Hayatımı Mahvettim mi?

Hayatımı mahvettim ama yeniden yaşamak istiyorum. İnsanlar "Hayatım mahvoldu" dediğinde, bunun cevabını henüz göremedikleri bir çözüm için genellikle geçici bir sorun olduğunu biliyorum.

Ama gerçekten benimkini mahvettim.

Bir üniversitede hemşirelik programındaydım ve onur programındaydım.

Bir yıllık erkek arkadaşım benden ayrıldı. Yıkılmıştım ve ancak tüm bunlardan sonra her şeyden vazgeçmenin benim için ne kadar kötü olduğunu anladım çünkü terk edildim.

Beni terk ettikten bir ay sonra bir psikolog gördüm. Seans için psikoloğu görmeye giderken aşırı doz Tylenol aldım. Neden olduğundan emin değilim, ama sanırım beladan kurtulma yolum buydu çünkü beni hastaneye göndereceğini biliyordum.

Dışarı çıktıktan sonra psikolog haftada iki kez beni tekrar gördü. Okula asla geri dönmedim. Sonra intiharla tehdit etmek ya da hastaneye geri gönderilmeye yetecek kadar Tylenol almak gibi korkunç şeyler yaptım.

Her zaman psikiyatri koğuşundan çıkış yolumu konuştum. Onlara hayatıma devam etmek, terapistimi görmek ve okula geri dönmek istediğimi söyledim. Sonra psikoloğum beni her gün eve getirdi. Onun bekleme odasında otururdum. Bana okumam için bir kitap, izlemem için bir film ya da girmem için bir test verirdi. Bu iki yıl sürdü, söylemekten utanıyorum. Başka bir hastayla kavga etmeye başladığımda beni düşürdü. Onu kıskanıyordum çünkü o da sürekli kalmasını istiyordu. Tek bendim. Bunun benim hatam olduğunu biliyorum. Hayatımın haline geldiğinden nefret ediyorum. Yaklaşık 2 yıldır çalışmadım veya okula gitmedim. Bu psikoloğu yeni gördüm.

Şimdi ne yapabilirim? Bir işe başvurmaktan korkuyorum, hasta ve bayılacakmışım gibi hissediyorum. Sadece bir mağazaya girsem bile bayılacakmışım gibi hissediyorum. Annemle evde yaşıyorum ve hayatımın böyle olmasını istemediği için onu mutsuz ettiğimi biliyorum. Ne yapacağımı bilmiyorum! Tüm sosyal becerilerimi kaybetmiş gibiydim.

Gördüğüm psikolog bana yardım etmek için elinden geleni yaptığını ve görebildiğim başka birinin adını verdiğini söyledi, ama terapiye yeniden başlayamam, sadece bir hayatım olsun istiyorum. Bana borderline kişilik bozukluğu teşhisi koydu. Artık teşhis veya terapi umurumda değil. Normal yaşamak istiyorum! Ama hayatımı mahvettim. Şimdi yeniden nereden başlayacağım?

Kristina Randle, Ph.D., LCSW tarafından 2019-05-30 tarihinde yanıtlanmıştır.

A.

Hayatınızın tamamen mahvolduğu fikri abartılı bir ifade olabilir. Bilişsel terapide, buna "katastofize etme" denir. Belki de hayatınızı olumsuz yönde etkileyen bir dizi kötü karar verdiğinizi söylemek daha doğrudur. Geçmişte kötü yargılamaktan suçlu olabilirsiniz, ancak mektubunuzdan hatalarınızı fark ettiğiniz açıkça görülmektedir. Hatalarınızı fark edebileceğiniz gerçeğini kabul etmek önemlidir. Davranışınızın yanlış olduğunu görebiliyorsunuz. Buna işaret ediyorum çünkü hata yapan birçok insan var ama yaptıklarının yanlış olduğunu veya değiştirilmesi gerektiğini asla anlamıyorlar veya bilecek içgörüye sahip değiller. Bunu gerçekleştirdiğiniz için kendinize kredi verin. Bazı insanların sahip olmadığı bir öz farkındalığa ve duyarlılığa sahip olduğunuzu gösterir. Bu çok cesaret verici. Hatalarınızı görmeye ve onları bu şekilde adlandırmaya açık olduğunuz için, bu, değişime açık olduğunuz ve dolayısıyla sizin için umut olduğu anlamına gelir.

Nereden başlıyorsun sorusuna sordun. Size sorum şu olacaktır, yapmaya başlamak istediğiniz şey tam olarak nedir?

