Yaratıcı Meyve Sularınızın Tekrar Akmasını Sağlamanın 10 Yolu

"Yaratıcılık bizim için Tanrı'nın iradesidir ve diğer ruhsal uygulamalar gibi - her seferinde bir gün - uygulanmalıdır." - Julia Cameron

Çocukken yaratıcı olmak günlük yaşamın doğal bir parçasıdır. Anaokulunda çizim yapmaktan, parmak boyamaktan ve el işçiliğinden oyuncaklarla oynamaya, giyinmeye ya da sadece teneffüste bırakmaya kadar, toplumumuz çocuklara yaratıcı olmaları ve kendilerini ifade etmeleri için tam izin veriyor. Pek çok eğitim sisteminde, yaratıcılık sağlıklı çocukluk gelişiminin önemli bir parçası olarak kabul edilir.

Çocuklar büyüdükçe, ebeveynler ve öğretmenler genellikle onları zanaat yapmak için daha az zaman harcamaya ve matematik ve bilim gibi geleneksel, entelektüel güdümlü disiplinlerde çalışmaya daha fazla zaman ayırmaya teşvik eder. Tamamen büyümüş yetişkinler olduklarında, faturaları ödemek için yaşamak, evde kalmak veya aileye bakmak gibi yetişkin sorumlulukları, doğuştan gelen yaratıcılığın eğlencesini kucaklamaktan öncelikli olabilir - sırf bunun için.Yaratıcılığı ihmal ettiğimizde, önemli bir parçamız hem duygusal hem de ruhsal olarak acı çeker.

Yaratıcı bir şekilde engellenmiş hissediyorsanız veya hayal gücünüzün tekrar akmasını sağlamak için biraz desteğe ihtiyacınız varsa, hayata anaokulunda yaptığınız gibi yaklaşmayı düşünün. Duygusal yükünüzü hafifletmenin ve içindeki sanatsal iç çocuğu yeniden uyandırmanın birkaç basit yolu için okumaya devam edin:

1. Vücudunuzu Hareket Ettirin.

Anaokulu ve hatta ilkokul boyunca, eğer şanslıysak günde üç defaya kadar teneffüste dışarı çıkıp oyun oynayabiliriz. Ama bir yetişkin olarak en son ne zaman teneffüs yaptın? Bir dahaki sefere yaratıcı bir blok hissettiğinizde, kalkın ve vücudunuzu hareket ettirin, böylece yaratıcı özler tekrar akmaya başlayabilir. Bir salıncakta zıplayın ve ne kadar yükseğe çıkabileceğinizi görmek için topuklarınızı tekmeleyin. En sevdiğiniz şarkıyı bulun, sesini açın ve kimse izlemiyormuş gibi dans edin. Ormanda hızlı bir yürüyüş veya hafif bir koşu ile doğada temiz bir nefes alın. Veya yoga matını çıkarın ve birkaç ters çevirme pozu uygulamayı deneyin - baş ve omuz ayakları veya hatta klasik bir aşağı doğru köpek ruh halini iyileştirebilir ve beyne taze, enerjik kan akışı sağlayabilir.

2. Sonuçları Bırakın.

Bağlanma, tüm acıların köküdür. Bhagavad Gita'da Lord Krishna, Arjuna'ya gerçek bir yogi olmak için emeğinin meyvelerine bağlı kalmadan yaşamın savaş royale'sinde ilerlemeye istekli olması gerektiğini söyledi. Yaratıcı sürecinizde savaşırken, belirli bir sonuç beklemeden yolculuğunuzun özünü kucaklamanıza izin verin. Yüreğinizi ve zihninizi yolculukta tutarsanız, varış noktası eninde sonunda kendini gösterecektir.

3. Sadece Oynayın.

Sanatsal projeleri çok ciddiye almak, en derin tutkularınızı, duygularınızı ve inançlarınızı keşfetmek ve ifade etmek için bir fırsat yerine, yaratıcı olmayı bir iş gibi hissettirebilir. Anaokulunda olduğu gibi, düzenli olarak pratik yapmaktan zevk almak istiyorsanız, yaratıcı olmayı eğlenceli hissettirmelisiniz. Kendi oyun arkadaşınız olun. Yaratırken gülmeyi ve gülümsemeyi deneyin. Her anın tadını çıkararak kendinizle eğlenin. Gerçekten önemli olmayan şeylere çok fazla önem vermeye başladığınız zaman dikkat edin. Yaratıcı süreç boyunca hafif yolculuk yapın, böylece yaratıcı akış sizi nereye götürürse götürsün özgürce gidebilirsiniz.

4. Diyetinize Detoks Yapın.

Çocuklar olarak, tüm temel besin gruplarıyla dengeli bir diyet yememiz öğretilir - çok fazla yağ, şeker veya şeker değil. Ama yetişkinler olarak ne kadar sağlıklıyız? Kanser, diyabet ve hipertansiyon gibi dejeneratif hastalıkları önlemenin yanı sıra, daha bütün yiyecekleri benimsemek, bitki temelli diyet sindirim sisteminize daha az zarar verir ve vücudunuzu ve zihninizi daha sanatsal uğraşlar için serbest bırakır. Daha fazla netlik mi istiyorsunuz? Vücudunuzu alkalileştirmeye ve kendinizi daha fazla huzur ve yaratıcılığa açmaya yardımcı olmak için hızlı veya et, alkol, kafein ve nikotinden sağlıklı bir detoks yapmayı deneyin.

