Uyku Miktarı + Uyku Kalitesi = Daha İyi Matematik / Dil Puanları

Yeni bir çalışma, okul çağındaki çocuklarının iyi bir gece uykusu almasını sağlamak için ebeveynlerin çabasına değer olduğunu doğruladı.

McGill Üniversitesi ve Montreal'deki Douglas Akıl Sağlığı Üniversitesi Enstitüsü'nden araştırmacılar, uyku kalitesi ve süresinin matematik ve dillerdeki daha iyi performansla bağlantılı olduğunu keşfettiler - daha sonraki öğrenme ve akademik başarının güçlü öngörücüleri olan konular.

Çalışmada, araştırmacılar, "uyku verimliliğinin" bu kilit konularda daha yüksek akademik performansla ilişkili olduğunu buldular. Araştırmacılar, uyku verimliliğini, gerçek uyku süresi miktarını yatakta geçirilen toplam süre ile karşılaştıran bir uyku kalitesi göstergesi olarak tanımladılar.

Çalışma bulguları dergide yayınlandı Uyku Tıbbı.

Diğer çalışmalar uyku ve genel akademik performans arasındaki bağlantılara işaret ederken, Montreal bilim adamları, uyku kalitesinin belirli konularda karne notları üzerindeki etkisini inceledi. Bulguları: Daha yüksek uyku verimliliği ile çocuklar matematikte ve dillerde daha başarılı oldular, ancak fen ve sanattaki notlar etkilenmedi.

Reut, "Yürütme işlevlerinin (örneğin planlama, dikkat etme ve çoklu görevle ilgili zihinsel beceriler) uykunun akademik performans üzerindeki etkisinin altında yattığına ve bu becerilerin matematik ve dillerde diğer konulara göre daha kritik olduğuna inanıyoruz" diyor Reut Çalışmayı yöneten klinik çocuk psikoloğu Gruber.

Çocuklarda düşük akademik başarı, nüfusun yüzde 10-20'sini etkileyen yaygın ve ciddi bir sorundur. Gruber, "Kısa ya da kötü uyku, kötü akademik performans için önemli bir risk faktörüdür" diyor Gruber.

Gruber’in araştırma ekibi, yedi ile 11 yaşları arasındaki 75 sağlıklı çocuğu inceledi. Çocukların gece uykusu, hareketleri ölçerek uykuyu değerlendirmek için kol saati benzeri bir cihaz kullanan aktigrafi ile izlendi.

Gruber, "Çocukların alışılagelmiş uyku düzenlerini oluşturmak için verilerin ortalamasını beş geceden fazla aldık ve verileri karne notlarıyla ilişkilendirdik" diyor.

Gruber, bulguların, aksi takdirde fark edilmeyebilecek uyku sorunlarını belirlemenin önemini vurguladığını söylüyor.

Bu, ebeveynlerin acele edip çocuklarını uyku kliniklerinde test ettirmeleri gerektiği anlamına gelmiyor, ancak pediatristlerin uyku hakkındaki soruları rutin kontrollere dahil etmeleri gerektiğine işaret ediyor, diye ekliyor.

"Bence birçok çocuk, kimsenin bilmediği bazı uyku sorunları yaşayabilir" diyor.

"Ve çocuk doktoru bunu sormazsa, orada olduğunu bilmiyoruz. Olası uyku sorunları için düzenli tarama, matematikte, dillerde veya okumada zorluk yaşayan öğrenciler için özellikle önemlidir. "

Kaynak: Douglas Mental Health University Institute / EurekAlert