Neden Dikkat Çeken Davranışa Giriyorum?

Merhaba. İşte mesele şu: Uzun zaman önce bir ilgi arayan olduğumu fark ettim ve nedenini anlayamıyorum. Çocukluğum mükemmel geçmedi ama oldukça iyi geçti. Ailem ve arkadaşlarım beni seviyor. Kesinlikle şikayet edemem.

Sanırım çocukken bile her zaman fark edilmek istedim ama olumlu bir şekilde. Büyüdükçe sempati, belki de övgüden daha fazlasını istemeye başladım. Ona sempati duymak için çoğu zaman durumu yanlış beyan ederdim. Kurbanı oynardım vs. Sempati duymak için kendime (yüzeysel olarak) zarar verdim ve birkaç yıl önce olmasına rağmen hala bundan çok utanıyorum. İnsanların bana bakışını nasıl etkilediğini fark ettim (çaresiz ve güçsüz bir insan olarak görülmek istemiyorum) ve daha az dikkat çekmeye çalışıyorum. Ama aklımda hiçbir şeyin değişmediğini gerçekten düşünmüyorum. Hala sık sık sempati duymamla sonuçlanacak senaryoları düşünüyorum ve hala kurbanı oynamaya meyilliyim (hiç kimsenin fark etmeyeceği kadar ince bir şekilde). Öyle olmak istemiyorum ama yardım edemem. Böyle olmayı bırakmak için yapabileceğim bir şey var mı sence?

Sidenote: Bu konuda konuşmaktan hoşlanmasam da terapiye gitmeye istekli olurdum, ancak 'kendi kendine yardım' çizgisinde bir şey varsa bunu tercih ederim.

Bunu okumaya zaman ayırdığınız için çok teşekkür ederim. İyi günler!

2018-05-8'de LCSW'den Kristina Randle, Ph.D. tarafından yanıtlanmıştır.

A.

Dikkat arzunuz ve dikkatinizi çekeceğiniz durumlar yaratmanız, geniş hayali bozukluklar kategorisine girebilir. Bu bozukluklar, fiziksel veya zihinsel bir hastalığı varmış gibi davranan bireyleri içerir. Muhtemelen onaylayabileceğiniz gibi, bu kişinin hayatında sıkıntıya neden olur. Etrafınızdakiler sahte hastalıklarınızı öğrenirlerse, artık size güvenmezler ve bazıları sizinle bağlarını tamamen keser.

Bu tür bozukluklar genellikle altta yatan duygusal sorunlardan kaynaklanır. Hayali bozuklukları olan bireyler durmak isterler, ancak genellikle yapamayacaklarını anlarlar. Neredeyse bir bağımlılık gibidir. Genellikle profesyonel yardıma ihtiyaç vardır.

İşe yararsa kendi kendine yardımda yanlış bir şey yok, ama sizin de belirttiğiniz gibi "Ben yardım edemem." Kendi kendine yardım çabalarınız yoğunlukta bir azalmaya yol açtı, ancak çözülmemiş bir sorun olmaya devam ediyor. Bu, profesyonel yardımın gerekli olduğunu gösterir.

Utanç ya da utanç korkusu, tıpkı öcü adamın korkusunun insanların dolap kapısını açmasını engelleyebileceği gibi, bireylerin terapiye başlamasını engelleyebilir. Ancak, terapide utanç ya da utanç olmadığı gibi, dolapta da öcü adam yoktur.

Terapi korkusu, kendi problemlerinizi nasıl çözeceğinizi bilmeniz gerektiği ve terapiye ihtiyacınız varsa sizde bir sorun olduğu şeklindeki yanlış inanıştan kaynaklanır. Ne yazık ki, bu tür inatçı ve yanlış fikirler, çözülebilir zihinsel sağlık sorunları olan birçok insanın yardım aramasını engelliyor.

Terapiden korkmaya gerek yok. Umarım düşünürsün. Daha iyi hissetmenize yardımcı olur. Lütfen kendine iyi bak.

Dr. Kristina Randle