Bağlanma Ruh Sağlığınızda Neden Önemli Bir Faktördür?

Ek dosya. Bunu duydunuz değil mi? Bağlanma biçimlerinizi ve bunların nasıl bir araya geldiklerini (veya duruma göre uymadıklarını) öğrenerek siz ve eşiniz nasıl daha iyi, daha tatmin edici bir ilişkiye sahip olabilirsiniz?

Ancak bağlanma, yalnızca romantik bir ilişkiye sahip olanlar için değildir.

Bağlanma sosyal ve duygusal refahımızı etkiler - güvenimizi, başkalarıyla geçinme yeteneğimizi, hatta bir kariyer yolunu belirleme yeteneğimizi.

Bağlanma nasıl bu kadar önemli olabilir?

Bağlanma, hayatta kalmamıza yardımcı olmak için tasarlanmıştır.

Bakıcılarımızla ilişki kurmamıza yardımcı olur ve böylelikle bizi besleyebilen, koruyabilen ve yatıştırabilenlere yakın olmamızı sağlar. Sadece bu da değil, bağlanma davranışımız ebeveynlerimizde bu şefkatli davranışları ortaya çıkarır ve erken gelişimimizi etkileyen kalıcı bir bağ oluşturmaya yardımcı olur.

Bebeklik ve Bağlanma

Biz doğmadan önce, çevremizdeki bilgileri zaten emiyoruz. Annemizin zihinsel durumu ve duygusal iyiliği, bu erken aşamada bile gelişimimiz üzerinde büyük bir etkiye sahiptir.

Açıktır ki, bir annenin fiziksel iyiliği büyüyen çocuğu etkiler, ancak stresli, desteksiz veya endişeli ise, bu aynı zamanda kandaki plasenta duvarından geçen stres hormonlarının varlığı yoluyla çocuğun erken dönem çevresini de etkileyecektir.

Güvensiz bağlanma öyküsü olan kişiler, yaşamlarının ilerleyen dönemlerinde akıl hastalığına ve diğer sorunlara karşı daha savunmasız olacaktır.

Kim olduğumuzu ilk takıntılarımız aracılığıyla öğreniriz. Ayrıca nasıl ilişki kuracağımızı ve ilişkilerden ne bekleyeceğimizi de öğreniyoruz. Bebeklik döneminde yeterli yansıtma ve uyum sağlamazsak, kendimize değer vermeyi öğrenemeyiz ve bazı durumlarda, kim olduğumuzu asla öğrenemeyebiliriz.

Kusursuz biçimde doğmadık.

Sinir sistemimiz ve beynimiz, birincil bakıcımızla (genellikle, ancak her zaman annemizle değil) uyum içinde gelişir. Bu ilişki, dünyayı güvenle deneyimlememizi sağlar.

Büyüdükçe, kendimizi ve çevremizi tanıyarak öğrenir ve keşfederiz. Bu önemli deneyime bağlı gelişme, yaşam boyu refahımızı etkileyen yapılar ve yollar oluşturur. Ama bazen işler o kadar iyi gitmez. Annemiz stresli ya da hasta, endişeli ya da desteksiz. Bazı durumlarda, ebeveynlerin asla çözülemeyen bir travma geçmişi olabilir. Bu faktörlerin tümü bağlanma ilişkisini etkileyecektir. Bebekler olarak ne kadar çok göz ardı edilirsek, istenmeyen etkileşimlere zorlanırsak veya kendi sıkıntımızı yönetmeye terk edilirsek, kendimizi o kadar çok kaybedeceğiz.

Bebekler, bakıcılarının ruh hali ve zihinsel durumuna son derece duyarlıdır.

Çözülmemiş travması olan bir ebeveyn, travma ile ilişkili yoğun duygulanımı farkında olmadan göz teması, yüz ifadesi ve etkileşim kalıpları yoluyla aktarabilir. Çözülmemiş travma geçmişi olan birinin ebeveyni olan bir bebek, düzensiz devletlerin insafına bırakılacaktır. Gelişmekte olan sinir sistemi için çok fazla olacaklar.

Çocuk ne kadar duyarlıysa, o kadar risk altındadır. Prematüre bebekler özellikle savunmasızdır.

Bazen bebekler ve küçük çocuklar, deneyimden ayrılarak bu durumlarla başa çıkmayı öğrenecekler ve bu durum, daha sonra başa çıkma mekanizması olarak ayrışmanın kullanılmasına yol açacaklardır. Bu deneyimler genellikle dile sahip olmadan önceki bir zamanda geldiği için, hatırlanmazlar, ancak bizimle kalırlar, kendimizi ve başkalarıyla ilişki kurma becerimizi etkiler. Bazen kendimizi "sevilmez" olduğumuz hissiyle ve süregiden, kronik ve bilinçsiz utançla baş başa kalacağız.

Bu korkunç görünse de, onarıcı bağlanma deneyimleri travmamızı büyütmemize ve çözmemize yardımcı olabilir. Bu deneyimler terapi yoluyla gelebilir, ancak aynı zamanda güvenli bir şekilde tutulduğumuzu ve beslendiğimizi hissedebileceğimiz ve belki de ilk kez kendimizi şefkat ve sevgiye layık olarak deneyimleyebileceğimiz istikrarlı, samimi ilişkiler yoluyla da gelebilir.