Çocuklukta Duygusal İhmal ve Koronavirüs

Çocuklukta Duygusal İhmal (CEN), bireyleri çok çeşitli şekillerde etkiler. Ancak bu eşi benzeri görülmemiş sosyal mesafe, uzaktan çalışma ve hatta karantina döneminde, CEN, çoğumuzun zaten “normal” zamanlarda deneyimlediği tepkileri daha da kötüleştirebilir.

Her zamankinden daha yüksek veya duruma orantısız görünen duyguları olan bizler için yalnız olmadığımızı bilmek önemlidir. Tepkilerimiz aşırı veya kafa karıştırıcı olsa da, üzerinde çok az kontrolümüz olan veya hiç kontrolümüz olmayan çocukluk olaylarına verilen doğal bir tepkidir.

CEN ile büyümenin sayısız etkisi vardır. Bu koronavirüs salgını boyunca ilerlerken bazıları özellikle fark edilebilir:

Travmatik Stres Bozukluğu (TSSB)

Basit, günlük olaylar, TSSB'den muzdarip olduğunda genellikle kolayca tetiklenebilir.Koronavirüs salgını sırasında, ihtiyaç kıtlığı ve kontrol eksikliği gibi her gün sayısız tetikleyici oluyor. Nefes almak, meditasyon yapmak, kendimizi kontrol etmek ve profesyonel yardım almak, savaş veya kaç tepkilerini hafifletebilir.

Güven

Bakıcılar tarafından ihmal edildiğimizde - bize bakabileceklerine ve çocukken bunu yapamadığımızda ihtiyaçlarımızı karşılayabileceklerine güvenebilmeliydik - yetişkin olduğumuzda başkalarına güvenme yeteneğimizi genellikle kaybediyoruz. güvenilir olduğu kanıtlanmış insanlar.

Keşfedilmemiş bölgede ilerlerken, topluluğumuzun, arkadaşlarımızın ve ailemizin ihtiyaç duyduğumuzda yanımızda olacağına güvenmek zor olabilir. Bize güvenilebileceklerini söylediklerinde ve / veya bize gösterdiklerinde bile bu şekilde hissedebiliriz. Bu durumla başa çıkacak kadar güçlü olacağımıza ve hatta muhtemelen diğer tarafta daha güçlü olacağımıza güvenmek de zor olabilir.

Başkalarına Güvenmede Zorluk

Duygusal olarak ihmal edilmiş olarak büyüyen bizler için, ihtiyaçlarımızı karşılamak için başkalarına güvenemeyeceğimiz mesajını öğrendik ve hayatımız boyunca diğer insanların bu ihtiyaçları karşılamasını sağlamak için umutsuzca deneyebiliriz. Başkalarına duygusal olarak bağımlı bir şekilde bağımlı hissediyor olsak bile, duygusal olarak bağımsız olmamız gerektiğini öğrendik.

Şu anda, birçoğunun işini kaybettiği veya daha küçük bir maaş çeki aldığı veya bir mağazaya ulaşamadıkları veya mağazanın stoklanmadığı veya uzaktan çalışmanın bir sonucu olarak izole edilmediği için yiyecek ve diğer ihtiyaçları elde edemediği bir durumdayız. karantina veya yer emirlerinde barınak. Sonuç olarak, fiziksel ve duygusal ihtiyaçlar için başkalarına güvenmek zorunda kalabiliriz. CEN'li insanlar için bu, korkutucu bir kontrol kaybı gibi hissedebilir ve yetersizlik ve korku duygularını tetikleyebilir.

Duygularımızın Önemli Olmadığına İnanmak

CEN'in yıkıcı sonuçlarından biri, duygularımızın önemli olmadığı mesajıdır. Bu öğrenilmiş ve sınırlayıcı inanç, ilişkilerde ihtiyaçlarımızı ifade etmemek gibi birçok şekilde kendini gösterebilir. Bu koronavirüs krizi sırasında, korku, güvensizlik ve yalnızlık dahil olmak üzere birçok yoğun duyguya sahip olmak zorundayız. Duygularımızın haklı olmadığına veya önemli olmadığına inanmaya devam edersek, onları bastırabilir ve nihayetinde onları daha da yoğun hissedebiliriz. İhtiyaçlarımızı karşılayamayabiliriz veya bu ihtiyaçlara sahip olduğumuz için utanç duyabiliriz. Bu kriz, bu sınırlayıcı inancı değiştirmeyi öğrenmemize ve duygularımızla yeniden bağlantı kurma ve onları ifade etme konusunda daha rahat olmaya başlamamıza yardımcı olabilir.

Günlük belirsizlikler ve bilinmeyenlerle dolu tarihi bir zamanda yaşıyoruz. Ancak bu kriz aynı zamanda bize kişisel içgörüler kazanma, Çocukluk Çağı Duygusal İhmalinden iyileşmeye başlama ve yaşam kalitemizi geliştirme fırsatı da sağlayabilir.