Artık kendim gibi hissetmiyorum

Son zamanlarda üniversite başvurularını doldurmaktan, iki dersimde başarısız olmaktan ve haftanın 6 günü yüzmekten büyük baskı altındayım. Başvurularımı bitirdikten ve notlarımı yükselttikten sonra daha iyi olacağımı düşündüm ama kendimi daha kötü hissediyorum. Arkadaşlarımın yanındayken her zaman kızgınım ve yalnız olduğumda depresyonda hissediyorum. Her şeyi sırf her şeyi mahvedeceğini düşündüğüm için bırakmak istiyorum. Ne olduğundan emin değilim. Ailem ve arkadaşlarımla konuşmayı denedim ama kimse ne yaşadığımı anlamıyor. Böyle görünen nedenlerden dolayı her zaman çok depresif ve kızgın hissediyorum. Bazı günlerde, sebepsiz yere, iyi bir ruh hali içinde olmayacağım ama ertesi gün anında kayboluyor ve herkes beni uzaklaştırıyor ve artık ne yapacağımı bilmediğim noktaya geliyor.

2018-05-8'de LCSW'den Kristina Randle, Ph.D. tarafından yanıtlanmıştır.

A.

Çok baskı altındasın. Depresif ve kızgın hissetmek muhtemelen mevcut stresinizin bir sonucudur. Üniversiteye başvurmak stresli olabilir. Üniversite başvurularını doldurma eylemi, çok yakın gelecekte hayatınızın değişeceği gerçeğini pekiştirebilir. Üniversite başvurularının tamamlanması, aslında evinizden, ailenizden ve arkadaşlarınızdan ayrılacağınızı "yazılı hale getirdiğiniz" anlamına gelir. Böyle büyük bir yaşam değişikliğini beklemek, sandığınızdan daha fazla strese neden olabilir.

İki sınıfta başarısız olmak açıkça sorunludur. Üniversite planlarınızı raydan çıkarabilir. Ebeveynleriniz muhtemelen geçemediğiniz için üzülüyor. Hemen hemen her gün yüzme pratiğine katılma zorunluluğunun getirdiği ek baskı, şu anda başa çıkmanız için çok fazla olabilir. Sınırlarınızı tanımanız önemlidir.

Nasıl hissettiğini açıklayabileceğin biri var mı? Güvendiğiniz bir mentor, rehberlik danışmanı, güvenilir bir öğretmen, bakıcı veya ebeveyn var mı? Korkularınızı ve hayal kırıklıklarınızı güvenen, şefkatli tarafsız bir tarafla tartışmak son derece özgürleştirici olabilir.

Belirtileriniz devam ederse, bir akıl sağlığı uzmanına danışın. Bir psikoterapist, yaşam kalitenizi olumlu yönde etkileyebilecek ve ruh halinizi iyileştirebilecek problem çözme becerileri geliştirmenize yardımcı olabilir. Hayatınızın bu zor zamanını atlatmanıza yardımcı olmak için tek yapmanız gereken, eğitimli bir psikoterapistle birkaç seans olabilir.

Dr. Kristina Randle