Huzurevlerinde Yaşlılar İçin Egzersiz, Ruhsal Sağlığı ve Sosyal Katılımı Artırabilir

Yeni bir araştırmaya göre, yetkili egzersiz fizyologları tarafından yönetilen özel egzersiz programları, huzurevlerinde yaşayan sakinler için sadece fiziksel faydalar sağlamakla kalmıyor, zihinsel sağlığı ve sosyal katılımı da geliştiriyor.

Avustralya'daki Edith Cowan Üniversitesi Tıp ve Sağlık Bilimleri Fakültesi'nden doçent olan Dr.Annette Raynor, bir dizi çalışmada, akredite bir egzersiz fizyologu tarafından 12 haftalık bir egzersiz programının Türkiye'de yaşayan yaşlı yetişkinler için sağladığı faydaları araştırdı. Avustralya, Perth'de üç farklı özel yaşlı bakımı tesisi.

Sağlık yetkililerine göre, yaşlı bakımında yaşayan 230.000 Avustralya sakininin yüzde 50'sinden fazlası depresyon belirtileri yaşıyor.

Raynor'a göre, yeni çalışmalar, sakinlerin fiziksel ve psikososyal refahını teşvik etmek için akredite bir egzersiz fizyoloğu liderliğindeki terapi programının fizibilitesi ve etkinliği için ön kanıt sağlıyor.

Yaşlı bakımında egzersiz üzerine yapılan önceki araştırmaların, direnç eğitimi ve denge programlarının düşmeyi önleme ve fonksiyonel kapasite ve hareketliliği teşvik etme üzerindeki fiziksel etkilerine odaklanma eğiliminde olduğunu belirtti.

Raynor, "Egzersizden elde edilen fiziksel sonuçlara bu odaklanma, genellikle daha fazla bağımsızlık, yüksek ruh hali ve egzersizle de elde edilebilecek azalan ajitasyon gibi psikososyal faydaların önemini azaltır" dedi.

Araştırmasının temel bulgularına işaret ediyor:

• Program, konut sakinlerinin bağımsızlık, özerklik ve sosyal katılım duygusunda gelişmelere yol açtı.
• Sakinleri denge, güç, esneklik ve hareketlilikte iyileşmeler sergiledi.
• Programın kişiselleştirilmiş yapısı, sakinlerin kişisel bağlantıları geliştirmelerine ve bilişsel ve fiziksel bozukluklarla ilgili özel ihtiyaçları karşılamalarına olanak sağladı.

Raynor'a göre egzersiz programları denge, güç ve esneklikte fiziksel iyileştirmeler sağlarken, artan bağlılık ve motivasyon gibi diğer önemli faydalar da gözlemlendi.

Huzurevlerindeki personelin, konut sakinlerinin odalarından daha sık çıktıklarını, aktivitelere katıldıklarını, ruh hallerinin yükseldiğini ve genellikle daha mutlu olduklarını fark ettiklerini ekledi.

Raynor, "Birlikte çalıştığımız bir bayan felç geçirmişti" dedi. Kendi kendine giyinemiyor, yardım almadan tuvalete gidemiyordu. İnme öncesinde çok bağımsızdı ve şu anki durumunu sinir bozucu buluyordu. Egzersiz programı sayesinde bir miktar bağımsızlık kazandı, derslere katılabilir, kendi kıyafetlerini seçebilir ve kendi başına tuvalete gidebilir. "

"Bunlar aradığımız değişiklikler - güçte ve işlevsel yeteneklerde bir artış harika, ancak bu gelişmiş fiziksel yeteneğin sakinlerin yaşam kalitesine getirdiği ekstra faydalar programın anlamlılığını gösterdi" diye devam etti.

Raynor, yaşlı bakımındaki çoğu egzersiz müdahalesinin tipik olarak, özel egzersiz programları sunmak için özel olarak eğitilmiş egzersiz fizyologları tarafından yapılmadığını söyledi.

“Bu egzersiz programı bir egzersiz fizyoloğu tarafından yönetildiği için, her bireye özel olarak tasarlanmış bire bir veya grup seansları yazabilir ve sunabilirler” dedi. "Bu aynı zamanda kişisel ilişkiler kurabilecekleri ve egzersizi sakinlerin ihtiyaçlarına göre uyarlayabilecekleri anlamına geliyordu."

"Bu sadece fiziksel değil: Egzersiz fizyologları tarafından yönetilen egzersiz programı, yaşlı bakımında fonksiyonel ve psikososyal sağlık sonuçlarını teşvik eder" adlı çalışma, Yaşlanma ve Fiziksel Aktivite Dergisi.

Kaynak: Edith Cowan Üniversitesi