Tedaviler

Depresyonda mısınız?

Depresyon dünyadaki insanları etkiler. Dünya Sağlık Örgütü, depresyonun yaklaşık 121 milyon kişiyi etkilediğini belirtti. Kronik bel ağrısı çeken hastalarda sık görülen karmaşık bir duygusal bozukluktur. Sırt ağrısı ve depresif bozukluklar arasındaki bağlantı araştırmacıların okuduğu bir şeydir. Alberta Üniversitesi tarafından yapılan bir çalışmada, bel ağrısının depresif hastalarda nüksün iki kat daha fazla olduğu ortaya çıktı. Depresif bir ruh halinin yanı sıra, umutsuzluk, suçluluk ve değersizlik duyguları var. Ama iyi haberler var. Pek çok farklı ilaç ve konuşma terapisi depresyon hastalarının daha dolgun, daha mutlu ve daha üretken hayatlar sürmelerine, hatta sırt ağrıları olmasına yardımcı oluyor! - SpineUniverse Yayın Kurulu Şerhi

Depresyon ve kronik bel ağrısı sıklıkla iç içe geçer. Bu nedenle, mümkün olduğunca erken ele alabilmeniz için depresyon belirtilerinin farkında olmak önemlidir.

Depresyon ve kronik bel ağrısı sıklıkla iç içe geçer. Bu nedenle, mümkün olduğunca erken ele alabilmeniz için depresyon belirtilerinin farkında olmak önemlidir. Fotoğraf Kaynağı: 123RF.com.

Depresyon ve üzüntünün farklı olduğunu anlamak önemlidir. Sevilen birinin ölümü, ilişkinin kaybı, emekliliğin de dahil olduğu bir işin sona ermesi üzülmemize neden olacaktır. Keder bu durumlara normal bir cevaptır. Zor zamanlar yaşayan bireyler genellikle kendini depresyonda hissettiğini söyler. Ancak, üzüntü, keder ve depresyon aynı değildir. Depresyon tedavi edilmezse aylar ve yıllar boyunca devam ederken, üzüntü ve keder duyguları zamanla azalır.

Bu senin gibi mi görünüyor?

Aşağıdaki listeyi okuyun ve yaşadığınız her belirtinin yanına bir onay işareti koyun:

Çoğu zaman gerçekten üzgünüm
Yapmayı hep sevdiğim şeyleri yapmayı sevmiyorum
Gece uyumakta zorluk çekiyorum
Sık sık yorgun hissediyorum
Sabahları kalkmak zorlu
İlk uyandığım zamana göre gün ilerledikçe daha iyi hissediyorum
Yeme alışkanlığım değişti: Genelde normalden daha çok yerim ya da normalden daha az yerim
Varsa cinsel enerjim çok az
Gün boyu çok unutkanım
Hayatın basit şeylerine odaklanmayı zor buluyorum. Değişimi saymak bile zorlaşıyor
Sık sık kızgınım
Açık bir neden olmadan endişeli ve korkulu hissediyorum
Sosyalleşmek yerine yalnız kalmayı tercih ederim
Genel olarak yaşam hakkında karamsar hissediyorum ve yaşamaya devam etmek istediğimden emin değilim.
Kendimde hayal kırıklığına uğradım
Çoğu zaman (fiziksel ve duygusal olarak) kötü hissediyorum
Ölümüm hakkında düşüncelerim var
Kendimi nasıl öldürebileceğimi düşünüyorum.

Depresyon Nasıl Tedavi Edilir?

Tıp: Anti-depresanların kendinizi iyi hissetmeye başlaması birkaç hafta sürebilir.

Konuşma terapisi: Konuşma terapisi, kendinizi daha iyi hissetmek için düşünme, düşünme ve davranma şeklinizi değiştirmenize yardımcı olur.

Depresyondan Geçerken Gündelik Yaşam için İpuçları

Kendiniz için makul hedefler belirleyin
Öncelikleri belirle; elinden geleni yap
Büyük görevleri küçük işlere ayırın
Her şeyi kendi temponuzda alın
Başkalarıyla bağlantıda kalın
Yürüyüşe çıkın ve hekiminize uygunsa egzersiz yapın
Karamsar düşünmeyi umutlu düşüncelere kaydırın

Depresyonu ele almak sırt ağrınıza da yardımcı olabilir.

Sırt ağrıları bazen hayatınızı ele geçirmiş gibi hissedebilir: çalışma, sosyalleşme ve zevk aldığınız aktiviteler yapma yeteneğinizi ortadan kaldırın. Ve hayatınızdaki bu değişim, depresyona neden olabilir.

Depresyon ve sırt ağrısının hayatınızı kontrol etmek zorunda olmadığını size hatırlatmak için buradayız. Sizin için yardım var.

Şerhi Lawrence M. Kamhi, MD, FIPP

McCraw'ın makalesi, kronik omurga ağrısı olan bazı hastalarda depresif etkinin bir arada bulunduğunu doğru bir şekilde tanımlamaktadır. Ağrı doktorları, bazı hastalarımızda yüzeyin altında gizlenen depresyon belirtilerini araştırmalıdır. Bu tür semptomlar tespit edildiğinde, ağrı doktorunun kalifiye bir zihinsel sağlık uzmanı ile konsültasyon önermesi hastanın yararınadır. Takım çalışması anahtardır. Ağrı doktorunun ve ruh sağlığı profesyonelinin, genellikle hasta adına birlikte iyi çalıştığını şahsen gözlemledim. Böyle bir ekip çalışması iyi bir sonuç verir.