Günlerim Hayal Kurmak ve Derin Hayal Kurmakla Dolu

Çocukluğumdan beri sürekli senaryolar yarattım, hayal kurdum ve derin karmaşık fanteziler yaşadım. Şimdi bile genç bir yetişkin olarak, bununla her gün uğraşıyorum. Genellikle kafamda farklı fanteziler veya senaryolar yaratırdım ve bazen bunları kendi kendime yüksek sesle konuşurken bile canlandırırım.Yalnız olduğumu ve kafamda olanların sadece kafamda olduğunu biliyorum ama yine de bu fantezilere belirli bir duygusal bağlılık hissediyorum. Tipik olarak şöyle olur: Bir kadına, tipik olarak bir ünlüye aşık oldum, bu ünlü hakkında daha fazla şey öğrenmeye çalışırken tonlarca araştırma yapıyorum (video izliyorum, röportajlar, kim olduklarına dair bir fikir edinmek için makaleler okuyorum), daha sonra nasıl bir çift olduğumuza ve yaşadığımız farklı şeylere dair bu fantezileri kafamda kurardım, temelde kafamın içinde hikayeler veya filmler yaratırdım. Geceleri bu fantezilerden bazılarını (cinsel olanları bile) canlandırıyorum ve bu beni gece boyunca uyanık tutma eğiliminde oluyor (bazen uyumamın tek yolu, kendime uykuya dalma senaryosu yaratmaktır ve ben bunu gerçekte yapmakla sonuçlanır). Bu hikayeler, ne zaman yalnız kaldığım gün boyunca sürekli olarak oynanır. Gerçekte olmasını istediğim hayat türünü (veya aşk hayatını) yaratıyorum ama bunun yerine kafamda. Bu hayatımı çok fazla kesintiye uğratmıyor, ancak bazen bir şeyler yapmam daha uzun sürebilir çünkü bu değişken senaryoları gerçekleştirmek için sürekli bir şeyin ortasında duruyorum. İçimde bunu yapmadan yaşayamayacağımı ve bunu yapmazsam hayatın benim için tamamlanmayacağını hisseden bir yanım var. Bende bir sorun mu var? Biriyle konuşmalı mıyım? Ayrıca bana uyan Uyumsuz hayal kurma terimini de araştırıyorum. (22 yaşında, ABD'den)

Holly Counts tarafından cevaplandı, Psy.D. 2018-05-8 tarihinde

A.

Sorunuzu yazdığınız için teşekkür ederiz. Hayal kurmak kötü bir şey değildir ve istediğiniz hayatı tasavvur etmenize ve ona ulaşmak için harekete geçmenize yardımcı olursa çoğu zaman oldukça olumlu olabilir. Bununla birlikte, takıntılı ve tüketici hale gelirse zararlı olabilir çünkü sizi burada ve şimdi deneyiminizde tam olarak mevcut olmaktan uzaklaştırır. Çok fazla hayal kurma ve hayal kurma, bir motivasyon aracı olmaktan çok gerçeklikten kaçış görevi görür. Bu yaratıcı enerjiyi, hayatınızda görmek istediğiniz gerçekliği yaratırken kullanmak için kullanmak çok daha etkili olacaktır. Bir ünlüyle çıkamayabilirsin ama gerçek hayatta anlamlı bir ilişki geliştirebilirsin.

Bunu uzun süredir yaptığınız için, bir terapistin yardımını aramak en iyisi olabilir. Bir terapist, olumsuz veya verimsiz düşünme kalıplarını tanımlamanıza yardımcı olurken, bunları daha uyumlu ve yardımcı olanlarla değiştirmeyi öğrenebilir. Ayrıca bir farkındalık meditasyonu uygulamasından da yararlanabilirsiniz. Bugünlerde pek çok ders ve kitap var.

Sonuç olarak: Hayatınızdan kaçmak yerine, onu kucaklayın. Yaşa!

Herşey gönlünce olsun,

Dr. Holly Sayar