Partnerinizin Değişmesini Sağlamanın 5 Yolu

Herkes başka bir kişiyi değiştiremeyeceğinizi ya da denememenizi söylüyor. Onu, kusurlarını ve hepsini kabul etmelisiniz.

Başkalarını değiştiremeyeceğiniz temelde doğru olsa da - kendilerini değiştirmek isterler - başka birinin davranışını etkilemenin yolları vardır. Aşağıda, değişim olasılığını artıran ve çiftleri birbirine yaklaştırabilecek beş adım bulunmaktadır.

1. Değişim eksikliğine neyin sebep olduğunu anlayın
   Davranış kalıpları çok nadiren kendi başlarına oyunların sonudur. Aynı şekilde tekrar tekrar hareket etme güdüsünü ateşleyen genellikle daha derin bir şeyler vardır. Örneğin, erkek arkadaşınız her gece parti yapıyorsa - geç saatlere kadar ayakta kalıyor ve kendi zararına bol bol alkol içiyorsa - bunda sadece olgunlaşmamış olmaktan daha fazlası var. Ona büyümesini söylemek onu değişmeye zorlamayacak ve muhtemelen ikinizi birbirinden ayıracaktır. Bunun yerine, partiden ne elde ettiğini sorun. Bunu rahatlamak için mi yapıyor? Kaygıyı hafifletmek için mi? Sorumluluktan kaçınmak için mi? Hatta onu değiştirmeden önce, davranışın arkasındaki motivasyonu gerçekten anlamaya çalışın.
2. İki kez ifade edin, sonra tavsiye verin
   Tavsiye genellikle bir başkasının davranışını değiştirmeye yaramaz. Genellikle yargılayıcı veya eleştirel olarak karşımıza çıkar ve diğer kişiyi mevcut davranışına ayak uydurmaya teşvik eder. Ancak değişim eksikliğine neyin neden olduğunu anlamak için zaman ayırdıktan sonra, daha derin meselelere hitap eden öneriler sunabilirsiniz. Bu tavsiye versiyonunun diğer kişi için direnmesi daha zordur, çünkü kendisi daha derin meseleyi adlandırmış ve bunu bir sorun olarak tanımlamıştır. Önerilerinizi daha da güçlü kılmak için, değişiklikle ilgili herhangi bir tavsiye vermeden önce, daha derin meseleye dair anlayışını tatmin edecek şekilde yeniden ifade edin. Kendi sözlerini yeniden ifade etmek, yargılanmak yerine duyulmasını ve anlaşıldığını hissettirecektir. Yeniden düzenleme, değişikliği ateşlemek için iyi çalışır.
3. Görmek istediğiniz davranışları modelleyin
   Tavsiye genellikle birisinin farklı davranmasına yardım etmek için kullandığımız hızlı yöntemdir, ancak değişime ilham vermenin çok daha etkili bir yolu vardır: Görmek istediğiniz davranışları modelleyin. Modelleme, üç nedenden ötürü son derece iyi çalışır: Birincisi, göstermektir, anlatmak değil. Partnerinize, işleri nasıl farklı şekilde yapabileceğini pratik terimlerle gösterir. İkincisi, olumludur, olumsuz değil. "Neden bunu yapmayı bırakmıyorsun?" Yerine "Ne yapmaya başlayabileceğine bak" mesajını gönderir. Üçüncüsü, modelleme fizyolojimize dayanır. Hepimizin beyninde, sevdiğimiz insanları doğal olarak taklit etme eğiliminde olan ayna nöronlarımız var. Partneriniz size düşkün ise, doğal olarak sizde gördüğü davranışları benimseme eğiliminde olacaktır. Örneğin, karınızın daha maceracı olmasını istiyorsanız, kendiniz maceralara çıkın. Ona risk almanın ne kadar eğlenceli olabileceğini gösterin. O da eğlenmek için ilham aldığını hissedecek ve en iyisi bunun onun fikri olduğunu düşünecek!
4. Sınırları belirle
   Bir partnerin yıkıcı davranışlarını kabul etmek her zaman yapabileceğiniz en şefkatli şey değildir. Davranışları gerçekten kendisine zarar veriyorsa veya sizi tehlikeye atıyorsa, bazı kesin sınırlar koymanın zamanı gelmiştir. Sınırların belirlenmesi, bazı davranışları kabul etmeyi bırakmanız anlamına gelir. Ve bu, sınır aşılırsa ilişkinin sınırda olduğu anlamına gelir. Sınırları belirlemenin anahtarı, neyi kabul edeceğinizi ve neyi kabul etmeyeceğinizi - hem kendi zihninizde hem de diğer kişiye - kesinlikle netleştirmektir. Örneğin, kocanız çok hızlı sürmeyi seviyorsa, "Çok hızlı sürmeyin" demek yeterli değildir. Açıkça belirtin: "Aşırı hızlı" özellikle ne anlama geliyor? Bu sadece arabadayken mi yoksa her zaman mı geçerli? Hızlı araç kullanmanın daha az tehlikeye sahip olduğu uzak yollarda da geçerli mi? Sınırlarınız konusunda net olun. Ve sadece gerçekten önemli olan şeylerin etrafına sağlam sınırlar koymaya dikkat edin. Sonuçta tüm ilişkiyi riske atıyorsun.
5. Kendinizi değiştirmeye açık olun
   Değişimi kucakladığınızı görmekten başka birini değişmeye daha istekli kılan hiçbir şey yoktur. Partnerinizin gerçekten hoşlanmadığı bir alışkanlığınız olduğunu biliyorsanız, bunun üzerinde çalışmak için çaba gösterin. Kendini geliştirmek için harcadığını gördüğü çaba bir ilham kaynağı olacak ve genel olarak değişime doğru kalbini yumuşatacak. Unutma, ikiniz bu ilişkinin içindesiniz, eşit olarak. Partnerinizden, kendi kendinize yapmak istemeyeceğiniz hiçbir şeyi sormayın.

Başkalarını değiştiremeyeceğiniz doğrudur; onlar sadece kendilerini değiştirebilirler. Ancak bu, değişime ilham vermek için yapabileceğiniz hiçbir şey olmadığı anlamına gelmez. İstediğiniz sonuçları elde etmek için bu beş basit adımı izleyin - gelişmiş bir ortak ve daha yakın bir ilişki.

© Kira Asatryan