İlişkinizi kurtarın… belki

Tatillerde ailem ve birkaç arkadaşımla her zamankinden daha fazla zaman geçirdikten sonra, ilişki sorunları hakkında çok şey duydum. Her ilişki zor zamanlardan geçer, ancak ilişkiniz sırasında sevgilinizin yerinde bıraktığı eşyaları geri göndermek için gerekli olan ambalajı zaten zihinsel olarak planladıysanız, bırakma zamanı olabilir. Bununla birlikte, ilişkinizin tatillerden neredeyse hiç kurtulmadığı gerçeğine rağmen, hala ümide bağlıysanız, Cambridge, Massachusetts'teki İlişkisel Yaşam Enstitüsü'nden Terrance Real'in aşağıdaki tavsiyelerini dikkate almak isteyebilirsiniz.

Real, çoğu erkeğin ve kadının başarılı olmak için romantik ilişkilerin spontane olması gerektiğini düşündüğüne inanıyor, "Partnerinizle bunu tartışmalı ve duruma yetişmelerine yardım etmelisiniz."

Real, 21. yüzyılda ilişkiler için yeni kurallar olduğunu düşünüyor; ebeveynlerimizin ilişkileri için geçerli olmayan tüm yeni standartlar var ve pek çok insan bu yeni kurallara uymak için yeterli donanıma sahip değil. Aynı zamanda insanların, ebeveynlerinin sağlayamayacağı şekilde sağlayacağını düşündükleri eşleri seçmelerine de büyük bir inanır. Partnerimiz bunu yapmaması gerektiğini düşündüğümüz şekilde sağlamadığında mutsuz oluruz. Çoğu zaman, Real, bu mutsuzluğumuzla başa çıkmak için aşağıdaki stratejilerle sonuçlanır:

• Haklı olmak
• Partnerlerini kontrol etmek
• Dizginlenmemiş kendini ifade etme
• Misilleme
• Çekilme

Bay Real, partnerimizi patlatmak yerine, bir ilişkide yaşıyor olabileceğimiz mutsuzlukla nasıl başa çıkabileceğimiz konusunda şu önerileri sunuyor;

• İstediğin şeyin peşinden git. Ama ağzınızı açmadan önce kendinize sorun: "Şu anda gerçekten ne istiyorum?"
• Yapıcı bir şekilde şikayet edin. Partnerinize size ne vermediği konusunda şikayette bulunmayın. Negatifi pozitife çevirmelisiniz. Real, "Her şikayet gerçekten bir dilek" diyor. "Şikayeti kesip doğrudan dileğe ulaşmak daha iyi." Benimle konuşma şekline kızıyorum "," Benimle bu şekilde konuşabilirsen gerçekten çok isterim "anlamına geliyor."
• Dinleyin ve cömertçe cevap verin. Real şunu bulur: “Ne erkekler ne de kadınlar dinlendiğini hissediyor. Erkekler genellikle takdir edilmemiş hissederler. "Birinin dinlemesini istiyorlar, ne kadar sıkı çalıştıklarını kafalarına okşuyorlar ve ne kadar iyi bir iş yaptıklarını anlatıyorlar."
• Birbirinizi güçlendirin. Real, öfke, düzenli olarak çaresizlikten kaynaklanır. "Kızgın dolaşıyorsanız, bunun nedeni çoğu zaman bir şeyi kontrol etmeye çalışmanız ve bunun işbirliği yapmamasıdır. Daha az öfkeli olmanın yolu, kontrolünüzü bırakmaktır. "
• Sahip olduklarına değer ver. Real, "Gözünüzü ödülden ayırmayın" diyor. "Konuştuğunuz kişinin sevdiğiniz biri olduğunu unutmayın.Şu an çok kızgın ve incinmiş olduğunuz için bunu hatırlayamıyorsanız, en azından onlarla yaşamak zorunda olduğunuzu hatırlayın. "

Reals'in tavsiyesini özellikle yararlı buldum; ancak kendi deneyimlerime dayanarak birkaç tavsiyede bulunacağım. Bir ilişkideki ilk kavgadan sonra, tartışmak gittikçe kolaylaşır - insanlar bu tartışmalar sırasında partnerlerine söylediklerinde daha az çekingen olurlar. Bu, bir partnerin veya her iki partnerin bir tartışma sırasında son derece incitici hale gelmesine neden olabilir, buna isim takmak ve diğer kişinin karakterine saldırmak da dahildir. Birini patlatmak bir seçimdir; Eğer ilişkinize değer verirseniz, bu taktiklere başvurmazsanız, partnerinizin değersiz hissetmesine neden olur ve öz saygısını önemli ölçüde olumsuz yönde etkileyebilir.

Ek olarak, eski klişeye "savaşlarınızı akıllıca seçti" diye bir sürü hisse koydum. Bir dahaki sefere yükseltilmiş bir klozet kapağı, yapılmamış yatak veya yanmış kızarmış ekmekle ilgili 20 dakikalık bir patlama için hazırlanırken, kendinize zahmete değip değmeyeceğini sorun. Her küçük olay hakkında tartışmayı seçerseniz, gerçekten tartışacak önemli bir şeyiniz olduğunda partneriniz konuyu ciddiye almayabilir. Sizin aptalca şikayetlerinizden sadece bir diğeri olan bir konuyu gündeme getirerek tekrar “kurt ağladığını” düşünebilir. Partneriniz sorunun sizin için artık yükseltilmiş bir klozet oturağından daha önemli olmadığını düşünüyorsa, üretken bir tartışmaya girecek kadar ciddiye almak istemesi olası değildir.