Seçici Empatiye Sahip Olmak Mümkün mü?

ABD'deki genç bir kadından: Oldukça travmatik bir yetiştirilme tarzım vardı ve pek çok narsist ve antisosyal kişiyle uğraştım. Kelimenin tam anlamıyla kötülüğün neye benzediğini gördüm. Ama aynı zamanda inanılmaz derecede iyi insanlar da tanıyorum ve birini sevdiğimde onların dünyasını düşünüyorum. Onları incitecek hiçbir şey yapmam.

Son derece hassasım ve iyi insanlara karşı çok fazla empati kuruyorum. Öte yandan kötü insanlar için son derece kötü duygular besliyorum. Birinden nefret edersem ve pişmanlık duymazsam, kelimenin tam anlamıyla ölmesini dileyeceğim, onlara insan olarak bile bakmayacağım. Ama iyi insanlar etrafında, tamamen farklı bir insanım ve bir milyon yıl içinde onlar hakkında asla bu düşüncelerim olmayacak!

Ama geçmişimden kötü birini görürsem, onları korkutacak şekilde saldırırdım! Onlara tepkimden korktuğum için, kelimenin tam anlamıyla kötü birinin yanında olmaktan korkuyorum. Başımı belaya sokmak istemiyorum ve masum insanları o canavar tarafıma maruz bıraktığım için gerçekten suçlu hissediyorum. Onları korkutmak ya da benim hakkımda farklı düşünmelerini istemiyorum. Sosyal etkileşimlerimi yalnızca iyi ve zararsız olarak gördüğüm belirli insanlarla stratejik olarak sınırlamak zorundayım. Sorum şu: Başkalarını tamamen şeytanlaştırırken yalnızca belirli insanlar için belirli bir empati ve gerçek sevgiye sahip olmak mümkün müdür? Şimdiden teşekkürler

Dr.Marie Hartwell-Walker tarafından 2020-03-5 tarihinde cevaplanmıştır.

A.

Sadece mümkün değil, muhtemelen bildiğinizden daha yaygındır. Travmatik bir geçmişi olan insanlar genellikle insanları "iyi" veya "kötü" olarak sınıflandırır. İlk deneyimler, onlara "kötü" insanlara karşı tetikte olmalarını ve "iyi" olanlara aşırı derecede bağımlı olmalarını öğretti. Bu çocukluk sonucundaki sorun, insanların genel olarak düzgün bir şekilde bir kategoriye veya diğerine uymamasıdır. Bazı çok kötü insanlar iyi şeyler yapar veya iyi rolleri vardır. Bazı çok iyi insanlar "kötü" veya sakar şeyler yaparak diğerlerini hayal kırıklığına uğratır.

Siyah ve beyazın başkaları hakkında düşünmesi istikrarsız ilişkilere yol açabilir. “İyi” sayılan kişiler bir kaide üzerine oturtulur. Ancak herhangi bir şekilde hayal kırıklığına uğratırlarsa, hemen “kötü” sütuna itilirler.

Travmatik bir çocukluk geçiren yetişkinler için en zor zorluklardan biri, başkalarını daha karmaşık şekillerde düşünmeye başlamaktır. Gerçekten iyi arkadaşlar istemeden de olsa bize zarar verebilir. Çok sevmediğimiz insanlar yardımcı bir şey yaparak bizi şaşırtabilir. Buradaki zorluk, insanlıklarına izin verirken başkaları hakkında iyi yargılarda bulunma becerilerini öğrenmektir. İnsanlar, iyiden kötüye yelpazenin her noktasından geldiklerinden, sağlam ilişkiler kurmak, işte ve sosyal dünyada başarılı olmak için bu becerilere sahip olmak çok önemlidir.

Diyalektik Davranış Terapisinin (DBT) bu becerileri öğrenmek için çok yararlı olduğu gösterilmiştir. Başlangıçta sınırda kişilik bozukluğu olan kişiler için geliştirilmiş olsa da, sıklıkla travma geçmişi olan kişilere yardım etmek için de kullanılır. Başkaları hakkında daha az aşırı olmanıza ve daha da önemlisi, insanların genellikle öngörülemez olduğu bir dünyada olabileceğiniz her şey olmanıza yardımcı olmak için DBT eğitimi almış bir terapisti aramanızı tavsiye ederim.

Umarım iyisindir,

Dr. Marie