Onları iyilikle öldür

Bir aile üyesi, "Matt, çok hassassın," dedi.

Etikete rahatsız oldum. Yakın ailemdeki duyarlılık, bir zayıflık işareti olarak küçümseniyor. Zaman zaman öfkeli patlamalarla birlikte stoacılık hüküm sürüyor. Duygular? Aileme göre, Oprah ve ben onları tartışmak için kanepede zaman ayırmalıyız.

Benim dünyamda duygular hakimdir. Ruh halim ve duygularım, kalpleri ısıtan bir iltifat veya acı bir azarlamaya bağlı olarak bocalıyor. İyi hissettiğimde güven ve neşe yayıyorum. Kendimi kötü hissettiğimde, düşünür ve sorguluyorum. Duygular - ve ham, filtrelenmemiş duyguları deneyimleme isteği - beni tanımlar.

Kişinin duygularını tartışmak, kökleşmiş sosyal ve kültürel normlara aykırıdır. Amerikan kültüründe, erkeklerin müdahaleci duyguları reddetmeleri, duygular yok olana kadar dişlerimizi gıcırdatmaları bekleniyor. Güçlü, sessiz tip prototiptir; John Wayne ve Gary Cooper iki önemli örnektir. Sessizlik, geleneksel erkeklik ve sertlik kavramlarını çağrıştırır. Eğer sertsen, duygularını kamufle edersin. İç acınızı sağlam, tıraşsız bir stoacılık ile maskelersiniz. Ve Tanrı hepimize yardım etsin, sorunlarınızı eşinizle, önemli başkalarıyla veya dini danışmanınızla paylaşın. Kibirli bir danışman değil.

Daha iyi hissetmek ister misin? Belki de el ele tutuşup Kumbaya'yı söylemeliyiz. İşte gerçek reçeteniz: emdirin.

Bu tutum, Amerikan toplumunu kaplıyor. Kendi kendine yeterliliğimizle gurur duyuyoruz. Dayanıklılık ve bağımsızlık birbiriyle ilişkilidir; sadece zayıf insanlar "yardıma" ihtiyaç duyar. Hatalı tanımımız, modası geçmiş, hatta sağlıksız normları yansıtır. Sonuç: Duyarlı duyguların küçümsenmesi ve zihinsel sağlığın utandırılması.

Toplumun sertlik tanımına tekrar bakmanın zamanı geldi. Sertlik, şiddetli ve göz korkutucu bir tavırdan daha fazlasıdır. Bu içsel bir dirençtir - hayatın akışları sırasında sizi sabitleyen zihinsel bir metanettir.

Akıl sağlığı tüketicileri için sertlik, duyguyu eyleme bağlamak ve kendi kendine zarar veren davranışınızı anlamaktır. Duygular ve duygular döndüğünde, kararınızın bulanıklaşması kendini tanımaktır. Hızlı tepki verdiğinizi bilmektir, anlık tatmin yerine sağlam yargılar koyar.

Sertlik, bu bilişsel hatayı fark etmek ve profesyonel rehberlik aramaktır. Egonuzu teslim etmek ve sağlığınızı ve refahınızı iyileştirmeye kararlı olmak ve danışmanlığın zayıf, çaresiz ve hassas ruhlar için olduğu inancına aykırı davranmaktır.

Geleneksel bilgeliği kafasında döndüren hassas ruhlar, geleneksel zalim yüzlü Amerikalılardan daha fazla sertlik sergiler. Nasıl yani? Duyarlı ruhlar olarak, ortalama bir insandan daha yoğun bir şekilde yoğun neşe ve derin umutsuzluk kuyuları hissederiz. Kalplerimizle hissederiz ve bunun sonucunda derin, anlamlı ilişkilere değer veririz. Ancak nüfusun küçük bir azınlığını oluşturan hassas ruhlar, acımasız sorgulayıcı bakışlara ve alaylara katlanırlar. "Neden işleri bu kadar kişisel alıyorsunuz?" insanlar bizi defalarca dürtükler.

İtiraf ediyorum, ben hassas bir ruhum. Eleştiri beni sarsıyor. Ben spor romantik komedileri için bir aptalım. Ve son derece gururluyum. Yüzüme hızlıca bir bakış attığınızda sevincimi, endişemi veya şaşkınlığımı fark edebilirsiniz. Hassas ruhlar olarak, zorluklar ve tabii ki dayanıklılık gerektiren becerilerimiz var. Çoğu hassas ruh gibi, eleştiri de özümü yakıyor. Sanki biri bana saldırıyormuş gibi geliyor. Bu duygusal el bombalarını yönetmek için bir danışmanla çalıştım, duygusal tepkileri düzenlemek için stratejiler geliştirdim. Çoğu hassas ruh gibi, bu, eşitsiz çalışma koşullarında ve aile dramında gezinirken devam eden bir süreçtir.

Ama aramızdaki hassas ruhlar için tüm gözyaşları ve hankiler değil. Duyarlı ruh, derin ilişkilere kendini adamış şefkatli bir besleyicidir. Düşünceleri, iş arkadaşları, arkadaşlar ve tanıdıklar arasında işbirliğini teşvik eder.

Doğal olarak merak uyandıran bizler, sahip olmak değil, deneyimler biriktiriyoruz. Duygular olarak, doğal empatimiz ve sıcaklığımız başkalarını zengin mozaiğimize davet eder. Uçuşta yanımızdaki orta yaşlı kadından perişan amcaya kadar birçok insan bize doğru çekiliyor. Zorla değil, ikna yoluyla lideriz. Dayanıklılığımız, kendini geliştirme ve duygusal yönetime olan bağlılığımızla ölçülür.

"Sertleş," diye bir ses sana bağırıyor. "Daha sert olmalısın." Yorum üzerine düşünmek yerine, kendi öz bakımınıza harcadığınız saatleri düşünün. Herhangi bir aptal bağırabilir, çığlık atabilir ve alçaltabilir; duygusal çatışmayı sağlıklı ve üretken bir şekilde yönetmek daha zor bir insan gerektirir. Sen benim arkadaşımsın duyu-aktif ruh.