İyi Bir Terapist mi Görüyorsunuz? 5 Tell-Tale İşaretleri

İnternette veya sigortanız aracılığıyla bir terapist bulursunuz. Ya da belki bir arkadaş tavsiye ediyor. Her iki durumda da ararsınız ve ilk randevunuzu yaparsınız. Bu terapisti haftada bir 50 dakikalık seanslarla görmeye başlıyorsunuz.

Fakat terapistinizin gerçekten iyi olup olmadığını nasıl anlarsınız? Bunu söylemek zor olabilir çünkü terapi gizemli, gizlenmiş bir süreç gibi görünebilir. Genel olarak iyi bir birinci basamak hekimi veya iyi bir diş hekimi yapan şeyin ne olduğunu biliyoruz. Ama iyi terapistler ne der ve nasıl davranır?

New York'ta bir klinik psikolog olan Psy.D'den Deborah Serani, yeni başlayanlar için terapistinizin yüksek lisans diplomasına sahip olması gerektiğini söyledi. Ayrıca "en son bilimsel araştırmalara, tedavilere ve trendlere" ayak uydurmaları gerekir.

Ve New York City'deki CBT / DBT Associates'de bir klinik psikolog ve Ebeveynlik Hizmetleri ve Genç Yetişkin Programı yöneticisi olan Rachel Hutt, hangi tedaviyi sağladıkları konusunda uygun eğitimi almaları gerektiğini söyledi. Örneğin, bir terapist diyalektik davranış terapisi (DBT) sunuyorsa, bağlı bir DBT ekibiyle DBT eğitiminden geçmeleri gerekirdi, dedi.

İyi bir terapisti başka ne yapar? Aşağıda beş ek işaret veya özellik var.

İyi bir terapist empatiktir.

Psikolog Elizabeth Penela, Ph.D'ye göre, "Bu tartışmasız en önemli özelliktir." Yani, terapistinizin sizi - deneyimlerinizi, duygularınızı - anladığını ve sizi yargılamadığını hissetmelisiniz, dedi. Bu hayati önem taşır çünkü terapistinize karşı ne kadar açık olursanız, yargılanma konusunda endişelenmeden size o kadar çok yardımcı olabilirler.

Coral Springs ve Weston, Fla'daki Pediatrik Psikoloji Associates'de anksiyete ve duygudurum bozukluğu olan çocukların tedavisinde uzmanlaşan Penela, bunu anlamanın birkaç seans alabileceğini unutmayın.

İyi bir terapist, yetenekli bir dinleyici ve gözlemcidir.

Depresyon üzerine üç kitabın yazarı olan Psy.D Serani, "Terapinin sizinle, ihtiyaçlarınız ve hedeflerinizle ilgili olması önemlidir," dedi. Sonraki Yaşamda Depresyon: Temel Bir Kılavuz. "Kendisi hakkında çok fazla konuşan bir terapist sizi dinlemiyor ve büyümenizi olumsuz yönde etkileyebilir."

Dinlemeye ek olarak ne Cary, NC'deki lisanslı bir psikolog ve Orenstein Solutions'ın kurucusu ve yöneticisi Susan Orenstein, iyi terapistlerin enerjinize ve duygularınıza uyum sağladığını söylüyorsunuz. Bu örneği verdi: Üniversite arkadaşlarınızı ziyaret ettiğinizi söylüyorsunuz ve görünüşün hakkında endişeli. Terapistiniz bunu anlar ve sosyal durumlar hakkındaki temel korkularınızı belirlemenize yardımcı olur.

İyi bir terapist tamamen mevcuttur.

Klinik psikolog, ebeveynlik koçu ve kitabının yazarı John Duffy, "Kendi yaşamlarından veya duygusal sorunlarından rahatsız değiller" dedi. Mevcut Ebeveyn: Başarılı, Dirençli ve Bağlı Gençleri ve Araları Yetiştirmek İçin Uzman Önerileri. Aksine, "saate tam olarak katılmak için gerekli alan ve zamanı ve müşterinin sunduğu sorunları korurlar." Başka bir deyişle, duygusal yüklerinin - ister çocukluk sorunu ister son dönem ayrılık - seansınıza girmesine izin vermiyorlar, dedi.

İyi bir terapistin kendi terapisti vardır.

Serani, öğrettiği her yüksek lisans öğrencisine bir terapist olmadan önce görmelerini tavsiye ediyor. Bunun nedeni, terapinin ilgili, karmaşık ve benzersiz bir süreç olmasıdır, bu nedenle bir terapistin hasta olmanın nasıl bir şey olduğunu ve terapinin gerçekte nasıl işlediğini bilmesi önemlidir, dedi. Aslında, bir terapist terapide değilse, Serani bunu anlaşmayı bozucu olarak görür.

Ayrıca, Duffy'nin yukarıda bahsettiğine benzer şekilde, kendinizi bilmek terapistlerin kişisel sorunlarını ve terapinizi nasıl etkileyebileceklerini anlamalarına yardımcı olur, dedi Serani.

İyi bir terapist profesyoneldir.

Serani'ye göre, "profesyonel bir ortam yaratmak öngörülebilirlik, sınırlar, güvenlik ve güven sağlar." Şu sorulardan bahsetti:

• Terapistin saygılı mı?
• Telefon görüşmeleriniz makul bir sürede geri mi dönüyor?
• Terapistiniz geç kalıyor mu veya zamanında randevu alıyor mu?
• Seansınız boyunca telefon görüşmeleri, metinler veya e-postalar alıyorlar mı? Yoksa zamanınız kesintisiz mi ve seans tamamen size mi odaklanıyor?
• Hizmetler için fatura alıyor musunuz? "

Güvendiğiniz ve birlikte rahat hissettiğiniz iyi bir terapist bulmak zaman alabilir. Etrafta alışveriş yapmak tamamen normaldir. Terapi paha biçilmezdir, bu nedenle birinci, ikinci veya dördüncü terapistle bir bağlantı hissetmiyorsanız, aramaya devam edin.

***

İyi bir terapistin anlattığı beş belirtiyi daha paylaştığımız 2. bölüm için bizi izlemeye devam edin.

Bu makale, bir kitap satın alındığında Psych Central'a küçük bir komisyonun ödendiği Amazon.com'a bağlı kuruluş bağlantılarını içerir. Psych Central'a desteğiniz için teşekkür ederiz!