Yalnız, Birlikte: Neden Sosyal Uzaklaşma Değil, Fiziksel Uzaklaştırma

2020 koronavirüs salgını sırasında, "sosyal mesafe" hakkında çok şey duyuyoruz. Yani, toplum içinde dışarıdayken, mümkün olduğunca diğerlerinden en az 6 fit ayrı tutmalısınız.

Ancak bunun sosyal olarak diğerlerinden uzak durmakla ilgisi olmadığı açıktır. Bunun yerine, fiziksel olarak diğerlerinden uzak durmakla ilgilidir.

Meslektaşlarımız, arkadaşlarımız ve aileyle sosyal olarak bağlantıda kalmak için her zamankinden daha fazla araca sahibiz. Önceki pandemilerden farklı olarak, fiziksel izolasyonun psikolojik veya sosyal izolasyonla sonuçlanmamasını sağlamak için bu sosyal bağlılık araçlarını kullanmamız gerekiyor.

1. Günden bu kadar çok hükümet yetkilisinin bunu yanlış anladığından emin değilim. "Sosyal mesafe" terimi sadece yanlış bir isim değil, aynı zamanda tam tersi Dünyayı kasıp kavuran salgın gibi herhangi bir doğal afet sırasında insanların yapmasını istediğimiz şey.

Büyük bir kargaşa döneminde, hayatınızda en önemli olan insanlarla bağlantıda kalmak önemlidir. İster arkadaşlarınızla ister ailenizle, hatta yan komşunuzla olsun, sosyal bağlılık toplumun önemli bir bileşenidir. Hepimizin aynı grubun parçası olduğumuzu hissettiriyor.

Psikologlar bunu “grup içi” ve “grup dışı” (veya iç-grup - dış grup) önyargı olarak adlandırırlar. Hepimizin bu işin içinde olduğumuzu hissettiğimizde, başkalarına şeytan gibi davranmayız veya ayrımcılık yapmayız. Ve bir pandemi sırasında, hepimiz grubun bir parçası olabiliriz, çünkü hepimiz yalnızca COVID-19 hastalığına yakalanma değil, aynı zamanda bunu başkalarına da bulaştırma riski altındayız. (Unutmayın, buna sahip olabilirsiniz ve semptomsuz olabilirsiniz.)

Bu nedenle, salgın gibi korkunç bir şeyin en azından küçük bir gümüş astarı olabilir. Hepimiz görünmez düşmanla savaşmak, kaynaklarımızı en savunmasız vatandaşlarımız (yaşlılar, huzurevlerinde olanlar ve ön saftaki sağlık çalışanları ve ilk müdahale ekipleri) etrafında toplamak ve herkesin bunu atlatmak için ihtiyaç duydukları malzemeye sahip olmasını sağlamak için bir araya geliyoruz. zaman.

Bu, arkadaşlarınıza, özellikle de bir süredir haber alamadığınız kişilere ulaşmak için önemli bir zamandır. Onları kontrol edin, iyi olduklarından emin olun. Sadece fiziksel olarak değil, duygusal olarak da ne yaptıklarını sorun: "Hey, bu salgın beni gerçekten gelecek için biraz endişelendirdi… peki ya sen?"

Daha önce hiç olmadığı gibi, fiziksel olarak onlara yakın bir yerde olmak zorunda kalmadan başkalarıyla sosyal olarak bağlantı kurmanın düzinelerce farklı yoluna sahibiz. Sosyal ağlar, video konferans, podcast'ler, canlı yayınlar, mesajlaşma, e-posta, adını siz koyun, medeniyetimizin tarihinde daha önce hiç olmadığı kadar bağlantıda kalmanın daha fazla yolu var. Ve tahmin edin ne oldu - eski moda mektupları postalamak ve telefonu gerçek bir telefon olarak kullanmak hala işe yarıyor. Herkes sosyal olarak istedikleri kadar bağlantılı olabilirler.

Bağlı kalmak, psikolojik sağlığımızın da önemli bir parçasıdır. İnsanlar sosyal hayvanlardır. Çoğu insan her hafta belirli bir miktarda sosyal etkileşime ihtiyaç duyar veya kendilerini yalnız ve yalnız hissetmeye başlarlar. Ancak gördüğümüz gibi, bir pandemi sırasında bile sosyal etkileşim yine de gerçekleşebilir. Bir süreliğine farklı bir şekilde gerçekleşmesi gerekiyor.

Can sıkıntısı konusunda yardıma mı ihtiyacınız var veya başkalarıyla sosyal olarak nasıl bağlantı kuracağınızı tam olarak bilmiyor musunuz? USA Today, bir pandemi nedeniyle içeride sıkışıp kalırken yapılacak 100 şey buldu. Unutmayın, Zoom veya Google Hangouts gibi hizmetler aracılığıyla grup sohbetleri de yapabilirsiniz. Birlikte bir TV şovu izleyin, birlikte bir oyun oynayın (Jackbox oyunlarındaki herhangi bir cihazda oynayabileceğiniz harika etkileşimli oyunlardan herhangi biri gibi veya diğer kişinin nasıl olduğunu görmek için haftada bir kontrol edin.

Bunu yapabilirsiniz. Unutmayın, her şey fiziksel mesafeyle ilgilidir, sosyal mesafeyle değil. Sosyal olarak bağlantıda kalın, genel bakış açınıza ve zihinsel sağlığınıza yardımcı olacaktır. Hepimiz bunu atlatacağız. Birlikte.