Terapiye yeniden başlamak istiyorsan, ki bunu yapmaktan utanmamalısın, o zaman 10 ila 15 farklı sosyal hizmet görevlisini, terapisti veya psikologu arayabilir ve benzer sorunları olan insanlar için ne tür tedaviler sunduklarına dair çeşitli sorular sorabilirsin. Buradaki fikir, onlarla yaşadığınız sorunlar ve benzer rahatsızlıkları olan diğer insanlara nasıl davrandıkları hakkında konuşmak istemenizdir. Onlarla telefonda konuşarak, onların neye benzediklerini, iyi insanlar olup olmadıklarını veya daha fazla etkileşim kurmak isteyeceğiniz biri gibi konuşup duymadıklarını anlayabilirsiniz. Telefonda biriyle konuşarak çok şey söyleyebilirsin. Bir terapist bulmaya böyle başlamalısın. Yeni bir terapistle yeniden başlamak istemediğinden bahsettiğini biliyorum. Bu çok yaygın bir şikayettir. Başa dönmek istemediğinizi ve hayat hikayenizi yeniden anlatmak zorunda olduğunuzu anlıyorum. Bunu anlayabiliyorum Ancak, hikayenizi yeniden anlatmak zorunda kalmak, size gerçekten yardımcı olabilecek birini bulabilir ve hayatınızı tekrar düzene sokabilirseniz, ödenmesi gereken küçük bir bedeldir. Birçok insan neredeyse her şeyi vermeye istekli olacaktır. hikayelerini yeniden anlatmak zorunda olmaları da dahil, eğer bu onlara kendilerini daha iyi hissetmelerine gerçekten yardımcı olabilecek birini bulabilecekleri anlamına geliyorsa. Gerçekten hoşunuza giden birini bulursanız, terapiye yeniden başlamaya karar verdiğiniz için çok mutlu olursunuz.

Okula nasıl geri döneceğinizi soruyorsanız, o zaman cevap şu olacaktır: daha önce üniversiteye gitmeye başladığınız gibi. Daha önce nasıl kaydoldunuz? Muhtemelen bir akademik danışmandan randevu almışsınızdır, formları doldurmuşsunuzdur, vs. Bu tam olarak yapacağınız şeydir.

Okul fikrinden vazgeçmeyin. Daha önce okula gittiniz ve belirttiğiniz gibi bir hemşirelik programındaydınız ve bir onur öğrencisiydiniz. Mektubunuzdan programdan mezun olmadığınız anlaşılıyor. Daha önce edindiğiniz tüm bu kredilerin gelecekte bir dereceye kadar kullanılma ihtimali oldukça yüksek. Kaldığınız yerden devam edebilirsiniz. Belki tam zamanlı olarak okula dönmeye hazır değilsiniz ve sorun değil. Sadece şimdi yapabileceğinizi düşündüğünüz şeyi yapın. Aşırıya kaçmak ve başka bir arıza riskini almak istemezsiniz. İsterseniz, hemşirelik okulundaki yerinize devam etme şansınız yüksektir.

Esasen "hayata nasıl geri döndüğünüzü" soruyorsanız, cevap, bunu her seferinde bir gün yapmanızdır. İnsanlarla etkileşimde bulunmakta ve ne söyleyeceğinizi bilmekte veya uygun sosyalleşme becerilerine sahip olmakta güçlük çekiyorsanız, bu, terapide üzerinde çalışabileceğiniz bir şey olacaktır. Belki de son terapistiniz size en etkili yardımı sunmadı. Belki de sevdiğiniz birini bulursanız ve kendinizi daha rahat hissederseniz, size bu konuda ve mücadele ettiğiniz diğer konularda yardımcı olabilirler.

Bunlar benim tavsiyelerim. Yukarıda belirtilen nedenlerden dolayı tedaviye geri dönmeyi kesinlikle düşünmelisiniz. Ayrıca şu anda hayatınızı kavramsallaştırma şeklinizi de yeniden düşünmelisiniz. Görünüşe göre hayatını mahvettiğine inanıyorsun ama ben durumun bu olmayabileceğini düşünüyorum. Hayatınızda hatalar yaptığınızı ve maalesef şimdi bunun bedelini ödediğinizi söylemek daha mantıklı olabilir. Bu, "hayatınızı mahvettiğinizi" söylemekten çok, mevcut yaşam durumunuzun daha gerçekçi bir tasviri olabilir. Hayatınıza tam olarak eskisi gibi devam etmek kolay olmayabilir ama görünen o ki, hatalarınızdan büyük bir ders almışsınız. Her insan hata yapar ama herkes kendi yolunun hatasını fark etmez. Fikir mümkün olduğunca az hata yapmaktır. Yargılamada hatalar yaptığımızda en önemlisi, bu hatalara sahip olmamız, neyin yanlış gittiğini görmek için onları analiz edip bir daha yapmamak için elimizden gelenin en iyisini yapmamızdır. Yaptığın gibi görünüyor ve öyleyse doğru yoldasın. Yazdığın için teşekkürler ve sana bol şans diliyorum.

Bu makale, ilk olarak 4 Mayıs 2009'da burada yayınlanan orijinal versiyondan güncellenmiştir.