Hastalığım Kimliğim Değil

Zihin, beden ve sağlık alanındaki ilk öncülerden biri olan Dr. Rachel Naomi Remen, "Etiket, hayatın taktığı bir maskedir" diyor. “Etiketleme, çoğu zaman o kadar zorlayıcı bir yaşam beklentisi oluşturuyor ki, artık olayları gerçekte olduğu gibi göremiyoruz. . . . Deneyimlerime göre, teşhis bir fikirdir, bir tahmin değildir. Daha fazla insan bilinmeyenin varlığına izin verse ve tıp uzmanlarının sözlerini aynı şekilde kabul etse nasıl olurdu? Teşhis kanserdir. Bunun ne anlama geleceği görülecek. "

Bunun, kendime bipolar dememem, hastane psikiyatri programlarından, terapistlerden ve baş doktorlardan uzak durmam gerektiği anlamına geldiğini düşünürdüm; antidepresanlar, ruh hali dengeleyiciler veya herhangi bir yatıştırıcı kullanmamalıyım; ve beni zor günlerde ileriye taşıyacak içsel gücümden başka hiçbir şeye güvenmemem gerektiğini.

Bunu denedikten ve başarısız olduktan sonra (gerçekten, gerçekten başarısız olduktan sonra), bu alıntıya yeni bir anlayış getirdim. Aklımıza gelemeyecek kadar kronik hastalıkları olan bizler için, Dr. Remen'in bizi bipolar, şeker hastaları veya kanser kurbanları olarak değil, bireyler olarak kararlar almaya teşvik ettiğine inanıyorum. Elbette ilişkilerimizde ve iş girişimlerimizde her zaman tanılarımıza dikkat etmeliyiz. Çünkü kendimizi, iyileşmemizi destekleyecek destekleyici insanlarla çevrelemeliyiz ve kariyerlerimizi sağlığımıza yardımcı olacak şekilde yönlendirmeliyiz.

Ama her şeyden önce bizler bireyiz, bipolar veya hasta insanlar değiliz.

Birkaç tür duygudurum bozukluğu ile mücadele eden bir kişi olarak bu muhtemelen benim için en zor görevlerden biridir ... prefrontal korteksimde (beynin frontal loblarının bir kısmı) bir güç kesintisi olduğunu geçici olarak ne zaman unutabileceğimi bilmek. ve amigdalamın (korku merkezi) Whinnie the Pooh'daki Tigger gibi yukarı ve aşağı sıçrama eğilimi olduğunu… ne zaman gerçekten riskli bir şey yapmalıyım - bir bebek sahibi olmak veya günde iki ila dört blog yayınlamayı vaat eden bir sözleşme imzalamak gibi. yıl - ve ne zaman tüm fırsatları dizginleyip güvenli bir şekilde oynayacağınız.

Karar verilinceye kadar asla gerçekten bilmiyorum.

Sanırım bu Serenity Duasını söylemenin bir egzersizi: değiştiremeyeceğim şeyleri, yapabileceğim şeyleri belirlemeye çalışmak ve onları birbirinden ayırmak için Tanrı'dan biraz yardım istemek.Eileen Flanagan, "Farkı Bilmek İçin Bilgelik" adlı kitabında, Serenity Duasını nasıl daha iyi yaşayabileceğimizi veya teşhislerimiz ile fırsatlarımız arasındaki dikenli bölgede nasıl daha zarif bir şekilde dolaşabileceğimizi yazıyor. Çoğunun kendimizi kabullenmekten kaynaklandığını söylüyor: pamuklu ağızlarımız ve fazla kilolarımızla, gürültüye ve uyarılmaya karşı aşırı duyarlılığımızla, düşük stres eşiğimizle. Yazar:

Hayatın patlak lastiklerini kabul etmek, kendilerini kabul eden insanlar için daha kolay görünüyor. Kim olduğunuzu, neler yapabileceğinizi ve ne yapmaya çağrıldığınızı biliyorsanız, küçük şeyleri, hatta değiştiremeyeceğiniz büyük şeyleri terleyerek zamanınızı ve enerjinizi boşa harcama olasılığınız çok daha düşüktür. Duygularınızla yüzleşmek ve onların size öğretmeleri gereken şeyi öğrenmek yerine, rahatsız edici duygularınızı diğer insanlara yansıtma olasılığınız daha düşüktür. Diğer insanları değiştirmeye çalışmakla zaman kaybetme ve onları olumlu bir örnekle etkileme olasılığın daha düşüktür.

Onun haklı olduğunu düşünmek istiyorum… sınırlarımızla kendimizi ne kadar çok kabul edersek, sadece bipolar, şeker hastaları veya kanser kurbanları olarak değil, bireyler olarak yaşarken de o kadar çok özgürlük hissederiz ve bizler o kadar iyi ayırt edebiliriz. yapabileceğimiz şeylerden değişemeyiz.

Yine de denemek için burada.

Bu makale, bir kitap satın alındığında Psych Central'a küçük bir komisyonun ödendiği Amazon.com'a bağlı kuruluş bağlantılarını içerir. Psych Central'a desteğiniz için teşekkür ederiz!