Duygularımdan Uzak Dur

Bende bir sorun olduğunu biliyorum ama ne olduğunu ve bununla nasıl başa çıkacağımı bilmiyorum: Sorunlarım var ve yardıma ihtiyacım var. Etrafımdaki hiç kimse neler yaşadığımı anlamıyor. Birincisi, ailem 3 yıl önce boşandı ve bu gerçekten teşvik ettim iyi bir şey. Babam hiçbir şekilde baba değildi. Kötü niyetli, ucuz, ciddi sorunları olan kötü biri dışında onun hakkında söyleyebileceğim hiçbir şey yok. Beni gerçekten rahatsız eden hayatlarımızda olmasına rağmen artık onunla yaşamadığımıza sevindim. Adamın benim çocukluğumu mahvettiğinden haberi yok. Ona ne kadar korkunç, ne kadar yanıldığını söylemek istiyorum. Boşanmadan önceki birkaç ay benim için gerçekten karanlık zamanlardı. Her gece ağladım. İyi yemedim. Bütün gün uyudum ve bütün gece bir vampir gibi ayaktaydım. Ayrıca her gün hayatımı bitirmesi için Tanrı'ya dua ettim. Annemle bir kereden fazla ayrıldık ama "bu sefer yaptıklarından sonra geri dönmesinin imkanı yok" diye düşündüğümde bile geri döndük. Aslında, bir daha olmayacağından emin olmama rağmen geri dönme konusunda hala kabuslar görüyorum. Hala neden ona geri döndüğünü anlayamıyorum. Bu iyi bitti, ondan uzakta yaşıyoruz. Hâlâ onu görüyoruz, ben ve ablam. Ve onu sevdiğimiz gibi davranmalıyız, çünkü ailemiz bize huzur içinde yaşayabilmemiz için yapmamız gerektiğini söylüyor. Onun hakkında ne hissettiğimi bilmiyor. Bundan canlı çıktım ama içimde bir şey ölmüş gibi hissediyorum.

Bu süre boyunca kendimi mantıklı tutmak için yaptığım şey duygularımı susturmaktı. Kendi kendime, herkesin benim için yaşadığımın önemi olmadığını söyledim. Duygularımı, endişelerimi ve korkularımı susturan ANAHTAR adını verdiğim bir şey icat ettim. Bir keresinde kavga ettiler ve benim önümde, kız kardeşimle ve aile üyelerimle onu vurdu. Kız kardeşim ağlıyordu ve ailem onları sakinleştirmeye çalışıyordu. Ve ben, anahtar sayesinde aynı odada TV izliyordum. Neler olduğuna bakmaya zahmet etmedim. Bunda yanlış bir şey olduğunu biliyorum.

Şu andan muzdarip olduğum bir diğer şey de, ona ne isim vereceğimi bilmiyorum. Tamam, baştan. Mühendislik fakültesindeyim. Ve elektronik ve iletişim konusunda uzmanım. Çok çalışmaya ihtiyacı var. Çalışmayı çok zor buluyorum. Bu fakülteye kaydolmak için lisede çok yüksek notlar almanız gerekir. Bu yüzden çok iyi bir öğrenciydim.

Artık dikkatim çok kolay dağılıyor. Sınıfta konsantre olamıyorum. Bitirmek istediğim hiçbir şeyi bitiremiyorum. Sınıftayken çok sinirleniyorum. Derslerimde başarısız oluyorum. Kesinlikle sıfır düşüncelere sahibim. Bundan gerçekten nefret etmeye başladım.

Bu uzmanlığı seçerken yanlış bir seçim yaptığımı düşünüyorum. Ama başka seçeneğim yoktu. Ailemi mutlu ve gururlandırmak istedim. Şimdi annemin bana hatırlatmaya devam ettiği gibi büyük bir hayal kırıklığıyım. Kendimi başka şeylerde çok yaratıcı ve zeki buluyorum. Kendime olan inancımı kaybettim, kendime güvenim yok. Kendi annem inanmazken kendime nasıl güvenebilirim?

Anahtar, tüm sorunlarımı ve endişelerimi ihmal ettiğim için beni açtı. Ama yine de kullanacağım. şeylerle nasıl başa çıkacağımı bilmemin tek yolu bu.

Ne yapacağımı bilmiyorum. Ama çaresiz kaldığım için hayatım parça parça önünde mahvoluyor. Genelde çok iyimser biriyim ve kendime her şeyin yoluna gireceğini söyleyip duruyorum, bununla başa çıkacağım. Ama bunu 2 yıldır kendime söylüyorum. Şimdi tüm söyleyebileceğim bu.
Peki ne yapmalıyım?

2018-05-8'de LCSW'den Kristina Randle, Ph.D. tarafından yanıtlanmıştır.

A.

Duygularınızı etkili bir şekilde “kapattınız”, böylece babanızla ilişkili duygusal acıyı hissetmek zorunda kalmazsınız ve evinizde büyütülürsünüz. "Anahtar" aslında bir turnike idi. Bir savunma mekanizmasıydı. Savunma mekanizmalarının bir amacı vardır, ancak maliyetli olabilirler. "Anahtar" amacına hizmet etti ama şimdi canınızı yakıyor. Görünüşe göre çok çeşitli duygulara sahip olma yeteneğinizi kaybetmişsiniz.

En etkili çözüm psikoterapidir. Bir psikoterapist, duygularınızı güvenli bir ortamda keşfetmenize yardımcı olabilir. Güvende hissetmek önemlidir. Bu "geçişi" geliştirmenizin bir nedeni muhtemelen güçlü ve acı verici duygulardan korkmanızdır. Bu süreçte rehberlik almanız önemlidir. Bir psikoterapist bunu sağlayabilir. Zor bir süreç olacak ama gerekli.

İkinci sorunuz, çalışmalarınıza konsantre olamamanız ve odaklanamamanızla ilgilidir. İki açıklama olabilir. Biri, depresyon yaşıyor olabileceğinizdir. İkinci olasılık, dikkat eksikliği bozukluğunuzun olmasıdır. Yaşam koşullarınız hakkında önemli kararlar vermeden önce psikiyatrik bir değerlendirme yaptırmanızı tavsiye ederim. Mühendisliğin yanlış kariyer seçimi olduğundan endişelisiniz, ancak olası ruh sağlığı semptomları yaşadığınızda bunu bilmek zordur.

Mühendisliğin "hayalinizdeki iş" olmayabileceğini, ancak akıllıca bir kariyer seçimi olabileceğini unutmamak önemlidir. Bunun doğru seçim olmayabileceğinden endişeleniyorsunuz çünkü daha yaratıcı çıkışlara doğru çekildiğinizi hissediyorsunuz. Mühendis olarak çalışırken yine de yaratıcı ilgi alanlarınızı keşfedebilirsiniz. Kariyer seçimlerinin pratik olması gerekir.

Ülkenizdeki akıl sağlığı hizmetlerine aşina değilim. Umarım psikiyatrik bir değerlendirme yaptırmayı ve bir terapistle görüşmeyi düşünürsünüz. Hakkında hayırlısı olsun. Lütfen kendine iyi bak.

Dr. Kristina Randle