Sırt Ağrısı ve Spor

Herhangi bir zamanda, ABD'nin yetişkin nüfusunun yaklaşık beşte biri bel ağrısından etkilenmektedir. Yetişkin popülasyonun% 60-80'inde bir defada veya başka bir zamanda ortaya çıkar. Soğuk algınlığının ikinci nedeni hastalık izninin bir nedenidir ve bel ağrısı, çalışanların yılda yaklaşık 93 milyon iş günü kaçırmasına neden olur!

Sırt ağrısı spordaki yaralanmaların yaklaşık% 7'sini oluşturur. Bazı faktörler sporcunun sakatlıkları ve akut sırt ağrısını desteklemesine neden olur. Çocuklarda ve ergenlerde, bir büyüme hamlesi, sıkı hamstring kasları, sıkı bel kasları ve zayıf karın kasları ile kas tendon dengesizliğine yol açabilir. İkincisi, egzersiz yoğunluğu veya sıklığındaki ani artış sırt gerginliği ve ağrıya neden olabilir. Bacak uzunluğu tutarsızlığı bel suşlarına neden olabilir. Uygun olmayan ağırlık çalışması veya spor aktiviteleri teknik olarak kişinin sırtındaki yükü artırabilir ve ağrıya neden olabilir.

"Haftasonu savaşçısı" nın karın büyüklüğünü düşürürken, bel ve karın belindeki kasılmasını arttırdığını düşünüyorum. Bu sırt ağrısı ve yaralanmaları önlemeye yardımcı olacaktır.