Boşanma Kırgınlığınızı Nasıl Kaldırırsınız?

Boşandıktan sonra hayatımızı geri kazanmak zor olabilir.

Sürmemiz gereken finansal sorunlar, ortak ebeveynlik ve duygusal lunapark trenleri var, bu bizi yorgun hissettirebilir, devam edip edemeyeceğimizi merak edip mutlu olacağımızı düşünmemize neden olabilir. Bu stres faktörleri arasında, boşanma sonrası iyileşme sürecinde üstesinden gelinmesi gereken en zorlu engellerden biri, en sabırlı insanı bile yakalayabilen engeldir.

Kızgınlık ve acı

Kızgınlık iğrençtir. Onu bu kadar çirkin kılan şey, başka türlü nazik ve makul bir kişi olan sizi, kendi yaşam durumlarına o kadar kızgın ki, iyileşmesi neredeyse imkansız hale getirme eğiliminde olmasıdır.

Acılık ve kızgınlık, sizi seven insanların bile etrafınızda olmasını zorlaştırır. Kızgınlık, sizin için yaptığınız tüm iyi şeylere odaklanmanızı zorlaştırır. Ve acılık sizi yolunuza devam etmekten alıkoyar. Kesinlikle istediğiniz ya da hak ettiğiniz şey değil.

Kırgın kalmak, bunun yerine geleceğine odaklanman gerektiğinde geçmişinin tutsağı olduğun anlamına gelir.

Bu duygu, haksız muamele görmekten dolayı öfke, hayal kırıklığı ve kızgınlığın bir kombinasyonudur. Bunu fark ettin mi? İşlenen fiil geçmiş zamandadır ve değiştiremeyeceğiniz ve kontrol edemeyeceğiniz olan şeylerle ilgilenir.

Geçmişe bakmaya ne kadar devam ederseniz, kontrol edebileceğiniz şeyleri planlamak da o kadar zorlaşır. Geleceğiniz gibi. Ve mutluluğunuz. Ve hayatının geri kalanında, hala omuzlarında dinleniyor olmanın ağırlığıyla yaşamak istemediğinden oldukça eminim.

Öyleyse, kes şunu. Geleceğinizi planlamak için bu duygusal enerjiyi harcamalısınız. Evliliğinizde olan bir şeye gücendiğinizi her hissettiğinizde, bu düşünceyi tomurcukta atlayın. Bunun yerine, bu duyguları ve enerjiyi geleceğinizi ve yeni yaşamınızı planlamaya kanalize etmeye başlayın.

Acı olmak, eski sevgilinin seni incitmeye devam etmesine izin verdiğin anlamına gelir ve bu çılgınlıktan daha iyisini hak ediyorsun.

Evliliğiniz sırasında haksız davranıldığınız için gücenmek berbattır. Eski sevgilinin sana hak ettiğin sevgi ve saygı ile davranmaması tamamen adil ve doğru değil.

Ancak unutmayın ki, evliliğiniz sırasında bu kişinin size verdiği zarar nedeniyle kendinize ne kadar uzun süre kızgınlık hissederseniz, sizi kontrol etmeleri o kadar uzun ve kolay olur.

Bu kişiyle evliliğinizin sona erdiğini ve onlara duygusal enerjinizden HERHANGİ BİRİNİ borçlu olmadığınızı unutmayın.

Muhtemelen artık o kişiyle birlikte olmamanızın bir nedeni vardır ve boşanmak size yeniden başlama ve işleri kendi şartlarınıza göre yapma şansı verdi. Öyleyse neden eski sevgilinin seni daha fazla kontrol etmesine izin verdin? Bu, kim olduğunuzu, ne istediğinizi ve nerede olmak istediğinizi tanımlama şansınızdır. Ve kesinlikle eski sevgilinizin nasıl hissettiğinizi dikte edebilmesiyle hiçbir ilgisi yok, ki bu tam olarak gücendiğinizde olan şey.

Gitmesine izin verebilirsin. Gitmesine izin vermeyi hak ediyorsun.

Alıştırma: Kızgınlığın gitmesine nasıl izin verilir

1. Sizi üzen şeyleri yazın ve spesifik olun. Ancak birkaç nedenden ötürü bu tür şeyleri düşünmek için fazla zaman harcamayın. Birincisi, çünkü bu şekilde hissetmenize neden olan faktörler geçmişinizde ve değiştiremezsiniz. İki, çünkü bu duyguların üstesinden gelmenin tek yolu, onlar hakkındaki düşüncelerinizi yeniden şekillendirmek ve bunun yerine geleceğe odaklanmaktır. Bazı örneklere mi ihtiyacınız var? Aşağıya bir göz atın!

Yerleşimde param yüzünden kendimi kötü hissediyorum.

Eski sevgilimin yeni ilişkilerine devam ettiğini gördüğüm ve hala hiçbir şeyim olmadan buradayım.

2. Yeniden çerçevelendirin. Kızgınlıkla ilgili sorun, bizi bir şeye, kılık değiştirmiş bir lütuf olduğu zaman olumsuz bir ışıkla bakmaya zorlamasıdır.

Öfkeliyim çünkü eski sevgilim hayatına devam etti ve ben hala buradayım. Tamam, yani artık eski sevgilimle değilim, ama bu onların tüm çılgınlıklarına katlanmak zorunda olmadığım anlamına geliyor. Oh, yani yeni bir ortağı mı var? Peki, eski sevgilimle ilgilenmelerine izin verin - onlarsız daha iyiyim ve şimdi özgürüm ve hayatım artık benim. Aslında bana bir iyilik yaptılar. Partnerim olmadan daha iyi durumdayım ve eğer bir şey olursa, bu tür bir zehirliliğin artık hayatımda olmadığı ve beni aşağı çekerek gerçekten mutlu ve rahatlamış hissedebiliyorum.

Tek başına savaşmak zorunda değilsin

Ayrıldıktan sonra artık sert duygular hissetmek normaldir. Bununla birlikte, kendinizi sallayamadığınızı fark ederseniz, biraz yardım için uzanmak için seçenekleriniz olduğunu unutmayın. İhtiyaçlarınıza bağlı olarak, bir boşanma koçu veya terapistle çalışmanın sizi neyin geride tuttuğunu belirlemenize ve ilerlemenize yardımcı olabileceğini fark edebilirsiniz.

Acı hissetmeye mahkum olmak zorunda değilsiniz ve hayatınızı kontrol etmesi için hiçbir sebep yok. Bıraktıktan sonra gelen muhteşem gelecek sizi bekliyor.