5. Meditasyon yapın.

Anaokulunda sessiz zaman kutsaldı. Aynı şekilde, her gün sadece birkaç dakikalık meditasyon, titreşiminizi yükseltmenize ve bilincinizi temizlemenize yardımcı olabilir, daha yüksek hayal gücüne açılan bir kapı. Tutarlı bir meditasyon pratiğiniz yoksa, rahat bir koltukta düz bir omurga ile günde sadece beş dakika oturarak başlayın. Sadece nefes al. Nefesinize odaklanın ve ortaya çıkan herhangi bir düşüncenin yargılama veya bağlılık olmadan özgürce gelip gitmesine izin verin. Sadece bırakın. Her düşünce arasındaki boşlukta, en iyi yaratıcı fikirlerinden bazıları gelişebilir.

6. Basit Tutun.

Bazen yaratıcı bir sorunu aşırı düşünmek onu boğabilir. En güzel sanat eserlerinden bazıları en az karmaşık olanlardır, bu nedenle daha hesaplanmış bir strateji yerine içgüdülerinizden hareket ederek daha az çabayla çalışmanıza izin vermeyi deneyin. Sezginize güvenin. Sizi nereye götürdüğüne şaşırabilirsiniz.

7. Bir Power Nap yapın.

Çocukken yaptığımız tüm şekerlemeleri hatırlıyor musun? Yaratıcılık için harikadırlar. Riverside’dan Sara Mednick, California Üniversitesi'ne göre - Kestirmek! Hayatınızı değiştirinBeyninizi günde 6-30 dakika arasında herhangi bir yerde dinlendirmek, yaratıcılığı ve uzun süreli hafızayı artırırken kan basıncını düşürebilir. Her şey başarısız olduğunda, bilgisayarı kapatın, tuvalden uzaklaşın ve çuvala vurun. Ya da sadece iyi bir gece uykusu çekin. Yeni bir bakış açısıyla uyanabilirsiniz.

8. Yıkanın.

Yaratıcı yakıt azaldığında, auranızı temizlemek ve enerji alanınızı sıfırlamak için epsom tuzları ile rahatlatıcı bir banyo yapın. Bir mum veya nane ve lavanta gibi uçucu yağlar ekleyin. Banyo yapmak için vaktiniz yoksa, ellerinizi sabun ve suyla yıkayın, hızlı bir duş alın veya sıkışan enerjiyi serbest bırakmak ve yenisini karşılamak için kendinizi ve yaratıcı alanınızı adaçayı veya palo santo ile lekeleyin.

9. Aracınızı Değiştirin.

Anaokulunda günün en iyi bölümlerinden biri hikaye zamanıydı. Bir yetişkin olarak kitap okuyabilir veya kasetten dinleyebilir, en sevdiğiniz podcast'i yakalayabilir veya bir film izleyebilirsiniz. Başkasının sanatsal çalışmalarından keyif almak için yaratıcı sürecinize ara vermek, kendi işinize hemen başlamanıza yardımcı olabilir. Bir yazarsanız, bir boya fırçası çıkarmayı, yetişkinlere yönelik bir boyama kitabı çizmeyi (ekstra yaratıcı bir itme için baskın olmayan elinizle) veya örgü gibi her zaman denemek istediğiniz yeni bir hobiyle uğraşmayı düşünün. veya piyano çalmak. Ressamsanız günlük. Kendinize diğer ifade biçimlerini keşfetme izni vermek, hayal gücünüze ilham verecek ve mükemmel bir sanat eseri sunma zorunluluğunun baskısını azaltacaktır.

10. Dağınıklığı kucaklayın.

Hayat her zaman düzenli değildir. Aslında, yaratıcı süreç, tıpkı anaokulunda olduğu gibi, parmak boyama gibi, genellikle karmaşık olabilir. Zaman verin. Yaratıcı süreç sırasında ellerinizi kirletmekten korkmayın. Yeni başlayanların zihnini kucaklayın. Başlamak için fikirlerinizi ilk başta dağınık, düzensiz ve soyut bırakın. İşin ruhunun sizi taşımasına izin verin. Sonunda, sizi bir sonraki adıma ve sonra bir sonraki adıma atmaya motive eden daha somut bir şeye dönüşecektir. Neyse ki, daha sonra her zaman ellerini yıkayabilirsin.

Yaratıcı olmak bir armağandır ama sabır, şefkat ve güven gerektirir. Yaratıcı akışınızdan çekildiğinizi hissettiğinizde, ritminizi geri kazanmaktan her zaman sadece bir adım uzakta olduğunuzu unutmayın. Bir dahaki sefere sıkışıp kaldığınızı hissettiğinizde, bir kağıt kalem alın ve kendinize şunu sorun: "Anaokulunda olsaydım, sonra ne yapardım?" Cevabı, daha mutlu ve daha yaratıcı bir kendinize doğru ilk adım olarak düşünün.

Bu gönderi, Bianca Alexander’ın Bilinçli Yaşam TV'si aracılığıyla Maneviyat ve Sağlık'tan alınmıştır.