İntihar Davranışı Hakkında Bilmeniz Gerekenler

Ruh sağlığı alanında 20 yılı aşkın deneyimimde öğrendiğim bir numaralı şey, her zaman öğrenilecek daha çok şeyin olduğudur. İntihar davranışı ve önleme karmaşıktır. İntihar davranışlarına yol açan tek bir şey olmadığı gibi, bunların oluşmasını engelleyecek tek bir şey de yoktur. Yaşanmış deneyime sahip bireylere, arkadaşlara, aile üyelerine ve iş arkadaşlarına olağanüstü bakım ve destek sağlamak için, akıl sağlığı hakkında bilgi edinmeye devam etmeliyiz.

Bunu akılda tutarak, herkesin bilmesi gereken en son trendleri, uyarı işaretlerini ve bazı temel kaynakları gözden geçirelim:

İntihar Davranışı Eğilimleri

İntihar davranışı ayrımcılık yapmaz - tüm nüfusu etkileyen ulusal ve küresel bir sorundur. İntihar davranışının etkisini tam olarak anlamak için temel eğilimlerin farkında olmak çok önemlidir.

• İntihar, ABD'de 2017'de intihar nedeniyle 10 yaş ve üzeri yaklaşık 45.000 Amerikalı'nın ölmesiyle 10. önde gelen ölüm nedenidir.
• 1999'dan 2016'ya kadar neredeyse her eyalette intihar oranları artıyor ve 25'ten fazla eyalette% 30'un üzerinde artış yaşanıyor.
• İntihar, ABD'de onuncu önde gelen ölüm nedeni olarak sıralanan bir halk sağlığı krizi haline geldi.
• İntihar, 10-34 yaş arası bireylerde ikinci önde gelen ölüm nedenidir.
• ABD'de intihar oranları artarken, Japonya ve Kanada gibi diğer ülkelerde azaldı ve bu da intihar krizinin eğrisini diğer yönde bükebileceğimizi kanıtladı.

Uyarı İşaretleri

Her insan bir hayat kurtarmaya yardım edebilir. İntihar oranları artmaya devam ederken, insanların aşağıdakiler de dahil olmak üzere intihar davranışının ortak belirti ve semptomlarından haberdar olması daha da önemli hale geldi:

• Aşırı ruh hali değişimleri
• Öfke gösteriliyor
• Başkalarından geri çekilme veya izole etme
• Çok az veya çok uyumak
• Endişeli veya heyecanlı davranmak
• Madde bağımlılığı
• Umutsuz veya kapana kısılmış hissetmekten bahsetmek
• Ölmeyi istemek hakkında konuşmak
• Bir yük gibi hissetmek

Yaşam stres faktörleri şunları içerebilir:

• İlişki mücadeleleri
• Yasal sorunlar
• Mali mücadeleler

İntihar davranışının uyarı işaretleri yıllar içinde değişmedi, ancak teknolojik gelişmeler nedeniyle, insanların başkalarını bilinçlendirme yöntemi biraz değişti. Örneğin, intihar davranışlarıyla mücadele eden bireylerin artık duygularını paylaşmak için sosyal medya ve oyun gibi mecraları kullanmaları muhtemeldir.

Kaynaklar:

Şimdi, kendiniz veya sevdiğiniz biri için bir gün ihtiyaç duyabileceğiniz bir kaynak koleksiyonu oluşturmaya başlamanın en iyi zamanı. İntihar davranışları her an ortaya çıkabilir, bu nedenle onlara gerçekten ihtiyacınız olana kadar beklemek yerine, şimdi aşina olabileceğiniz bazı güvenilir kaynaklar bulmanızı tavsiye ederim.

Kaydedilecek kaynaklar:

• MHAScreening.org: Ücretsiz, gizli ve güvenli akıl sağlığı ekranları sunar. Akıl sağlığı taraması yaptırmak, bir akıl sağlığı rahatsızlığı belirtileri yaşayıp yaşamadığınızı belirlemenin en hızlı ve en kolay yollarından biridir.
• İntiharı Önleme Kaynak Merkezi: Web seminerleri ve çevrimiçi kurslar gibi kaynaklar sunar.
• Amerikan İntiharı Önleme Vakfı: İntiharı önleme araştırmaları ve finansmanı için savunucular.
• Psych Hub: Bireyler ve sağlık hizmeti sağlayıcıları için akıl sağlığı, madde kullanımı ve intiharı önleme hakkında ücretsiz, ilgi çekici videolar sunan çevrimiçi bir platform.
• PsychArmor: Amerikalılara, askerlik görevlileri, gaziler ve aileleri ile etkin bir şekilde etkileşimde bulunabilmeleri ve onları destekleyebilmeleri için kaynaklar sağlar.
• American Association of Suicidology - İntiharı önlemeyi desteklemek için ulusal programlar hakkında ücretsiz kaynaklar ve bilgiler sunar.

Bu konuların bilgisi ile, hepimiz daha iyi ruh sağlığı savunucuları olabiliriz ve intihar davranışıyla mücadele eden sevdiklerimize destek sistemleri olabiliriz. Kendinizi bilgiyle donatmaya devam edin, çünkü ona ne zaman ihtiyacınız olacağını asla bilemezsiniz ve her bir kişi bir hayat kurtarabilir.

Siz veya tanıdığınız biri krizde ise, lütfen yerel bir kriz merkezine bağlanmak için 1-800-273-8255 numaralı telefondan Ulusal İntiharı Önleme Yaşam Hattını arayın veya eğitimli bir Kriz Danışmanına 7/24 bağlanmak için MHA'yı 741741'e gönderin.

Bu gönderi, Mental Health America'nın izniyle.