiptir.
Bir akıl sağlığı uzmanına danışmanızı şiddetle tavsiye ederim. Annenize sormaktan çekiniyorsanız, belki başka bir akraba size yardımcı olabilir. Diğer bir seçenek de aile doktorunuzdan veya okul rehberlik danışmanından yardım istemektir.
Açıksanız ve yardım aramaya istekliyseniz, belirtileriniz oldukça tedavi edilebilir. Umarım mektubum sizi tedavi görmeye ikna etmiştir. Lütfen kendine iyi bak.
Dr. Kristina Randle
