Travma Nedeniyle Stresli ve Kötü Bir Yaşama Bağımlı Olduğumu Düşünüyorum

17 yaşımdayken evimi terk edene kadar annem tarafından her gün dayak yiyip küfredilen, tahta, tencere ve tava vb. İle dövülen bir çocuktum. Her gün ne kadar kötü olduğumu, ne kadar kötü olduğumu duydum. annem Tanrı'nın benim gibi birini dünyaya nasıl soktuğunu, nasıl hiçbir şey olacağımı vs. bilmiyordu. Bir aile dostu tarafından cinsel istismara uğradım ama bugüne kadar kimse bilmiyordu. Gençken panik atak geçirdim ve kendimden kurtuldum. Şimdi, 38 başarısızlık yaşıyorum, evsizim, işsizim, depresyondayım vs. Kendi kendime bir şeyler yapma şansım oldu ama her zaman içinde olmak için yıkıcı durumlar ararım, bu yüzden üzgün, fakir olmaya bağımlıyım. ve insanların bana istedikleri gibi davranmalarını sağlamak. Aklımı konuşamıyorum, insanları rahatsız ettiğim için hiçbir şey isteyemeyeceğimi hissediyorum. Başarısızlık bağımlısı olmam mümkün mü? (Helsinki'den)

Daniel J.Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP tarafından 2019-04-13 tarihinde yanıtlanmıştır.

A.

Bu e-postayı yazabilecek hiç kimsenin başarısız olması gerekmiyor. Başarısızlık bir bağımlılık değildir, yoksulluk bir bağımlılık değildir ve üzüntü bir bağımlılık değildir. Aşina olduğumuz koşullardır. Çoğu durumda, bu düşünce kalıpları erken başlar ve daha çok düşünce alışkanlıkları olarak devam eder - evrenden asla hiçbir şeye varamayacağınızı zorunlu kılar. Değişimin mümkün olup olmadığını sorarak değişim sürecine zaten başladınız. Bizi buraya yazarak, olanlarla ilgili bir şeyler yapabileceğinizi açıkça belirttiniz. Uzman görüşü almak için ulaştınız. Bu harika bir başlangıç. Bir sonraki seviye, istediğiniz değişiklikleri yapmak için neye ihtiyacınız olduğunu belirlemektir. Büyük olasılıkla bu, hem barınma hem de duygusal iyiliğiniz için bakım açısından biraz destek bulmaktır. Belki de buna yardımcı olabilecek bir kilise veya başka bir dini topluluk vardır.

Sonra kendinize neyin mümkün olduğunu sorun. Burada sınırları biraz zorlayın. Kalacak bir yer karşılığında yapabileceğiniz bazı işler var mı? Gece boyunca değişiklik aramayın, değişiklik arayın! Daha iyi bir şeye doğru küçük ilerleme, ailenizden miras aldığınız düşünce alışkanlıklarını değiştirmenize yardımcı olur. Onları yavaş yavaş, henüz her şeyi almadığınızı söyleyen bir şeyle değiştirmenin zamanı geldi - ama bunun için çalışıyorsunuz.

Son olarak, hayatınızda meydana gelen değişiklikler için minnettar olun. Bu, eski düşünce alışkanlıklarını daha iyi bir yaşam için yeni planlara dönüştürmenin anahtarıdır.

Sabır ve huzur dilerim,
Dr. Dan
Proof Positive Blog @